V našem vsakdanjem življenju se pogosto zgodijo nepričakovani dogodki, ki porušijo psihološko ravnovesje in spremenijo naše čustveno stanje. Ti vznemirljivi dogodki so lahko od preprostega nazadovanja do dramatičnih dogodkov s tragičnimi posledicami, kot so smrt ljubljene osebe, diagnoza resne bolezni, telesne ali intelektualne motnje, popolnega uničenja ali izgube dragocenega sredstva, odpuščanja z dela, ločitve, fizičnega ali psihološkega nasilja, itd.
Zastoji se hitro sprejmejo in premagajo, ker ne vplivajo na noben bistven in odločilni dejavnik našega življenja; Toda travmatičen dogodek se zgodi, ker spremeni dojemanje, ki smo ga imeli o sebi in okolju, kar povzroči transcendentalne življenjske spremembe. V tem članku o psihologiji na spletu bomo analizirali in razložili kaj je travmatičen dogodek.
Kazalo
- Obvladovanje travme: procesi
- Oblikovanje travme iz resničnega dogodka
- Teorije psihološke travme
- Izvor psihološke travme
- Skladnost z napovedmi
- Možnost čustvene aktivacije
Soočanje s travmo: procesi.
Nekateri ljudje se zaradi travmatičnega dogodka nagibajo k temu ne sprejmite očitnega in poskušajo živeti s hrbtom do resničnosti, da bi se ji izognili, vendar to ne omogoča obnovitve psihološkega ravnovesja in čustvene stabilnosti, za to je potrebno njihovo sprejemanje.
S psihobiološkega pristopa je eden od načinov, kako se soočiti s tem vprašanjem, analiza duševnih procesov vpleteni v travmatične dogodke in njihovo sprejemanje, s poudarkom na dveh procesih osnovno:
- Oblikovanje travmatičnega dogodka iz resničnega dogodka.
- Sprejetje tega s strani prizadete osebe.
Oblikovanje travme iz resničnega dogodka.
Vprašanje se osredotoča na ugotovitev, kako resnični dogodek dobi raven travmatičnega. Iz analize različnih obstoječih opredelitev psihične travme lahko dobimo najpogostejše značilnosti, ki dogodek označujejo za travmatične:
- To izvira iz a dogodek zunaj vsakodnevnih izkušenj normalno, torej nepredvidljivo, nepričakovano ali priložnostno (lahko je edinstveno in intenzivno ali manj intenzivno, vendar ponavljajoče se).
- Naj se zazna in izkušnje negativne (škodljivo, nevarno, nevarno) za telesno ali psihološko integriteto in nezaželeno.
- To povzroča močan psihološki vpliv in povzroča zelo močno čustveno škodo ali trpljenje, ki lahko zavira ali omeji njihovo odzivno sposobnost.
Kot je razvidno, v travmatični dogodek posredujeta dva dejavnika, en cilj pa je dejansko dejstvo in njegove okoliščine ter drugo subjektivno, ki zadeva osebo, ki je prizadeta on. Med temi strategijami je iskanje zakonitosti v vsakdanjih dogodkih in na podlagi njih napoveduje prihodnje dogodke.
Teorije psihološke travme.
Pravilnost odnosov v sistemu človeka in okolja
Po navedbah Splošna teorija sistemov pravilnost je evolucijski mehanizem, ki sistemom daje stabilnost, zato obstaja težnja po njem. V nadsistemu človek-okolje obstaja tudi ta težnja k pravilnosti njihovih interakcij, in primer tega je razviden iz socialni sistemi, kot so družina, dom, prijatelji, delovno mesto ali rekreacijska združenja, kjer vsak član zasede svoj položaj opredeljen, opravlja določeno funkcijo in vzdržuje ustaljen tip odnosa, vse te značilnosti pa vseskozi ostanejo stabilne čez čas.
