V življenju vsakega človeka so včasih težke situacije rezultatnemogoče pojdi ven: a neuspehsentimentalno, smrt ljubljene osebe, izguba službe itd. Normalno je, da se soočamo s tovrstnim dogodkom za nekaj časa potopljeni, toda malo po malo si bomo morali povrniti motivacijo in voljo do življenja. Če ne, in se znajdemo po času, ki je še hujši kot takrat, ko se je dogodek zgodil, morda pademo v samopomilovanja.
Ko smo se smilimo Viktimiziramo se, torej sebe vidimo kot lutke na milost in nemilost usode, ki nas lahko vsak trenutek spet doletijo. To pa nas vodi k občutku nemočen, ki postane nova epizoda samopomilovanja, ki spet ustvarja nemoč, jezo, frustracije in depresijo. In če glede tega nič ne storimo, se lahko tako počutimo še dolgo.
Da bi premagali samopomilovanje, moramo najprej domnevati, da so težave in slabi časi zgodilo na življenska doba vseh ljudi in da situacija, ki jo doživljamo, ni posledica dejstva, da so bogovi ali destinacijo ima nas manija.
Upoštevati moramo tudi, da čeprav ne moremo nadzorovati vsega, kar se dogaja okoli nas, lahko nadzorujemo, kako se počutimo glede tega, kar se nam dogaja. Če smo zato v položaju, ki nam ni všeč, moramo pripraviti akcijski načrt, da se iz njega izvlečemo, saj bomo videli sredstva, ki jih imamo za dosego.
Na koncu še ena od točk, ki jih bomo imeli spremembe je on jezik. Izognili se bomo izrazom, kot so »ne morem si pomagati«, »to je za vsakogar strašno«, »ne bom nikoli imel sreče«, spreminjajoč jih za druge, zaradi katerih čutimo, da lahko situacijo dosežemo kot "tokrat" ali "lahko". itd.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
