Če ste prišli tako daleč, se zagotovo ne nehate bati, da vas bo partner zapustil ali da se bodo prijatelji prenehali pogovarjati z vami ali se bojite, da bi vaša družina želela prekiniti stik z vami. Poleg tega ne gre vedno za strah pred fizično zapuščenostjo, temveč čustveno. To, da jim preneha biti mar za enega ali nas imajo radi, lahko povzroči visoko stopnjo tesnobe in stresa. V odnosu, kjer se to najbolj odraža, je v partnerju in ljubosumje, negotovost, prepiri na koncu povzročijo ta konec razmerja, ki sem se ga tako bal, saj v večini primerov ti strahovi nimajo prave podlage in so le odraz različnih izkušenj ali travm, ki smo jih živeli v preteklosti in ki jih plačujemo z osebo, ki je zraven nas prisoten.
Nato bomo videli v Psychology-Online zakaj se bojite zapuščenosti in kako jo lahko premagate.
Kazalo
- Navezanost in strah pred zapuščenostjo
- Strah pred zapuščenostjo pri partnerju
- Kako premagati strah pred zapuščenostjo
Navezanost in strah pred zapuščenostjo.
Zakaj se bojim zapuščenosti? Da bi razumeli vzroke strahu pred zapuščanjem, moramo začeti z otroštvom. The Priponka To je tista vez, ki se ustvari med otrokovimi negovalci in otrokom. Tudi v otroštvu se ta navezanost še naprej razvija. V odrasli dobi ta naučena navezanost je izražena z odnosi, ki jih imamo kot odrasli, še posebej s pari.
Če vaši negovalci, ko ste bili dojenček ali mladostnik, niso upoštevali svojih čustvenih potreb oz to so storili le v nekaterih primerih brez očitnega kriterija pri spremembi odnosa, zagotovo boste na koncu končali ustvarjanje a tesnoba, izogibanje ali neorganizirana navezanost To bo povzročilo, da s svojimi partnerji ali lastnimi otroki ne morete imeti zdravega in varnega odnosa. V tem članku govorimo o vrste navezanosti in njihove posledice.
Kot primer: če dojenček joka, ker je lačen, zanj skrbi mati ali oče, prejme, kar potrebuje, razume, da ko bo potreboval pomoč, jo bo prejel in pomiril tesnobo. Če pa po drugi strani izve, da ne glede na to, kako joče, se ga ne bo udeležil, bo razvil občutek zapuščenosti in občutka, v katerem meni, da ne glede na to, kako zelo nekaj potrebuje, mu nihče ne bo pomagal in mu pomagal, zato se bo naučil, da je sam na svetu.
Prav tako lahko dejstvo, da je eden od staršev pogrešan, bodisi zaradi ločitve, smrti ali druge vrste travme, povzroči strah pred opuščanjem. Strah se ustvari tako, da nekoga spet ljubimo in da ta nekdo tako ali drugače konča zapustimo se in ponovimo vse tiste boleče občutke, ki so se pojavili v času opuščanja prednik.
Strah pred zapuščenostjo v paru.
To učenje, da ne računamo na nikogar, da smo sami, da verjamemo, da nihče ne bo takšen, je zelo enostavno prebuditi. V tem trenutku, ko imata par nekoliko podoben odnos staršev v otroštvu, vsi vzbudili se bodo tisti strahovi pred zanemarjanjem. Takrat se v odnosu začnejo strupena vedenja in odnosi. Oseba, ki se boji zapuščanja, bo želela nenehno preverjati, da njen partner ni tak kot starši, Nenehno bo prosil za znake naklonjenosti, odobravanja, da bi ponovno potrdil, da drugi ne bo šel... Vse to so znaki strahu pred opuščanjem.
Če bodo poleg tega prejšnji partnerji zapustili to osebo, se bo zdelo malo vredno, se bo verjelo da niste vredni sprejemanja naklonjenosti in ljubezni in da vas nihče ne bo mogel ljubiti, drugih simptomov se bojite zapuščenost.
Kako premagati strah pred zapuščenostjo.
Moramo razumeti, da kadar se pojavi strah pred opuščanjem, je to zato, ker obstaja nizka samozavest in čustveno odvisnost od drugih. Kako premagati strah pred zapuščenostjo? Najprej mora delo na samopodobi in samooskrbi. Oba procesa lahko gresta z roko v roki. Pregled jezika, ki ga imamo s seboj, in začetek pošiljanja sporočil podpore in ljubezni bo pomagal dvigniti samopodobo. Poleg tega ustvarite rutine za samooskrba kot kopanje, priprava, zdrava prehrana ali šport, so načini, kako razumeti, da imamo pravico do dobrega ravnanja in da se moramo tako dobro zdravljenje začeti pri sebi. Ustaviti se moramo in razmisliti: kako naj zahtevam, da drugi dobro ravnajo z mano, ko se tudi sama ne obnašam tako, kot bi morala? Zato je prvi korak v vas.
Po drugi strani pa se naučite obvladovati čustva Izjemnega pomena smo sami, ne da bi poskušali pomiriti svojo tesnobo z besedami ali kretnjami drugih. Slikanje mandal, branje, šport... so dobri načini, kako biti samozadosten, ko gre za umiritev. V tem članku boste našli informacije o kako obvladovati čustva.
Prav tako premagajte pretekle travme in pregled iracionalnih idej kar imamo od sveta, je izjemnega pomena. Zagotovo je vaš koncept sveta tak, da je nevaren kraj in da se vam bo to, kar se vam je zgodilo, znova in znova dogajalo. Če popravite to napačno predstavo, se boste nehali nenehno bati, da boste sami in nezaščiteni na svetu. Za to boste potrebovali pomoč strokovnjaka.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj se bojim zapuščenosti in kako jo premagati?, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.
