Ljudje imajo različne vrste pomnilnika in vsak je odgovoren za shranjevanje in obdelavo različnih vrst spominov. V tem članku bomo govorili o epizodnem spominu in o tem, kako ga lahko okrepimo in preprečimo njegovo poslabšanje. Ta spomin je povezan z avtobiografskimi dogodki, torej s spominom na določen trenutek, na kraj in z njim povezanimi čustvi... Se pravi, da je tista, ki mi najprej pade na pamet, ko govorimo iz spomina.
Nadaljujte z branjem Psychology-Online, da boste odkrivali kaj je epizodni spomin, primeri in vaje za njegovo izboljšanje.
Um ima dve glavni vrsti spomina: deklarativni ali eksplicitni spomin in proceduralni ali implicitni spomin.
- Izjavni spomin je zbirka spominov, povezanih s preteklimi dogodki.
- Postopkovni spomin je tisti, ki se nanaša na zapomnitev korakov za izvajanje naloge, med drugim različnih veščin, ki se jih učimo.
Epizodni spomin bi pripadal deklarativnemu spominu. Specifično, epizodni spomin je tisti, ki je na ekspliciten način odgovoren za shranjevanje in iskanje spominov na našo biografijo
Zagotovo se spomnite nekaj trenutkov iz svoje preteklosti: rojstni dan, pogovor s posebno osebo na vaš poročni dan... spomnili pa se boste tudi različnih bolečih trenutkov, na primer ljubezenskega razpada ali dneva, ko je ljubljena oseba umrla. Vse to so primeri epizodnega spomina.
Vsi ti trenutki so "epizode" vašega življenja, deli vaše biografije in se jih lahko spomnite po zaslugi dela, ki ga opravlja prek medialnega temporalnega režnja in predfrontalna skorja, epizodni spomin.
V trenutku, ko se vam je dogajal tisti pomemben dogodek, so si vaši možgani prizadevali, da bi jih shranili in tistih dni, mesecev in celo let kasneje se ga lahko spomnite.
Za to in katero koli od vrste pomnilnika, je pomembno, da izvajate različne vrste vadbe, da jih spodbudite in jih spodbudite k preprečevanju demenc, kot npr Alzheimerjevo bolezen. To vam v prihodnosti ne bo preprečilo težav s spominom, če pa se vam na koncu razvije demenca, lahko počasneje napreduje ali so njeni simptomi blažji.
Vaja za vprašanja
Na delavnicah kognitivne stimulacije se velikokrat spomin obdeluje z vprašanji. Ta vprašanja se ukvarjajo z ne preveč oddaljenimi spomini, da bi se izkušnje bolj zavedali in jih pripeljali v sedanjost ter tako prisilili spomin in mu omogočili, da deluje. Nekaj primerov vprašanj za spodbujanje spomina:
- Kaj ste jedli prejšnji teden?
- Kakšno je bilo vreme včeraj?
- Kako ste izbrali oblačila, ki bi jih nosili danes?
- Kaj običajno nosite v žepih?
- Kaj ste zadnje videli včeraj na televiziji?
Kot lahko vidimo, je to način obujanja spominov na situacije in trenutke, ki so ob številnih priložnostih lahko težki. ne pozabite, ker niso preveč udarni dogodki, zato se bomo potrudili, da se spomnimo in s tem okrepimo spomin.
Branje besedil
V drugih primerih je običajno, da strokovnjak bolniku prebere kratko zgodbo in nato o njej postavi vprašanja. Na primer:
Paco je vsako jutro vstal ob petih in se s kolesom odpravil v službo. Vendar je drugi dan deževalo, zato se je odločil, da vzame avto. Gotovo so si vsi mislili isto, zato je prišlo do velikega zastoja, zato je Paco zamujal v službo.
- Kako je Paco hodil v službo?
- Zakaj se je spremenil vaš način?
- Zakaj zamujam?
Zgodbe si v mislih oblikujemo podobo na enak način kot takrat, ko se spomnimo lastne izkušnje kar je tudi način dela na epizodnem spominu, tako da si mora oseba zapomniti podrobnosti, da se odzove na vprašanja.
Albumi Spomini
Zelo praktična vaja, ki je na voljo vsem, je, da posnamete foto album in razložite, kaj se je zgodilo v vsakem. Lahko se pogovorite o naslednjih vidikih posamezne fotografije:
- Kdo so bili ljudje na fotografiji?
- Kdo je fotografiral?
- Kaj ste počeli po fotografiji? In prej?
- Kje je bilo?
- Kako ste se odločili iti tja?
- Se spomnite kakšnega pogovora?
Ta vaja pa je nekoliko bolj zapletena, čeprav je idealna za delo na epizodnem spominu na globlji ravni. Na ta način bi se okrepil dolgoročnejši spomin, se pravi bolj bi se obdeloval epizodni spomin. Poleg tega je to način, kako poskušati ohraniti nekaj spominov, ki bi lahko imeli določene sentimentalna vrednost in pomen za pacienta, medtem ko pri prejšnjih vajah spomini, ki bi jih vzbujali, nimajo te vrednosti.
Spomin in glasba
Zelo zabavna in prijetna vaja je sestavljena iz postavljanja različnih pesmi in obujanja spominov iz njih. To je mogoče storiti na dva načina:
- Po eni strani je lahko pesem namenjena posebnemu bolniku, je morda njihova poročna pesem ali pa tista, ki jih spominja na potovanje... Nato bi lahko izkoristili to prednost glasba olajša priklic spominov tako da jih bolnik poveže in si na ta način dela svoj epizodni spomin.
- Drugi način njihovega dela je skozi identifikacija avtorja. Iz njegove biografije lahko pripovedujete dejstva, na primer od kod je bil, kako je umrl, če je šel na glasbeni koncert, če je bil poročen... Logično je, da bi bilo to vajo primerno izvesti s posebnim umetnikom za pacienta in od koga bi lahko poznal omenjene podatke.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Epizodni spomin: kaj je, primeri in vaje za njegovo izboljšanje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Nevropsihologija.
