Kako razviti moč uma

Um je eno najmočnejših orodij, ki jih imajo ljudje. Glede na to, kako deluje naš um, lahko uživamo v bolj ali manj polnem življenju. Mogoče imamo bolj katastrofalen pogled na življenje ali pa namesto tega uživamo v bolj pozitivna in optimistična prizma, vse pa je odvisno od načina, kako naredimo um.

Zato, da se lahko učim kako razviti moč uma pomembno je, da imamo veliko več nadzora nad seboj. S to miselno močjo bomo lahko bolje nadzorovali svoje misli in lahko uživali življenje, ki smo si ga že od nekdaj želeli. V Psychology-Online vas bomo odkrili najboljše vaje ki vam bodo pomagali vsak dan povečati moč vašega uma. Upoštevajte!

Kazalo

1. Organizacija za razvoj moči uma
2. Pozitiven odnos za močnejše misli
3. Vadite svoj um
4. Še 3 nasveti za povečanje moči uma

Da bi razvili moč uma, je to pomembno izognite se kaosu in neredom. Upoštevati moramo, da je urejeno življenje bistvenega pomena za koncentriran um in da ni razpršeno. Iz tega razloga to priporočamo

Dober način za boljšo organizacijo življenja so seznami. Na primer, lahko imate seznam nalog (tako obveznosti kot strasti) da lahko uravnotežite svoj dan za dnem na optimalen način za vas. Predvsem bi morali v svoji rutini pustiti prostor, ki je namenjen stvarem, ki so vam všeč in vas osrečujejo, ne osredotočajte se zgolj na opravljanje obveznosti, saj boste v tem primeru razočarani in nezadovoljni s svojimi življenska doba.

V službo pomembno je tudi, da smo bolj organizirani. In če poleg tega delate na delovnem mestu, ki vključuje uporabo inteligence, logike ali raziskovanja, je zelo zanimivo, da ste v popolnem okolju za to. Poleg tega priporočamo, da se naučite prenašati odgovornosti, tako da se ne počutite preobremenjeni.

Je res, da ko ste žalostni ali depresivni, težko sprejemate odločitve? In to je, da je v teh trenutkih, ko smo čustveno prizadeti, običajno zelo težko prevzeti odgovornost za svoje življenje. Prepuščeni smo stanju »premora«, ki nam ne omogoča razmišljanja jasno ali objektivno. Negativna čustva vplivajo na veliko do danes nas upočasnjujejo pri napredovanju in preprečujejo eksperimentiranje z vsemi možnostmi, ki jih imamo pred seboj.

Iz tega razloga, če želite delati in razširiti svojo miselno moč, je pomembno, da zmanjšate ta negativni prizvok življenja in obrnete kovanec. Če želite to narediti, poskusite oblikovati vizijo vsakodnevnega življenja temelji na optimizmu skozi usposabljanje in zdrave življenjske navade, ki vam bodo pomagale.

Poleg tega je pomembno tudi, da je okolje, v katerem se gibljete, pozitivno in uspešno okolje. Se pravi, da moraš izogibajte se strupenim ljudemokoli vas in se nanašajo samo na tiste ljudi, zaradi katerih se počutite dobro in s katerimi imate odnos "ti do sebe". Na ta način boste zmanjšali negativne vibracije svojega okolja in uživali boste v veliko bolj spodbudnem umu in odprti za znanje.

Ko boste imeli življenje popolnoma organizirano, sproščeno in pozitivno, boste popolnoma pripravljeni na to, da boste lahko delali s svojimi mislimi vaje, ki vam bodo pomagale povečati vaše sposobnosti. Vedeti morate, da so naši možgani mišica in kot takšni jih boste, če jih boste delali, okrepili in bili v boljši formi.

In kako lahko možgane aktivirajo? S temi dnevnimi navadami, ki vam bodo pomagale Biti pametnejši:

• Preberite 20 minut na dan: branje spodbuja najrazličnejše miselne sposobnosti, kot so spomin, domišljija, interpretacija, razumevanje slogovnih virov itd.
• Vsak teden igrajte miselne igre: pri možganskih igrah se sklicujemo na tipične "zabave", kot so križanke, iskanja besed, sudoku uganke itd. Vse vas bodo spodbudile, da si prizadevate za delo in se hkrati zabavate
• Računajte miselno: namesto da bi pred katero koli matematično operacijo vzel kalkulator, priporočamo, da poskusite rešite ta izračun s svojim umom, tako boste uveljavili svojo inteligenco in naredili svoje možgane več razvit
• Razpravljajte in zagovarjajte svoje točke obiskaa: da bi razvili moč uma, je pomembno tudi, da se izpostavite krogovom, v katerih morate razpravljati in poskušati zagovarjati svoje mnenje. Izpraševanje lastnih prepričanj vam bo pomagalo odpreti svoj um in doseči večjo odprtost.
• Nauči se drugega jezika: je še en najboljši način za spodbujanje vašega uma in njegovo pripravo v boljši formi. Učenje novih jezikov aktivira nove dele naših možganov
• Meditirajte 10 minut na dan: V idealnem primeru bi morali poskusiti meditirati 30 minut vsak dan, vendar bo na začetku dovolj 10 minut. Z meditacijo lahko popolnoma umirite svoj um, ponovno se povežete s svojim pristnim bistvom in tudi aktivirate svojo notranjo zavest. Vse to vam bo pomagalo ugotoviti, da so v resnici "težave", ki jih imamo, zanemarljive, da je pomembno tukaj in zdaj in da smo gospodarji svojega življenja. Tu odkrivamo nekaj najboljših vaje za meditacijo doma da lahko začnete vaditi že zdaj.

Za zaključek tega članka s triki za razvoj moči uma moramo spregovoriti o njegovem pomenu uživajte zdravo življenje. Če skrbimo za svoje telo, bomo skrbeli za svoj um, ker je človek neločljiva "celota". Zato je zmanjšanje škodljivih praks za naše zdravje (alkoholizem, droge, sedeče življenje itd.) Nujno, da začnemo živeti na veliko bolj zdrav in bolj koristen način.

Tukaj vam ponujamo 3 nasvete, ki so povezani z življenjske navade ki ga priporočamo, da ga prinesete s seboj. Najboljše, kar lahko storite, je, da takoj začnete skrbeti zase in na ta način boste svoj um spravili v vrhunsko formo:

• Jej zdravo: uživanje prehrane, bogate s hranili, zdravo in z malo nasičenih maščob je kot nalašč za dobro prehrano vašega telesa. Meni, da smo "tisto, kar jemo", zato je bistvenega pomena, da je naša prehrana zdrava in da nas bogati. Poleg tega bomo zaradi hranljivih snovi naredili svoje možgane veliko močnejše.
• Telovadi: Bistveno je tudi, da se izogibamo preveč sedečega življenja. Fizična vadba bo aktivirala vaše telo, pretok krvi in ​​izboljšala pretok kisika skozi vaše telo. To bo omogočilo boljše delovanje vseh vaših organov in med njimi tudi možganov. Poskusite telovaditi vsak dan ali vsaj 3-4 dni na teden.
• Lepo spi: In končno, za zdravo življenje je bistvenega pomena tudi počitek 7 do 8 ur na dan. Nočni spanec je bistvenega pomena za regeneracijo telesa in popolno delovanje celotnega telesa. Poleg tega je treba možgane spočiti, da so v top formi in jih spodbujajo. Če imate težave s spanjem, bomo v tem drugem članku odkrili najboljše sprostitvene tehnike za dober spanec.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako razviti moč uma, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Kognitivna psihologija.