Dopamin je snov, ki sodeluje pri občutkih nagrajevanja. Je eden izmed hormonov sreče. Za človeka je bistvenega pomena ta snov. Tako presežek kot napaka lahko povzročita resno škodo tistim, ki jo trpijo, zato je njena ureditev izrednega pomena.
Dopamin poleg nagradnih vezij med drugim sodeluje tudi pri funkcijah pozornosti, motivacije, spomina, občutka užitka in motoričnega nadzora.
Če želite ugotoviti, kaj lahko povzroči presežek dopamina, kakšni so simptomi takega presežka, posledice, ki jih lahko ima in kako znižati odvečni dopamin, nadaljujte z branjem tega članka o Psychology-Online.
Dopamin uravnava zelo pomembne funkcije, kot so spomin, spanje ali razpoloženje. Zato je zelo pomembno uravnavati raven dopamina. Kako lahko znižamo dopamin v primeru presežka tega nevrotransmiterja? Obstajata dva glavna načina za zmanjšanje odvečnega dopamina:
Zdravila
Kot smo omenili v tem istem članku, antipsihotiki So razred zdravil, ki delujejo na zniževanju ravni dopamina. Ti so zelo pogosti za zdravljenje shizofrenije, bipolarne motnje ali psihoze.
Hranjenje
Poleg tega prehrana, bogata z različnimi živili, ki pomagajo dvigniti serotonin lahko povzroči tudi zmanjšanje dopamina. Nekatera od teh živil so ogljikovi hidrati.
Po drugi strani pa obstaja še ena vrsta hrane, bogate z L-tirozinom, ki je predhodnica dopamina, ki bi bila boljša. izogibajte se: kofeinu, temni čokoladi, raci, ovseni kosmiči, siru in piščancu.
Končno, kot smo videli, so ravni stresa povezane tudi z regulacijo dopamina. V naslednjem članku boste našli informacije za obvladovati stres. Eden najučinkovitejših praks je sprostitev, zato vam spodaj puščamo video posnetek vodene sprostitve.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
