Kaj je podzavest in kako deluje

Ste že kdaj slišali za moč uma? Kot vemo, so možgani še vedno velika neznanka in ko se odkrije več o njihovem delovanju, se zavedamo, da moramo še več stvari vedeti. Brez dvoma je um izjemen in zelo zanimivo je odkriti vsako skrivnost, ki jo skriva.

Ena od teh skrivnosti je naša podzavest ali nezavedni um, toda kaj točno je podzavest? Kako deluje? Psihoanaliza opredeljuje podzavest kot najmanj dostopen del našega uma, kjer najdemo spomine in potlačene impulze. V tem članku iz Psychology-Online: kaj je podzavest in kako deluje, podrobno vas bomo obvestili o vsem, kar je povezano s to zanimivo temo.

Kazalo

1. Kaj je podzavest?
2. Kako deluje podzavest?
3. Ali podzavest govori resnico? Psihološki eksperiment
4. Kako dostopati do podzavesti?

Za razlago tega koncepta se običajno uporablja primer metaforično o ledeni gori. Zavest bi bila vrh ledene gore (to lahko vidimo s prostim očesom), zato bi bila podzavest ali nezavest zadnji del ledene gore

Podzavest ali nezavedno je izvirni izraz iz psihoanalize in se nanaša nanjo vse, kar smo prihranili ali shranjena pod lastno zavestjo, kot da je skrita in je ne moremo videti s prostim očesom, kot se to zgodi pri ledeni gori. Iz tega istega razloga ljudje to zelo najdejo težko dostopnih informacij ki smo ga v njem shranili.

Definicija nezavednega

Kakšne informacije pa shranjujemo v podzavesti? Običajno običajno vsebujejo informacije, ki smo jih tam shranili in do katerih ne moremo dostopati tako enostavno kot v zavesti globoki strahovi, potlačene želje in travmatične izkušnje da se niti zavestno ne bi radi spominjali. Vsa ta vsebina lahko privede do pojava nekaterih patologij, kot so nekatere anksiozne motnje, strahovi, fobijeitd.

Kljub temu, kako težko imamo dostop do podzavesti, pa vse tiste vsebine, ki smo jih tam shranili, običajno nezavedno izrazimo na različne načine.

Primeri podzavestnega izražanja

Da nekaj primerov:

• Sanje: oseba, ki je v otroštvu utrpela travmatično izkušnjo, ima lahko s tem povezane sanje, četudi se tega niti zavestno ne spomni.
• Nezavestna dejanja: oseba, ki na nezaveden način zatira svojo homoseksualnost, da postane pri uživanju alkohola neovirana in se približuje ljudem istega spola.
• Jeziki izginejo: ko govorimo o temi in nenadoma izgovorimo besedo ali besedno zvezo, ki ni povezana z njo.

Trenutki, v katerih ta vrsta informacij, ki smo jih shranili v podzavest, običajno pridejo na dan, se pojavijo, ko se naša raven zavesti zmanjša.

Naša podzavest deluje kot nekakšen pošiljatelj sporočila ali dražljaji, ki jih obdelujemo na zavestni ravni in ki aktivirajo določene vzorce vedenja, ne da bi se tega zavedali. Se pravi, da na odločitve, ki jih sprejemamo vsak dan, tudi če se zdi, da jih sprejemamo zavestno, resnično močno vpliva naša lastna podzavest.

Naša podzavest je kot da gre za računalniški program ki smo ga skozi leta ustvarjali z izkušnjami, ki smo jih shranili, in z istim programom (sestavljen iz idej, zakoreninjenih prepričanj, misli itd.) povzroči, da se bolj nagibamo k odločitvi kot proti drugemu.

Včasih je naša podzavest v skladu z našimi resničnimi željami in sprejemamo odločitve, ki si jih zares želimo, pri drugih pa ne. je in obstaja toliko negativnih informacij, ki smo jih shranili in se nabirajo v preteklih letih od otroštva, da lahko pridemo do samosabotaža.

Različni raziskovalci so ugotovili, da je naša podzavest a vir ustvarjalnosti in to nam pomaga pri reševanju težav, tudi tistih, za katere se zdi, da nimajo rešitve. To je bilo dokazano z različnimi študijami, od katerih je ena zelo zanimiva, kaže, kako postajamo bolj kreativni z uporabo podzavesti.

