Božič, najboljši čas za izmenjavo pozitivnih čustev

The Božič To je čas, ki je tradicionalno in v skoraj vseh kulturah omogočil najboljše letne čase za zbiranje družin in prijateljev. Idealno za izmenjavo iluzij in pošiljanje sporočil čestitk in naklonjenosti ljudem, ki jih imamo radi, vendar so na veliki razdalji, da razmislimo o ponovnih srečanjih in darila za otroke in odrasle... To je čas, ko se razdalje razumejo kot nekaj idealnega za navezovanje stikov, vrnitev domov, izmenjavo družinska srečanja veselje, obroki in upanje za naslednje leto, pa tudi osebni spomini na naše ljubljene, ki jih iz takšnih ali drugačnih razlogov ni več mogoče najti Med nami...

Kazalo

1. Božič, čas pozitivnih sprememb
2. Kakšen boljši čas za začetek teh sprememb kot božič?
3. Božič, priložnost za čustveno rast
4. Božični meni

Božič je čas poln čustev in občutkov do družine, do prijateljev, do najdražjih... To je čas, poln zgodb, tradicij in legend, ki jih prenašamo iz roda v rod prek staršev, starih staršev, sorodnikov, prijateljev in znancev... ali ne tako dobro znani.

Obstaja veliko čustev, ki jih lahko delimo in ustvarimo, zato je pravi čas, da to storimo razmislite o spremembi tempa in smeri v našem življenju. Najboljši čas je, da poskusimo narediti nekaj drugačnega od tega, kar smo počeli. Čas je, da razmislimo, da lahko našo možgansko arhitekturo spremeni druga, ki vključuje optimizem, upanje in iluzijo zagotovite nam dovolj motivacije, da poskušamo doseči zdrave in koristne cilje za naše fizično in duševno zdravje. Idealen je čas, da smo pozorni na vse, kar nam omogoča napredovanje k ugodnejšim ciljem. Popolna priložnost je, da ustavite, zavržete ali nadzirate vsa tista čustva, ki kažejo jezo, brezup, dolgčas, tesnoba, jeza, zamera, zamera, žalost, tesnoba, frustracije... ki ustvarjajo samo negativno energijo in veliko fizičnega nelagodja in čustveno.

Najbolj primeren je čas, da mu posvetimo ves svoj čas in vso svojo energijo začnite iskati pozitivno v vsem, kar nas obdaja, ne da bi si prihranili napor za boj, boj, ki nam bo omogočil, da poiščemo najboljše sebe in tiste okoli sebe, predvsem pa to skušamo doseči z lastnim trudom in vztrajnost.

Nikoli ni pozno, vedno lahko poskusimo, toda v tem času najdemo trenutke, v katerih glasba, luči, ulice, oglaševalska sporočila... in naše okolje ponuja odlično gojišče, saj oddaja veselje, navdušenje, srečo, nasmehe, objemi ...

Naša čustva so v veliki meri odvisna od nas in vse, kar je odvisno od nas, je mogoče nadzorovati in spreminjati. Čustva ustvarjamo mi, izhajajo iz naših misli in interpretacij vsega, kar nas obkroža.

Misel igra temeljno vlogo pri obvladovanju čustev. Dajmo svoje misli v službo in nikoli proti nam. Ne postanimo naš največji sovražnik! Ne napovedujmo vojne sami sebi! Ne iščimo najslabšega, kar nas obdaja! Ne zapirajmo vrat ali oken pred možnimi alternativami! Pozitivna čustva in občutke gojimo z mislijo, naj bo to misel usmerite nas k pozitivnemu in stran od negativnega, kar vsem prinaša le bolečino in veliko nelagodja ravni. Ne dovolimo žalosti, nostalgije po preteklih ali prihodnjih časih, jeze, sovraštva ali zamere zaradi dogodkov, ki so se zgodili, da bi nam zagrenili ali usmerjali življenje. Izkoristimo božič, da sprožimo spremembo in dovolimo, da nam vsa ta negativna čustva služijo za nakazovanje vsega, kar moramo spremeniti, če se kaj zgodi ne uspe, naj bo božič spodbudo za iskanje ravnotežja z ustreznimi, konstruktivnimi in odločilno. Na ta način se bomo znašli in razrešili situacije, ne glede na to, kako težko se sprva zdijo.

