Zakaj se bojim poroda in kako ga premagati

Kot dobro vemo, je strah pri človeku nekaj naravnega in ga sicer ne bi mogli izkusiti. imeli bi dovolj zanimanja za preživetje, ko smo soočeni s kakršno koli nevarnostjo, ki grozi ZDA Obstaja veliko vrst strahovMed vsemi temi vrstami je strah, ki ga imamo mnogi med nami, in strah pred neznanim.

V primeru poroda, ko boste prvič mamica, lahko to pri nekaterih ženskah povzroči velik strah zaradi visoke stopnje negotovosti glede kaj ga bo čakalo ob porodu, česar očitno popolnoma ne ve in ima lahko le za referenco tisto, o čemer so mu govorile druge matere to. To je razlog, zakaj v tem članku Psychology-Online: Zakaj se bojim poroda in kako ga premagati, bomo podrobno razložili, kateri so razlogi, zakaj se to zgodi in kako je to mogoče premagati.

Kazalo

1. Zakaj se bojim poroda? Glavni razlogi
2. Noseča sem in se bojim: kaj lahko storim?
3. Kako premagati strah pred porodom?

Preveč strahu in tesnobe pred porodom ima lahko nedvomno posledice za trpečo žensko, zato je treba nekaj storiti, da jo čim bolj zmanjšamo. Tu je nekaj razlogov, zakaj se morda bojite poroda.

Strah pred neznanim

Do neke mere je normalno strah pred neznanim, zato ni razloga za zaskrbljenost, če strah, ki ga čutite, ni nesorazmeren. Težava se pojavi, ko vas ta strah preveč čustveno in celo fizično prizadene.

Izkušnje drugih žensk

Slišati preveč informacij o izkušnjah drugih žensk med porodom in biti bolj pozoren še posebej tistim, ki so to doživeli kot izjemno bolečo in neprijetno situacijo, vam nedvomno lahko povzročajo tako veliko strah.

Strah pred smrtjo in bolečino

Ta strah povzročajo tudi vse tiste informacije, ki smo jih zbirali skozi vse življenje, bodisi tako, da smo jih videli v filmih, ko smo poslušali anekdote naše matere in drugih žensk, videli novice ali znane primere, ko ženska umre v porod itd. Pomembno je omeniti tudi, da so ženske, ki to vrsto strahu čutijo na splošno celo ali večino svojega življenja, zagotovo imele nerazumen in pretiran strah pred trpljenjem in smrtjo.

Kot smo že videli, je celo normalno, da čutimo malo strahu, saj se soočamo z nečim povsem neznanim ali vsaj česar osebno še nismo doživeli. Kakorkoli že, ne glede na to, ali je vaš strah pretiran ali ne, vedno obstajajo stvari, ki bi jih morali vedeti in kakšen je. pomembno, kdaj je čas za porod, pojdite s čim manj strahu in čutite več čustveno in fizično pripravljen.

Nasveti za novopečene matere

Preden vam začnem dajati nekaj nasvetov za premagovanje strahu pred porodom, je pomembno, da veste, da je bila ugotovljena študija, ki Glavni dejavnik, ki najbolj vpliva na porodne bolečine, je strah ženske med porodno bolečino, zato je vredno upoštevati te nasvete, da zmanjšajte:

• Bodite obveščeni o porodu in nosečnosti. Nujno je, da se o splošnih vprašanjih glede nosečnosti in poroda posvetujete s svojim zdravnikom. Velikokrat jemljemo marsikaj samoumevnega in lahko imamo celo nekaj napačnih predstav o tem postopku, zato morate biti dobro obveščeni.
• Pripravljalni tečaji za porod. Trenutno imamo več orodij za boljšo pripravo na porod, zato se lahko udeležite nekaterih tečajev za pripravo na porod, ki vas bodo naučili razumeti iz česa je sestavljen ta naravni fiziološki proces in dobili vam bodo orodja, da boste vedeli, kako lahko dihate in se sprostite ob tesnobi, ki jo povzroči porod učinkovito.
• Pogovorite se z babico. Babice imajo veliko izkušenj, saj so v času poroda skrbele za številne ženske nekaj, kar lahko storite, je, da se obrnete na enega od njih in jim poveste o svojih občutkih, svojih idejah, itd. in ga prosite, naj vam svetuje.
• Tehnike sproščanja. Pomembno je, da se nekaj naučite sprostitvene tehnike to vam bo nedvomno pomagalo, da se boste počutili bolj mirno, zmanjšali raven tesnobe in za boljše obvladovanje negativnih čustev med nosečnostjo in celo med porodom.

Nazadnje, če želite porod doživeti mirno, vam svetujemo ta razmišljanja za premagovanje strahu pred porodom:

• Vsaka ženska in vsak porod sta različna. Bistveno je, da to upoštevate in da to ne bo nujno, ker je druga ženska med porodom preveč trpela, tudi vaš primer. Upoštevajte, da jo tudi med nosečnostjo nekateri nosijo bolje kot drugi, kar je odvisno celo od telesa vsake osebe, zato ne bodite obsedeni z izkušnjami drugih. Poskusite tudi nehati vso svojo pozornost usmerjati na težke izkušnje o porodu in jih celo nehajte poslušati.
• Poiščite čustveno podporo. Pomembno je, da podporo iščete predvsem pri partnerju, ki ima očitno temeljno vlogo v nosečnosti. Uporabite lahko tudi storitve "doule" (ženske, ki skrbi za spremljanje in čustveno podporo ženskam, ki bodo kmalu rodile). Družinska podpora To je ključna točka, ki vam lahko pomaga pri strahu pred porodom.
• O svoji epiduralni se pogovorite s svojim ginekologom. Vprašajte svojega ginekologa o epiduralni anesteziji, ki jo dobite, ko imate dilatacijo približno 4 centimetre in učinek začne čutiti po 20 minutah. Prosite ga, naj vam pove vse o delovanju in koristih, ki vam jih lahko prinese, če se odločite za njegovo nošenje.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj se bojim poroda in kako ga premagati, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.

• Salabert, E. S. (2016, 17. december). Nasveti za premagovanje strahu pred porodom. Pridobljeno 4. januarja 2019 od https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Strah pred porodom, kako ga premagati. (2018, 4. oktober). Pridobljeno 4. januarja 2019 od https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, I. G. (2009, 15. junij). Strah pred porodom Pridobljeno 4. januarja 2019 od https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371