Morda je to posledica občutkov osamljenosti, pomanjkanja komunikacije z drugimi ali ker gremo skozi slabo življenjsko fazo. "Zakaj se mi zdi, da me ves svet sovraži"To je misel, ki se poraja v kriznih trenutkih, ko se zdi, da se naša samopodoba vsak trenutek sesuje in se ob vsem, kar nas obkroža, počutimo slabo. Če se dovolimo, da nas zanese ta občutek zavrnitve, nas lahko pripelje do resnejših težav, kot sta depresija ali strah pred odnosom z drugimi. Pomembno je, da to idejo pravočasno zaznamo, analiziramo in delamo, dokler ni izločena, zato bomo preprečili, da bi tovrstne misli vplivale na nas bolj, kot bi morale.
V tem članku o psihologiji na spletu bomo našli nasvete, kako se temu občutku izogniti in ga rešiti vsi me sovražijo.
Kazalo
- Počutim se, kot da me nihče nima rad
- Nikogar ne zanima zame
- Omejujoča prepričanja: kaj so to?
- Kaj naj naredim, če se mi zdi, da me nihče nima rad
Počutim se, kot da me nihče nima rad.
Te vrste misli imajo lahko različen izvor. Mogoče doživljamo pomanjkanje ljubezni
Pomanjkanje ljubezni je mogoče zdraviti hranjenje ljubezni do sebe, za seboj pa puščamo svojo negotovost in krepitev samozavesti. Če oskrbimo to pomanjkanje s skrbjo in naklonjenostjo do sebe, bomo razvili dobro odpornost, tj to je dobra sposobnost soočanja s težavami in premagovanja zastojev življenska doba.
Mnogokrat so te misli del omejujočega sistema prepričanj (o katerem bomo govorili kasneje) in običajno nimajo resničnih temeljev. To pomeni, da obstajajo ljudje, ki nas imajo radi in nas cenijo, vendar tega ne moremo ceniti obstaja prepričanje, ki ga omejuje.
Nikogar ne zanima zame.
Občutek, da nikogar ne skrbi za vas, ni prijetna izkušnja. Človek je družabna žival, živimo obkroženi z ljudmi in potrebujemo nekoga, ki bi ga moral skrbeti naše dobro počutje, da se minimalno zaveda, kako se počutimo in da skrbi za naše čustva. Če imamo občutek, da v resnici ni nikogar, ki bi se ukvarjal s tem, kako se počutimo, se lahko počutimo nemočne in jih ljudje okoli nas slabo razumejo.
Ali je res vse, kar verjamemo o drugih, resnično? Pomislimo, če je res res, da nas nihče ne ljubi, nihče ne ceni in nas vsi sovražijo.
Če se bomo ustavili, da bomo razmišljali več kot deset sekund, bomo zagotovo ugotovili, da ni veliko do tega resnično v teh prepričanjih, vendar (vejica manjka) so še vedno prisotni v naši glavi in jim jih dajemo veliko sila. Te vrste misli so znane kot omejujoča prepričanja in so vzrok številnih medosebnih težav.
Omejujoča prepričanja: kaj so to?
Omejujoča prepričanja lahko opredelimo kot misli ali ideje, običajno nezavedne, ki se vedno znova ponavljajo v naši glavi in nam preprečujejo, da delujemo v največji meri. Običajno so prepričanja o nas samih in naših sposobnostih, na primer razmišljanje "Tega ne morem storiti, v tem sem strašen" Soočeni z izzivom, ki ga nismo niti poskusili Obstajajo tudi omejujoča prepričanja o svetu in ljudeh okoli nas, med njimi pa izpostavljamo naslednje:
- Nihče me nima rad
- Vsi me sovražijo
- Nikogar ne zanima zame
- jaz sem sam
- Vsi so srečni, razen mene
- Moje življenje ni nikomur pomembno
Vsaka oseba svoja prepričanja oblikuje na svoj način in ji ni treba natančno sovpadati z zgoraj naštetih, a resda mnogi ljudje delijo te misli na tak način Podobno.
Moramo analizirati v kolikšni meri so ti stavki resnični. Ugotavljanje resničnosti tega, kar mislimo, in zakaj mislimo, da je bistveno odpraviti tovrstne misli. Velikokrat nelagodje ali občutek praznine običajno povežemo z mislijo, da smo sami in da nas nihče nima rad, to se zgodi ker je težko poimenovati in pravilno zaznati abstraktne občutke, kot je praznina, in naš um se zateče k razmišljanju česa drugega enostavno.
Kaj naj naredim, če se mi zdi, da me nihče nima rad.
Za pravilno odpravo teh vrst prepričanj moramo slediti nekaj zelo preprostim korakom:
Zaznajte in opazujte prepričanje
Prvi korak je običajno najbolj zapleten, v tem primeru moramo zaznati vsa prepričanja (ali večino), ki nam preprečujejo, da bi se pravilno navezali na druge. Velikokrat delujemo, ne da bi vedeli, da nas veliko misli omejuje, zato se pozanimajmo o delu najgloblje v našem umu najdemo omejujoča prepričanja, je morda najbolj težko.
Izprašujte svoje misli
Tako kot se z leti spreminjajo naši okusi in mnenja o tem, kar nas obdaja, se lahko spremeni tudi naša samopodoba. Ko zaznamo tiste misli, ki nam otežujejo življenje, jih moramo dati na mizo in jih analizirati z vrsto vprašanj, na primer:
- "Čutim, da me vsi sovražijo" - Ker verjamete v to?
- "Nihče me nima rad" - Tako je?
- "Nikogar ni zanimalo" - In tvoja družina in prijatelji?
- "jaz sem sam"- Pomislite na vse ljudi, s katerimi ste v zadnjem tednu izmenjali nekaj fraz, Ste res sami?
Ta vprašanja lahko postavimo eno za drugim pred isto mislijo, na ta način vidimo, kako malo utemeljena je v resnici.
Spremenite svoja prepričanja
Po opazovanju, analizi in spraševanju, kaj mislimo, je čas, da spremenimo svoja prepričanja. Na ta način bodo, če se bomo spremenili in jih usmerili k sebi pozitivno, hranili nova prepričanja o samozavesti. Dobra samopodoba pa bo pomagala zgraditi odpornost, torej kadar koli spet trpimo, imeli bomo nova orodja, da se izognemo občutku, da nas nihče nima rad ali da vsi nas sovraži.
Se vam po branju tega članka še vedno zdi, da vas vsi sovražijo? V tem primeru priporočamo drug članek izboljšati svojo samopodobo. Če menite, da vaših misli ni mogoče nadzorovati, boste morda morali obiskati strokovnjaka, ki vam bo zagotovil ustrezna orodja.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj se mi zdi, da me ves svet sovraži, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.