Božič nam lahko pomaga ozavestili smo o težavah, ki jih nismo rešili in da jih je vredno rešiti. Razumemo, kaj se dogaja, in tako lahko vemo, če nam ni treba ničesar spreminjati, ker je vse v redu ali je ravno nasprotno čas, da ukrepamo in sprožimo spremembo.

Naj božič ne predstavlja samo prehranjevanja, pitja, dajanja, prošenja ali želje po materialnih darilih... Da poklici, delo, slabi spomini ali skrbi... niso ovira, da bi delili najboljše sebe in preprečimo iskanje sreče in osebnega zadovoljstva v sebi ali pri tistih, ki jim želimo. Naj bo božič eno priložnost za čustveni razvoj in rast med ljudmi, ki nas srečajo. Ustavimo se in si delimo sporočila, ki nam pomagajo, da postanemo čustveno močni, tako v sedanjosti kot v prihodnosti. Naj nam božič pomaga, da se spomnimo tistih, ki niso več z nami, da jih nihče ne pozabi, medtem ko smo mi živi, ​​okrevajo in prenašajo najboljše med njimi, da lahko služijo kot podpora, vodilo in pomoč tistim, ki so še vedno ob nas. Ne dovolimo, da dobro izgine v pozabo!

Najboljši biološki vir v našem telesu je lastni možgani. To je naš največji zaklad in, če se ga naučimo ravnati skozi misli, nas ne bo nikoli zatajil. Uspeli bomo izkoristiti in svoje zmogljivosti in potenciale dati v službo. Ni boljšega zdravila, kot če bi naše možgane spravili v optimistično delovanje. Če vlagamo čas v pametno programiranje največjega zaklada, ki ga imamo, in to je nedvomno moč naših možganov!, Ne vemo, koliko lahko dosežemo. Verjeti moramo vase, vsak premik na volanu avtomobila spremeni smer vožnje vozila, enako se zgodi z našimi možgani. Če z mislijo mobiliziramo in aktiviramo svoje možgane na pozitiven način, lahko tudi mi spremenimo potek svojega življenja in to se je splačalo potruditi.

Zdaj se sprašujem, zakaj ne bi izkoristili božiča in uporabili svoje pozitivno razmišljanje pri iskanju alternativ, ki nam pomagajo rešiti naše težave? Zakaj ne bi izkoristili božiča, da bi pozitivna čustva začeli delovati in jim jih postregli? Zakaj ne bi izkoristili božiča za začetek sprememb? Trik je v tem spremenite negativni fokus na pozitiven fokus. Če spremenimo negativne misli za bolj pozitivne in odločilnejše, lahko spremenimo, ne da bi se tega sploh zavedali, negativna čustva za pozitivna čustva. Preteklosti nam ni treba spreminjati, preteklost je preteklost, sedanjost pa je. Če spremenimo sedanjost, bomo spremenili tudi prihodnost!

Izkoristimo božič, da predstavimo jedilnik, ki uporablja sestavine na osnovi pozitivna čustva. Uživajmo v naklonjenosti, veselju, ki ga pokažejo otroci, zadovoljstvu, ki ga najdemo na ulicah, glasbi, luči mest... Vse je napolnjeno z božičnimi motivi v katerem ni prostora za žalost, množijo se objemi in poljubi, okoli nas se širijo čestitke, samozavest raste zaradi pozitivnega odtisa, ki nastane v na te datume se celotna družina trudi ostati skupaj, niti delo niti hitenje ne preprečuje, v tem času je vse okrepljeno... Ohranimo najboljše od najboljših in uživajmo to! Uporabimo sedanjost za spreminjanje prihodnosti!

Nadziranje naših misli nam lahko pomaga uravnavati svoja čustva in nam pomaga preusmeriti naše razpoloženje ves čas, ne da bi padli v viktimizacijo ali pesimizem. Da nam izgube, ločitve, finančne težave ali kateri koli drugi negativni razlogi ne preprečujejo videti najboljšega, kar nas obkroža. Božič je čas, da delite čustva in izkusite najboljše trenutke v združeni družini!

To je lahko dobro Božični meni, vendar si lahko omislimo številne druge, vse bodo veljavne, če vsebujejo koristne sestavine za fizično in duševno zdravje.