Naš um išče zakonitosti, ki se pojavijo v teh interakcijah in skozi učni procesi Vključi jih v svoj spomin, kar pomeni nižje kognitivne in energetske stroške, saj se izogne vsakič, ko je treba iste informacije izrecno obdelati. V zvezi s tem je D. Kahneman (2011) poudarja, da ima implicitni kognitivni sistem in s tem tudi oblike osnovnega učenja bistveno funkcijo “vzdrževati in posodabljati model našega osebnega sveta, ki predstavlja tisto, kar je v njem normalno, in ponavadi zavrača spremembe, ki ga je mogoče obdelati le z opozarjanjem na eksplicitni kognitivni sistem, kar je zelo težavno kognitivno prizadevanje obdrži ".
Izvor psihološke travme.
Vsak od nas, iz znanje, življenjske izkušnje, prepričanja in vrednote gradi stabilno in pravilno podobo sebe in sveta okoli sebe (G. Kelly nas lahko o tem procesu razsvetli skozi temeljni postulat in njegovih 11 posledic), tako da ustvari koherenten miselni model ali predstavitev kako so stvari in kako delujejo v vsakdanjem življenju in povezave, ki jih vzpostavimo z elementi okolja, ki nam zagotavljajo ravnotežje in psihološko počutje (primeri tega so navezanost na družino, prijateljstvo in druženje). Kot je povedal nevroznanstvenik R. Llinás (2001) naši možgani niso toliko informacijski procesor kot "svetovni simulator", pravi graditelj virtualnih resničnosti, v katerih živimo, kot da bi bili resnični resničnost.
Ko pri obdelavi informacij o dogodku zaznamo, da je to v nasprotju s tem, kako se pričakuje, da se bodo stvari dogajale po modelu in ponotranjenih miselnih predstav, pride do kognitivne razlike, ki povzroči takojšnjo reakcijo neverice in presenečenja, spodbudi naš um, da aktivira vse svoje kognitivne vire in poišče razlago, ki omogoča vzpostavitev skladnosti med obema predstavitve. Toda v travmatičnih dogodkih sila psihološkega vpliva omejuje in celo inaktivira te vire, kar povzroči nekakšen miselni "blok", ki izkrivlja ali prekinja obdelavo.
Nesporni element, ki prispeva k konfiguraciji teh pravilnosti, je vzročno-posledična povezava dogodkov. Um običajno išče to razmerje pod predpostavko, da imajo dogodki v okolju svoj razlog, da se ne zgodijo brez več, vedno obstaja predhodni vzrok, ki mora upoštevati ustaljene norme in utemeljena prepričanja, in iz tega odnosa išče zakonitosti v dogodkov. Soočeni z dogodkom, ki nas preseneti in ne razumemo, se hitro vprašamo: Zakaj se je to zgodilo? in takoj nagnjeni k iskanju njenega vzroka, da bi dobili njegovo razlago, in če je to neznano ali ga označimo za nekoherentnega, nelogičnega, nepoštenega ali absurdnega, kot se običajno zgodi v travmatični dogodki (na primer uživanje alkohola v prometnih nesrečah), obdelava informacij ni popolna ali nedosledna.
Skladnost z napovedmi.
Um utrjuje te pravilnosti in deluje všeč stvari se ne bodo spremenile in to stanje stvari običajno ostane dan za dnem: ne bomo zboleli, ne bomo imeli nesreč, ljubljeni bodo ostali isti, ne bodo nas odpustili z dela itd., s čimer bomo pozabili na možnost izrednih dogodkov in nepredvidenih dogodkov. Poleg tega se pričakuje, da ljudje okoli nas naj bodo vaši nameni, prepričanja, želje in odnosi stabilni, kar zagotavlja občutek avtomatizacije naših socialnih interakcij v mnogih okoljih in situacijah.
