Kot vemo, sramežljivi ljudje na splošno ponavadi malo sodelujejo v socialnih interakcijah in se velikokrat celo odločijo, da se jim bodo izognili in jim pobegnili. Razlog za to so lahko različni dejavniki, med njimi je strah, ki ga povzroča neznanje, kako ravnati v vsaki družbeni situaciji, zato se bojijo tudi zavrnitve. Po drugi strani pa obstajajo ljudje, ki se imajo za sramežljive, vendar kljub temu, da nekaj čutijo zaradi nelagodja, ko komunicirajo z drugimi, tega ne prenehajo in nasprotno iščejo socialni stik pogosteje.
Ko želite prenehati biti sramežljivi, je to zato, ker je nelagodje, ki ga doživljate pri interakciji z drugimi, tako odličen, ki človeku ne omogoča, da uresničuje, kar hoče, in da lahko tudi izpolnjuje svoje osebne cilje. Vedno lahko nekaj naredite, da sramežljivost pustite na stran ali pa počnete stvari, ki jih želite, kljub temu da ste sramežljivi. V tem članku iz Psychology-Online: kako ne biti sramežljiv, dali vam bomo vrsto nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati sramežljivost.
Če bi radi bili manj sramežljivi, saj bi na ta način lahko dosegli nekatere svoje cilje oz osebne namenena primer imeti več prijateljev, poiskati partnerja, napredovati v službi itd. Bodite pozorni na to vrsto nasvetov, da boste brez dvoma, če jih boste uresničili, postopoma opazili pomembno spremembo v svojem vedenju.
Opazujte ljudi, ki niso sramežljivi
Bodite pozorni na vse tiste ljudi, ki tekoče komunicirajo z drugimi, ki izrazijo svoje ideje brez strahu pred zmoto, ki so bolj odprti in bolj odhodni. Poglejte, kako komunicirajo z drugimi, kako se odzivajo na določene situacije, kakšen je njihov način vedenja, govorica telesa itd. in poglejte, kakšno vedenje bi lahko začeli sprejemati, kar bi vam pomagalo delujte bolj samozavestno.
Razširite svoj družabni krog
Od trenutka do trenutka vam ni treba sklepati veliko prijateljev ali znancev, vendar se poskusite zavestno potruditi, da se povežete, čeprav malo po malo, z več ljudmi. Če na primer nova oseba pride v službo ali imate novega sošolca, prevzame pobudo in biti prva oseba, ki govori z njim in se zanj zanima.
Pogovorite se z neznanci
Če želite začeti vaditi, da nehate biti sramežljivi, lahko to počnete z ljudmi, ki jih ne poznate in jih verjetno ne boste več videli. Če ste na primer na ulici, lahko preprosto stopite do nekoga vprašajte ga čas, neko smer, dajte komentar o vremenu, če razmere to upravičujejo itd. Če se s tem počutite prestrašeni, ne pozabite, da tudi če se v nečem zmotite, to oseba, ki je ne boste več videli.
Upajte si kljub strahu
Če bi se radi udeležili zabave ali sestanka, kjer bi bilo več ljudi, s katerimi bi želeli sodelovati, vendar se bojite, saj tega ne storite veste večino ali samo razmišljanje, da boste z več ljudmi, vas dela živčnega, potrudite se, da se ga kljub temu udeležite to. Predlagajte udeležbo celo eno uro ali nekaj ur, tudi če se počutite neprijetno, poskusite komunicirati z drugimi in nato oditi. Bolj ko se tega navadiš, manj neprijetno se boš počutil vsakič.
Če opazite, da ne glede na to, kako zelo se trudite, ne morete iti naprej in nehati biti tako sramežljivi, bi bila dobra možnost, da obiščete strokovnjaka specializirana psihološka oskrba.
S psihološko terapijo boste lahko poglobljeno vedeli, od kod izvira vaša sramežljivost, kakšni so vzorci vedenja, ki jih običajno uporabljate in ki vam ne omogočajo, da nehate biti sramežljivi, kakšne misli ali prepričanja ste ustvarjali skozi čas in ki so jih do zdaj bolj samozavestna in odprta oseba, med drugim, kar vsekakor morate vedeti, da začnete uvajati spremembe, ki vam bodo pomagale želiš si.
Potem ko bo vse to vedel, bo psiholog zadolžen, da vam ponudi vrsto orodij, ki vam bo pomagal, da se boste počutili bolj varno in udobno v vsakem od družbenih okolij, kjer se počutite najbolj nevarno. Delovalo bo tudi na vsaki od sej s povečanjem vaše samozavesti in zaupanja vase, kar vam bo nedvomno omogočilo, da greste premagovanje sramežljivosti. Splošni cilj terapije bo, namesto da bi postali bolj odhajajoča oseba, ta, da vas sramežljivost ne omejuje, ko želite doseči tisto, kar želite, to počutite se udobno in prepričani vase in da se vaše čustveno počutje znatno poveča.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