• Izbrani predjedi okrašena z globokim dihanjem, veliko sproščenosti, veliko naklonjenosti, veliko naklonjenosti, veliko navdušenja in veliko nežnosti.
• Prvi tečaji, pomešani s sestavinami, ki vključujejo pozitivna čustva v katerih je veselje, razveseljivo razpoloženje, zadovoljstvo in ponos, če jih delite z družino, okrašeni vsi s smehom, lučmi, objemi in pesmimi.
• Drugi tečaji in jih narediti malo močnejše, jih napolnite s prijetnimi spomini, ki pripadajo tako prisotnim kot tistim, ki jih ne poiščite med nami, ne da bi pozabili dodati navdušenje, zdravo upanje in množico misli pozitivno.
• In na koncu uporabimo sestavine, ki vključujejo obveznosti in velika motivacija za boj z vsemi močmi na tak način, da lahko dosežemo, da lahko naša negativna čustva lahko spremenijo drugi, popolnoma nasprotni in obremenjeni s pozitivizmom, optimizmom in odnosom, namenjenim reševanju problemov in ne ustvarjanju le-teh, vse to okrašena z nekaj nasmehi, velikim navdušenjem in številnimi pričakovanji o samoizboljšanju, da bi kar najbolje izkoristili sebe in sebe ostalo.
• V kavi in ​​po večerji za ogrevanje ozračja ni nič boljšega kot toplota, ki prihaja iz src naših najbolj ljubljenih in upanje, da bomo šli naprej tako, da bomo razdelili nasmehe, ljubezen, umirjenost, spokojnost, naklonjenost, poljube, objeme in veliko naklonjenosti, ne da bi pri tem zahtevali kaj v zameno.
• Kot dekorativni element uporabimo božično drevo polna sporočil, ki vso družino spominjajo na najboljše od najboljših, pri čemer ne pozabimo uživati ​​iz sekunde v sekundo, iz trenutka v trenutek, iz dneva v dan... vsega, kar imamo okoli sebe.

Uživajmo v največji možnosti tega, kar imamo, in tega ob številnih priložnostih prezremo, ne da bi se zavedali, da je tam, tudi če tega ne moremo videti! Ne čakamo, da bodo velike stvari srečne, uživajmo v majhnih podrobnostih in jih delimo s tistimi, ki jih imamo najraje! Ne čakamo, da ga izgubimo, da hrepenimo po njem in si želimo, da bi imeli tisto, kar smo že izgubili! Uživajmo trenutek in ohranimo najboljše!

Če je potrebno, lahko te majhne detajle obesimo na naše božično drevo, tako da jih lahko pozneje naslednje leto in ko božič mine, postavimo na vidno mesto. kjer jih lahko občasno vidimo in so lahko ves čas vodilo in podpora, ne da bi si kdaj dovolili, da jih pozabimo ali prenehamo uporabljati vse, kar nam pomaga, da se spomnimo sebe kako pomembno je skozi celo leto živeti in uživati, kot da je božič, čas, poln čustev in izjemno razveseljivih občutkov, tako na osebni kot na osebni ravni kolektivni. Vedno imejmo pri sebi božič, da se vrednote, tradicija in želje po samoizboljšanju ne izgubijo nikoli!

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Božič, najboljši čas za izmenjavo pozitivnih čustev, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Bastida de Miguel, Ana Mª: Učenje sproščanja je vlaganje v zdravje: program za učenje in njegovo uresničevanje. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/aprender-a-relajar/
• Bastida de Miguel, Ana Mª: Stres, tesnoba, zbiranje simptomov in psihoterapevtske alternative. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/
• Bastida de Miguel, Ana Mª: Pozitivno razmišljanje, čustva, vedenje in zdravje. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html
• GOLEMAN, Daniel (1996): Čustvena inteligenca. Barcelona: Kairos.
• GOLEMAN, Daniel (2004): Praksa inteligence, Kairós, Barcelona.
• MORGADO, Ignacio (2007): Čustva in socialna inteligenca. Ključi do zavezništva med občutki in razumom, Hurope, Barcelona.
• SELIGMAN, Martin E.P. (2003): Pristna sreča: nova pozitivna psihologija revolucionira koncept sreče in kaže pot do nje. Barcelona: izdaje B.
• TOLLE, Eckhart (2003): Moč zdaj.