Pravilnost večine dogodkov, ki se pojavljajo v našem vsakdanjem življenju (vstajanje, zajtrk, odhod v službo itd.) In težnja k precenjevanje nadzora nad dogodki (iluzija nadzora) nas spodbuja, da cenimo prihodnje situacije in ustvarjamo pričakovanja o njih. Kognitivni nevroznanstvenik Jeffrey Zacks nam pravi, da vsakdanje življenje ni nič drugega kot nenehna serija majhnih napovedi sive mrene. Podobno filozof Daniel Dennett poudarja, da je naloga možganov napovedovanje prihodnosti v obliki napovedi. o pomembnih stvareh na svetu za pravilno usmerjanje telesa. Um deluje, kot da jih je treba nujno izpolniti, in čeprav se zavedamo, da napovedi morda ne bodo izpolnjene, menimo, da je malo verjetno in jih ne upoštevamo kdaj načrtuj vnaprej.
Posledica omenjenih dveh strategij je, da se navadimo na stanje stvari tako v sedanjosti kot v prihodnosti, v kateri imajo dogodki logičen in smiseln razlog, ki jih upravičuje, in kdaj se dogodek zgodi nepredvidljiv in nezaželen, ki krši takšne strategije, to je, da se tisto, kar se pričakuje, ne zgodi (spodbudna medicinska diagnoza) ali kar se zgodi, ni pričakovana (smrt, nasilni napad ali nesreča) drastična sprememba v konfiguraciji sveta, ki smo ga imeli, pravilnost stanje stvari kar smo domnevali, in dojemanje nezmožnosti prilagodljivega odziva na vzroke nadrejene situacije frustracija in brezup.
Možnost čustvene aktivacije.
Kar označuje dogodek za travmatičen, samo po sebi ni zgoraj omenjeno kognitivno protislovje, temveč negativna in intenzivna čustvena sprememba, ki ga spremlja in povzroči nezmožnost osebe, da bi se ustrezno spopadla z ustvarjeno situacijo (občutki strahu, krivde, jeze, frustracije, sramu, obupa, itd.).
Če dogodek nima škodljivih posledic ali so nepomembni, negativna čustva skorajda ne nastanejo ali so malo močna. Če pa dogodek vključuje posledice, ki se zlomijo stebri, na katerih sloni naš model sveta in se zlomijo povezave čustveni odnosi, ki vzdržujejo odnose z okoljem (model sveta, ki smo ga zgradili, vključuje čustva, ki so tesno povezana z življenjskimi izkušnjami: ljubezen, prijateljstvo, solidarnost, empatija), rezultat je, da Z njim ni več mogoče navezati odnosov kot prej. Poleg tega izginejo pričakovanja o ustvarjeni prihodnosti, z njimi pa lahko izgine tudi pomen, ki smo ga dali svojemu življenju.
Ta tragična situacija ustvarja močno o aktivacijski potencial čustveno sposoben sprostiti vrsto dramatičnih učinkov v intimni sferi osebe: izguba osnovne samozavesti in v drugih delih njihovega okolja, občutki nemoči in brezupnosti, zmanjšana samozavest, izguba zanimanja in od koncentracije na prej nagrajevalne dejavnosti, spremembe sistema vrednot, zlasti prepričanja v svet samo. Poleg tega čustveno čustveno stanje povzroči izgubo nadzora nad situacijo in omejuje njihove vire, da se z njo spopadejo.
Čustveni potencial, ki ga povzroči travmatični dogodek, merimo po njegovih učinkih, to je odvisno od intenzivnost, pogostost in trajanje aktivacije čustvenega sistema in se poveča zaradi števila čustev, ki se aktivirajo. Če se strahu ali žalosti doda jeza, sovraštvo ali krivda, ki prebudi željo po maščevanju, se bo čustveni potencial še povečal, kar bo postopek sprejemanja še otežilo. To povečanje se zgodi tudi, če se travmatični dogodek večkrat ponovi ali postane kroničen (spolno nasilje, ustrahovanje itd.).
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Kaj je psihološka travma, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Kognitivna psihologija.
