Biti sramežljiv ni tako slabo, kot se zdi, tudi sramežljivo vedenje bi lahko veljalo za vrlino, kadar je sramežljivost zmerna. Na splošno so sramežljivi ljudje v socialni obravnavi bolj spoštljivi, zaupanja vredni in formalni. Zmerna sramežljivost človeku ne preprečuje, da bi užival življenje in se približeval svojim ciljem in ciljem, niti mu ne sme manjkati samozavesti. Vendar pa obstajajo ljudje, katerih sramežljivost postane skrajna do te mere, da jim prepreči dobro kakovost življenje, komunicirajo z ljudmi, ki jih želijo, ne morejo doseči svojih osebnih ciljev, imajo a zelo nizka samozavest, med drugim tudi zaradi tega, da se izolirajo od drugih. Ta vrsta skrajne sramežljivosti, ki je izredno negativna, v psihologiji velja za socialno fobijo. Socialna fobija je psihološka motnja, ki se nahaja znotraj skupine anksioznih motenj in velja za eno najpogostejših motenj.
V tem članku o psihologiji na spletu o skrajna sramežljivost pri odraslih: simptomi in zdravljenje, vedeli bomo, kakšni so simptomi odrasle osebe, ki trpi zaradi skrajne sramežljivosti ali socialne fobije, kakšni so njeni vzroki, kakšne posledice lahko to povzroči za ljudi in njihovo zdravljenje.
The odrasli z izjemno sramežljivostjo ali socialno fobijo V interakciji z drugimi ljudmi predstavljajo vrsto pogostih simptomov, ki jih bomo opisali spodaj:
Fizični simptomi
- Tahikardija.
- Zardevanje obraza
- Prekomerno potenje
- Prebavne motnje.
- Tresenje glasu in / ali rok.
- Mišična napetost.
- Tiki.
Vedenjski simptomi
- Izogibanje in / ali beg iz družbenih situacij, ko mislijo, da se lahko norčijo ali se iz njih norčujejo.
- Sprejemajo lahko vedenja, namenjena skrivanju tesnobe, ko se soočajo z neko socialno interakcijo. Na primer, navadno drugim pustijo, da naredijo več kot oni, načrtujejo vnaprej kaj bodo povedali ali naredili v določeni situaciji, lahko uživajo alkohol, da itd.
- Običajno sprejemajo varnostne ukrepe, da se zaščitijo pred morebitnimi socialnimi posmehi. Na primer, lahko nosijo temna oblačila, da se znojenje ne opazi, ne pišejo pred drugimi, ne govorijo po telefonu pred drugimi itd.
Kognitivni simptomi
- O sebi imajo negativne misli in prepričanja.
- Zelo so osredotočeni nase.
- Postanejo obsedeni z možnimi posledicami, ki jih lahko ima njihovo vedenje, in jih imajo za katastrofalne.
- Naložijo si osebna pravila in norme, ki so močno pretirane. saj zahtevajo preveč. Kadar jih ne morejo izvesti, se nenehno kritizirajo.
- V pogovoru z eno ali več osebami se težko zberejo in najdejo prave besede.
Ekstremna sramežljivost ali socialna fobija se običajno pojavi v otroštvu ali mladosti nenadoma po ponižujoči ali izjemno stresni izkušnji za osebo.
Da bi sramežljivost človeka postala ekstremna in povzročila socialno fobijo, morajo biti prisotni nekateri dejavniki, na primer naslednji:
- Biološka ranljivost: Ugotovljeno je bilo, da znanstvene raziskave kažejo, da je to motnjo mogoče podedovati.
- Psihološka ranljivost: se nanaša na vse, česar se je človek skozi življenje naučil, kar določa način, kako zaznava težke situacije in kako z njimi ravnati. Ta način dojemanja življenja in osebnosti temelji na prejetem starševskem slogu, življenjskih izkušnjah itd. Na primer, če je človek skozi vse življenje doživljal nenehne negativne socialne situacije, kot so draženje, zavračanje, ustrahovanje, marginalizacija, itd., je bolj verjetno, da postane sramežljiv človek, kar lahko, če ga ne popravimo pravočasno, kasneje pripelje do sramežljivosti ekstremno. Po drugi strani pa pomanjkanje socialnih stikov preprečuje, da bi oseba ustrezno razvijala svoje socialne veščine. Kar zadeva slog starševstva, je bilo ugotovljeno, da tudi otroci preveč zaščitniških staršev zahtevne in nežne, bolj verjetno razvijejo skrajno sramežljivost ali fobijo Socialni.
- Iracionalna prepričanja: ko je v življenju oseba razvila vrsto negativnih in iracionalnih prepričanj o sebi in načinu dojemanja sveta. Na primer, če misliš, da moraš vedno ugajati vsem, da moraš, da se ujemaš z družbo kot da ste skoraj popolni, da je bolje, da ničesar ne rečete, da se ne motite, da nimate pravice do napak, itd.
Ko odrasla oseba trpi zaradi skrajne sramežljivosti ali socialne fobije, v živo omejeno in je nemogoče, da bi imel smiselno življenje zaradi negativnih posledic, ki jih s seboj prinaša tovrstna motnja.
Z izogibanjem strašnim socialnim situacijam problem samo narašča, zato človek tvega biti izoliran popolnoma od drugih. Vse to lahko privede do večjih težav, kot so depresija in druge vrste motenj, ki se jih ne obravnava pravočasno, lahko povečajo njihovo resnost. Zato se je vredno potruditi, da začnemo zdravljenje, rešimo to situacijo in ne dovolimo, da ta problem postane še bolj omejujoč.
Izjemna sramežljivost pri odraslih ali socialna fobija mora biti obravnava strokovnjak duševnega zdravja. Osebo, ki z njo trpi, je treba oceniti tako, da se uporabi zdravljenje, ki najbolj ustreza njihovim individualnim potrebam.
V večini primerov samo psihoterapijaVendar ga je včasih mogoče kombinirati z uporaba drog kot antidepresivi ali anksiolitiki, ki so namenjeni samo lajšanju simptomov, sami po sebi ne rešijo težave.
Terapija, ki se je izkazala za zelo učinkovito pri premagovanju skrajne sramežljivosti pri odraslih, je kognitivno vedenjska terapija. Glavni cilj te terapije je s psihoedukacijo bolnika seznaniti z vsemi vrstami fobije, spremeniti njihova prepričanja in misli nerazumne, ki vam preprečujejo, da bi se na takšen način želeli z drugimi in dosegli svoje osebne cilje, jih spremenili v bolj pozitivne in prilagodljivo. Pa tudi odpraviti takšno vedenje izogibanja in letenja, ki ga predstavlja v strahu od družbenih razmer in se postopoma navajajte s pomočjo sprostitvenih tehnik in izpostavljenosti tovrstnim srečanjem socialni. Če želite to narediti, vas naučijo tudi vrsto veščin, da lahko počutite se bolj varne pri interakciji z drugimi ljudmi.
Morda vas bo zanimalo tudi branje našega članka o kako pomagati sramežljivemu in negotovemu otroku.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
