Kako nehati razmišljati o smrti ljubljene osebe

Smrt ljubljene osebe povzroči trpljenje. Svet nadaljuje svoj ritem, vendar se notranje vesolje bližnjih sorodnikov močno spremeni. Moč odsotnosti vas popelje v spomin na to prisotnost. Pomembno je, da sčasoma to izgubo rešimo in jo vključimo v svojo resničnost preseči smrt ljubljene osebe in se povezati s toliko trenutki v skupni rabi.

V Psychology-Online vam dajemo ključe, da boste lahko vedeli kako nehati razmišljati o smrti ljubljene osebe. Pomembno je domnevati, kaj se je zgodilo, in obrniti stran, pri čemer je življenje najboljši scenarij za osebni razvoj, saj je življenje upanje. In s svojim odnosom spreminjate svojo resničnost s pozitivnim pomenom.

Kazalo

1. 7 nasvetov za premagovanje smrti ljubljene osebe
2. Pomislite na svoje življenje in ne na smrt ljubljene osebe
3. Spopadanje s posebnimi datumi po smrti ljubljene osebe

1. Pomislite na življenje te ljubljene osebe. To pomeni, da spremeni perspektivo. Zakaj zdaj hrepenite po izgubi? Ker ste prej imeli priložnost uživati ​​v številnih skupnih trenutkih s to osebo. Spomnite se teh anekdot in podoživite te trenutke. Se pravi, pomislite na življenje. Ko se spomnite srečnih trenutkov preteklosti, spet začutite sedanje počutje. Tudi če okus nostalgije ostane, poskusite sprejeti zapuščino spominov skupne, ker hranijo vašo samopodobo s povezovanjem s tako edinstvenim delom vašega življenjska zgodovina.
2. Delovna terapija. Da nehamo razmišljati o smrti ljubljene osebe, moramo pomisliti, da v življenju obstajajo trenutki, ko lahko delo postane pozitivna motnja. Poskusite usmeriti svoja prizadevanja v doseganje načrtovanih ciljev, uživajte v pisarniški rutini in uresničite svojo ustvarjalnost. Delo vam ponuja vir pozitivnega poklica. Na ta način se zaradi zasedenosti odvrnete od skrbi.
3. Ne izogibajte se spominom. Na primer, ne izogibajte se krajev, ki vas spominjajo na odsotnega ljubljenega, ker je zelo verjetno, da te mesta vas povežejo z občutkom miru, ki ostane v duši, tako da se povežete z resnico naklonjenosti onkraj odsotnost. Ko vam spomin na odsotnega ljubljenega pride v srce, doživite čarobnost življenja.
4. Spremenite svoja prepričanja. Ne gre za to, da se ne bi spomnili te odsotne ljubljene osebe, ampak za to, da vas njen spomin ne blokira in ohromi. Če želite to narediti, se morate dvobojati. Zato sprejmite, kaj se je zgodilo, prevzemite izgubo z vso bolečino, ki jo to pomeni. Zato jokajte in izrazite svoje solze.
5. Odmerite vizualne dražljaje doma. Na primer, zelo verjetno je, da želite fotografirati to ljubljeno osebo, ki krasi neka soba v vaši hiši pa si odmerite spomine, da ne bi bili zasidrani v prizorih preteklosti.
6. Prisluhnite svojim lastnim občutkom. Proces premagovanja žalosti je zelo oseben. Treba je poudariti, da obstajajo terapevtske skupine za premagovanje žalosti, v katerih sodelujejo izražajo v okolju razumevanja, aktivnega poslušanja in spoštovanja, kakšni so njihovi občutki, njihovi strahovi in ​​njihovi rane.
7. Živi dan za dnem. To sporočilo jemlji dobesedno. Če želite to narediti, si postavite cilj za ta dan. Kakšen je vaš današnji namen? Osredotočite se na ta cilj.

Če se želite naučiti, kako prenehati razmišljati o smrti ljubljene osebe, si je to pomembno zapomniti ste samostojno in samostojno bitje. Vaša zgodba se razlikuje od zgodbe ljubljene osebe, tudi če sta si zelo blizu. To je nekaj, kar morate imeti v mislih pri žalovanju.

Slovo te osebe je konec njenega življenja, toda tvoj se nadaljuje. In najboljši življenjski poklon tej osebi je, da nadaljujete s svojo zgodbo, osvojite nove radosti, začnete nove projekte in se nenehno razvijate. Zaslužiš si biti srečen. To sporočilo si lahko ponavljate kot mantro tolikokrat, kolikor potrebujete.

Zato osredotočite se na svoje življenje saj imate na tem področju resničnosti moč vpliva. Ne morete storiti ničesar, da bi spremenili neizogibnost smrti ljubljene osebe, lahko pa sprejmete pozitiven odnos, da živite svojo sedanjost in se osredotočite na moč upanja. Ker je upanje eden najpomembnejših občutkov v tej situaciji. Spomnite se, kako to izraža Khalil Gibran; "Ne glede na to, kako dolgo nevihta, sonce vedno znova posije skozi oblake."

Božič je eden najbolj čustvenih letnih časov in temu vzdušju spominov je težko uiti. Če pa se odpravite na cilj, ki vam je všeč, prekinitev z običajnimi tradicijami od vaše hiše v tem prazničnem času boste lažje živeli ta čas brez stalnega spomina na odsotnega ljubljenega.

Lahko tudi spremenite kraj praznovanja. Na primer, zdaj je pravi čas, da silvestrsko večerjo proslavite v restavraciji in ne doma. Vsekakor, narediti spremembe na način praznovanja božičnih praznikov ali katerega koli drugega pomembnega datuma, ki vas prikliče v spomin na odsotnega ljubljenega. In zahvaljujoč tem spremembam na praznovanju se boste tudi počutili bolje.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako nehati razmišljati o smrti ljubljene osebe, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.