Ko se zbudiš, se ne spomniš vedno, o čem si sanjal, ko si spal. Vendar obstajajo sanje, ki četudi se jih ne spomnijo podrobno, običajno povzročajo občutek takojšnjega nelagodja zaradi napetosti, ki jo povzročajo. Tako se počutiš kdaj sanjate, da vas preganjajo in poskušate pobegniti situacije, ki vas ogroža. Sanje in resničnost pa sta lahko medsebojno povezani. Tudi stopnjo samoogledanosti lahko okrepite tako, da upoštevate nekatere namige, ki vam jih puščajo sanje in nočne more. Kaj pomeni sanjati, da te preganjajo? V zvezi s tem vam povemo vse ključe.
Da bi vedeli, kaj pomeni sanjati, da vas preganjajo, moramo imeti v mislih, da gre lahko za zelo subjektivno in osebno razlago. Vendar pa lahko na splošno te sanje združimo v skupine 5 odličnih predstav Katere so naslednje:
Ker me nekaj skrbi
Sanje, da vas preganjajo, so lahko že samo po sebi simbol nečesa, kar vas dejansko prizadene v življenju. Na primer, stanje, ki čaka na rešitev. Dejstvo, ki vas spremlja kamor koli greste, ne glede na to, koliko ga ignorirate ali poskušate preložiti. V tem primeru je tovrstne sanje običajno povezano z izkušnjami neke skrbi, ki iz nekega razloga povzročajo negotovost.
Stanje osebnih sprememb
Ko živiš lov med sanjami, obstaja resničnost, ki je zaostala in nov scenarij prihoda. V tem primeru se te informacije, če opazujete te sanje kot prispodobo življenja, lahko nanašajo tudi na potrebo po spremembi nekega vidika vaše sedanjosti. Nujna sprememba, ki s seboj prinaša nove zrake svobode, saj vam pomaga, da se povežete z novim življenjskim prostorom.
Stanje stresa
Stres vpliva na naše počutje tako neposredno, da ne vpliva le na naš vsakdanjik, ampak tudi na naš počitek. Stres vpliva na kakovost spanja in povzroča tudi nočne more ki so rezultat razpoloženja uma.
Ko ste pod stresom, trpite več dnevnih napetosti, bolj se osredotočate na negativne vidike, bolj ste občutljivi na učinek skrbi, čutite strah... Vse to torej vpliva tudi na lastni počitek. V tem primeru vam te nočne more dajejo informacije o potrebi po vzpostavitvi novih navad sproščanja. V tem drugem članku vam ponujamo štiri vaje za usmerjanje stresa.
Kriv občutek
Izkušnje preganjanja med sanjami so lahko povezane tudi s kesanjem zaradi določene situacije ali nezavednega strahu. Občutek krivde se lahko poveže z nelagodjem, ki ga zatirate.
Ko sem videl grozljivko
Včasih se te sanje ne nanašajo na notranje sporočilo, temveč na prejeti zunanji dražljaj. Če ste na primer malo pred spanjem videli grozljivko, vas ta zgodba lahko pusti ob napetosti, ki se kaže med spanjem. Nekateri gledalci uživajo v grozljivkah, mnogi drugi pa se jim izogibajo, ker povzročajo strah, ki presega takojšen konec filma.
V tem primeru je zelo možno, da boste doživeli podobne epizode in ponavljajoče se občutke, če duševno Težko se odklopite od izkušenj, ki jih je ta film ustvaril za vas v dveh urah trajanje. V tej vrsti primerov je zelo mogoče, da opazite vzročno-posledično povezavo med tem, da ste ponoči gledali grozljiv film, in nelagodjem med spanjem.
Ne morete nadzorovati svojih sanj, pravzaprav to ne bi bilo pozitivno. Vendar sin te sanje se ponavljajo v obliki nočnih mor ki vas zbudijo sredi noči, poskusite nekaj teh nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se sprostite:
- Obvladovanje stresa. Naredite nekaj, kar vam bo pomagalo sprostiti napetost. Telesna vadba, terapija smeha, čuječnost, sprostitvene tehnike... Izberite možnost, ki vam najbolj pomaga.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom če nočne more vplivajo na vas tako, da vam trenutek spanca povzroča tesnobo ali vam običajna prekinitev spanja ne pusti počivati.
- Uživajte v lahka večerja pred spanjem.
- Ušesni čepi. Če vas moti katera koli vrsta hrupa, je dobro, da uporabite te preproste izdelke izboljšajte si počitek, izogibajte se zvokom, ki lahko vplivajo na razvoj možnih strahov nočni.
- Povežite se z veselim razpoloženjem. Poslovite se od dneva tako, da si miselno predstavite neko lepo in prijetno podobo.
Torej, presegite zasledovanje sanjskega pomena in s temi proaktivnimi gestami sprejmite sproščujočo rutino spanja.
V tem drugem članku vas odkrivamo zakaj imaš nenehno nočne more.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
