Za Irene Solaz Velázquez. 2. marec 2018
V zadnjih dneh se vam je zagotovo zgodilo vsaj enkrat. Zabavate se z branjem posodobitev, ki so jih vaši najbližji objavili na Facebooku, vklopite televizijo in sedite v kavč, da si ogledate svojo najljubšo serijo "samo trenutek", vstopite v WhatsApp in dohitete vse, kar se jim je zgodilo v zadnjem času svojim prijateljem, in ko želite izvedeti, je ura že štiri popoldan in imate še vedno večne ure dela oz. študij. Biti bolj produktivna oseba je cilj, ki ga lahko vsi dosežemo, če spremenimo svoje navade. Da bi bodite bolj produktivni in učinkoviti pri svojem delu, lahko sledite nasvetom, ki smo jih razložili v tem članku PsychologyOnline. Toda preden razložimo nekatere najpomembnejše, ugotovimo, kakšni so ljudje, ki izkoristijo vsako sekundo svojega časa.
Eno najpomembnejših stališč produktivnih ljudi je zavrnite moteče dejavnike. Zapravljanje časa za brskanje po internetu in preverjanje e-pošte in mobilnega telefona nam lahko odvzame minute ali ure, ki bi jih lahko namenili dejavnostim, ki jih resnično želimo početi.
»Lahko poskusimo omejiti ure na dan, ki jih namenimo internetu, in določiti, kateri dnevi so za nas bolj zaželeni. Če se radi več povezujemo ponoči, lahko pol ure zjutraj pustimo, da preverimo pošto elektronskih in socialnih omrežij in si podamo navodila, da se bomo ponoči posvetili več vreme. Če nas nekateri ljudje kontaktirajo ves dan, je pomembno, da smo odločni in rečemo ne v tistem trenutku se lahko pogovarjamo in odgovarjamo, ponoči pa bomo odgovorili ali se pogovarjali, «priporoča Benedikt.
Prav tako pomembno organizirati, in eden od načinov, kako to doseči, je zapisovanje svojih obveznosti na dnevni red in dajanje prednostnih nalog našim dejavnostim. Benito nam pravi, da je "ko delamo za cilje, zelo pomembno, da dan načrtujemo po nalogah in ne bomo preobremenjeni, ko imamo veliko dela, saj zagotovo nikoli ne boste mogli narediti vsega na dan in vedno se bo našlo nekaj za naslednji dan. Zato nam lahko dnevni red pomaga pravilno predstaviti najpomembnejše naloge za ta dan. Kot vedno pojasnjujem, je pomembno, da si zastavimo cilj in ga razčlenimo na manjše cilje. Vedno je bolje doseči le en cilj na dan, a tistega, ki je dobro opravljen, kot več na pol narejenih ”.
Prav tako je bistvenega pomena skrbi za svoje zdravje. »Vaditi moraš približno trikrat na teden. Med vadbo sproščamo endorfine, zaradi katerih smo srečnejši. Če svoje delo združimo z vadbo, se bomo počutili bolj popolne fizično in duševno se bo izboljšala naša samozavest in naš koncept samega sebe ", se spominja Benito.
"Mislim, da Tham socialni odnosi na splošno so zelo pomembni za vsa človeška bitja, zato morate poskusiti najti nekaj časa na teden za družino ali prijatelje, «dodaja. »Če imamo sodelavce, je treba vzpostaviti dobre vezi, saj bomo delali bolje. Občasno je pomembno, da delamo skupaj «.
Prav tako pomembno nas nagradi. "Vsaka dejavnost samooskrbe izboljša našo produktivnost," se spominja. Iz tega razloga nam klinični psiholog priporoča, da se za svoje delo okrepimo s kretnjami, kot je nakup oblačilo ali tehnološko napravo, ki nam je tako všeč, pojdite k frizerju ali prejmite a sporočilo.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