V tej študiji so bili udeleženci pozvani, naj si izmislijo različne načine uporabe sponke za papir, za kar so jim določili določen čas. Ena skupina ljudi je dobila 5 minut, druga pa samo 1 minuto.

Presenetljivo ljudje, ki so bili dodeljeni manj časa so bili bolj ustvarjalni in našli so več načinov za uporabo posnetka.

Ampak, Kako se je to zgodilo? Raziskovalci so ugotovili, da je podzavest vedno na poti in si v procesu prizadeva ustvarjati nove ideje ljudje, ki jim je bilo namenjeno več časa, so vstopili v konvergenčni miselni proces, zato so bili zavestno zavrgli vse tiste ideje, ki so se jim zdele absurdne ali nepomembne, skrbeti, da bi prispevali samo tiste "briljantne", kar jih je omejevalo ustvarjalno. Ljudje, ki so imeli za izvajanje vaje le 1 minuto, niso bili omejeni z "razumom", pustili so se odnesti in nedvomno so lahko pokazali vso svojo ustvarjalnost.

Danes obstajajo različne tehnike, ki nam pomagajo, da se povežemo s svojo podzavestjo, med najbolj znanimi, ki se uporabljajo v psihološki terapiji, pa so naslednje:

Brezplačno združenje

Ta vrsta metode je sestavljena iz izraziti brez uporabe zavesti in svobodno, vse tiste misli, ki mi spontano pridejo na misel. Ta tehnika se lahko izvede z uporabo elementa, ki stoji proti povezavi, na primer nekdo drug, ki poimenuje besedo, številko, sliko itd. na katero se boste takoj odzvali, ne da bi se nehali razmišljati.

Režirano sanjarjenje

Ta tehnika je sestavljena iz tega, da povzroči, da bolnik vstopi v duševno stanje, ki je med budnostjo in spanjem. Za to mora pacient ležati na kavču popolnoma sproščeno in s svojo ali svojo pozornostjo osredotočen zgolj na svoj notranji svet. Terapevt usmerja fantazijo, ki si jo mora pacient začeti predstavljati (te fantazije imajo univerzalne simbole), kot je bivanje v morju, odkrivanje zaklada itd. Cilj je spodbuditi bolnika k interakciji v okviru lastne domišljije.

Pprojektivni testi

Eden od obrambnih mehanizmov, s katerim se izogibamo temu, da drugim pripisujemo svoje projekcija. Ko govorimo o projekciji, na katero se sklicujemo nezavedni proces s katero se osvobodimo teže, ki izhaja iz doživljanja čustev ali idej, ki si jih ne želimo. Cilj projektivnih testov je, da lahko oseba eksternalizira tisto, kar nosi v sebi, in česar ne more zaznati, ker je v njeni podzavesti, da bi prodreti v svojo osebnost in jo bolj spoznati.

Med razlikami med projekcijskimi testi obstajajo strukturni, tematski, izrazni ali grafični, konstruktivni, asociativni in tisti, povezani z gibanjem. Trenutno najbolj znan projektivni test je Rorschachov test.

Hipnoza

Hipnoza je tehnika, ki nam olajša vstop v globoko stanje sprostitve in nam omogoča, da se osredotočimo nase in na svoje izkušnje. S hipnozo lahko dostopamo do informacij, ki smo jih shranili v podzavest in katerih popolna zavest ni tako težko doseči.

V terapiji se ta vrsta tehnike uporablja za ugotavljanje, katere so možni vzroki težav in trpljenja človeka, pa tudi, da izkoristi tiste negativne izkušnje, ki so bile tam shranjene, in jih tudi prestrukturira in spremeni v bolj pozitivne. Zanimivo je omeniti to obstaja tudi samohipnoza kjer smo mi tisti, ki se lahko pripeljemo do tega stanja sproščenosti in si pomagamo reprogramirati svoj um.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kaj je podzavest in kako deluje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebnost.

• Linares, R. L. (2018, 14. september). Moč podzavesti. Pridobljeno 9. januarja 2019 od https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, J. G. (2012, 30. maj). Brezplačno združenje. Pridobljeno 9. januarja 2019 od http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R. TO. (2004, 15. september). Režirana sanjska psihoterapija. Pridobljeno 9. januarja 2019 od https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Projektivne tehnike. (2017, 18. avgust). Pridobljeno 9. januarja 2019 od http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/