Služba, dom, partner, družina... V življenju se nam veliko kopiči odgovornosti in obveznosti, zaradi katerih se lahko počutimo preobremenjeni. Pomembno je vedeti, kako se dobro organizirati in živeti brez stresa in trenutkov dobrega počutja, vendar se to večkrat zdi nezdružljivo. Iz tega razloga vas bomo v Psychology-Online odkrili kako biti bolj produktiven v življenju tako da se lahko organizirate in dosežete vse, kar je za vas pomembno. Ja, ne da bi zapustili nekoga, ki je zelo, zelo pomemben v vašem življenju: sebe. Upoštevajte te nasvete in se naučite, kako dobro organizirati svojo rutino z namenom povečati produktivnost brez povečanega stresa.
Kazalo
- Bodite produktivni in učinkoviti: 5 bistvenih nasvetov
- Navada biti bolj produktiven
- Primer produktivnega dne
Bodite produktivni in učinkoviti: 5 bistvenih nasvetov.
Če se želite naučiti, kako biti bolj produktivni v življenju, je pomembno, da začnemo s spremembami, ki nam bodo pomagale, da se bolje organiziramo. Velikokrat
Organizirajte si dan s seznamom
Če imamo vse obveznosti shranjene v glavi, nas lahko na koncu nasiti in čutiti, da smo preobremenjeni. Zato ga je najbolje vizualizirati tako, da napišete seznam z vsem, kar morate storiti. Zapišite si vse, kar vam pade na pamet, da boste lahko videli, katere naloge imate danes v teku.
Dajte prednost dnevnim opravilom
Ko je seznam napisan, je čas, da ga naročite. Za to priporočamo, da dobro preberete vse, kar morate storiti in naročite ga od 1 do 10 1 najnujnejše ali najpomembnejše in 10 najmanj nujno. Ta preprosta naloga vam bo pomagala tudi ugotoviti, da obstajajo nekatere naloge, ki se, če tega ne storite danes, ne zgodijo nič. Zato vam bo pomagal, da se relativizirate in se boste lahko sprostili.
Organizirajte svoj dan
Ko vse uredite, je čas, da te naloge vstavite v svojo rutino. Najboljše je, da si ti naredi a načrtovanjein da ga poskušate narediti čim bolj učinkovitega, da ne izgubljate časa. Če morate na primer nakupovati v supermarketu, lahko to storite, ko zapustite službo in vam takoj, ko pridete domov, ne bo več treba iti ven.
Osredotočite se na vsako nalogo posebej
Še en nasvet, če želite biti bolj produktivni v življenju, je, da se izognete kopičenju nalog. Najboljše je, da si poenostavite rutino in jih naredite "enostavne". Zato je najbolje, da greste eden za drugim in se osredotočite nanje, da se ne boste počutili preobremenjeni z vsemi obveznostmi.
Izogibajte se motenj
Če imate dan poln nalog, je najbolje, da poskušate biti učinkoviti med njihovim razvojem. To je, če morate po pet ur po svoje otroke po šolo, najprej pa morate iti tja kemičnega čiščenja, izogibajte se pogovoru z mamo ali prijateljem po telefonu ali pogovoru s prodajalko. Morate biti bolj učinkoviti in se dobro organizirati, da se ne počutite preobremenjeni.
Toda POZOR: ne gre za to, da ste v stresu, najbolje je, da si urnik uredite tako, da lahko uživajte tudi v svojem dnevu in da lahko vse, kar je v ozadju, naredite v drugem trenutek. Ne pozabite, da je pomembno, da uživate življenje in ne trpite.
V tem drugem članku bomo odkrili pozitivne in negativne točke družbe biti zahteven do sebe.
Navada biti bolj produktiven.
Če se želite naučiti, kako biti bolj produktivni v življenju, morate imeti v mislih, da poleg zgornjih nasvetov obstaja tudi vrsto življenjskih navad, ki jih morate spremeniti. Razlog je v tem, da kolikor si želite organizirati dan, če ne upoštevate teh navad, je verjetno, da se boste težje dobro organizirali.
Vaša najbolj produktivna ura
Vsak ima nekaj časa v dnevu, ko je bolj produktiven kot drugi. Pomembno je, da ga poznamo, da lahko v tem času zberemo veliko število nalog, v preostalem delu dneva pa ga poenostavimo in olajšamo. Če se naučite odkrivati to začasnost, boste lažje kar najbolje izkoristili svojo energijo in se ves dan izognili občutkom obveznosti, za katere menite, da jih ne morete izpolniti.
Imejte si dnevni red
Čeprav se zdi neumno, je resnica, da vam lahko dnevni red močno pomaga organizirati dan in si zapomniti vse čakajoče naloge. Dober način je tudi, če si lahko predstavljate, kako imate teden, tako da se lahko premikate po teh obveznostih in se iz njih raztovarjate, ko se vam zdi, da ne zdržite več. Nič ni bolj prednostnega kot vi, ne pozabite!
Počivajte v povprečju 8 ur na dan
Če želite biti vsak dan bolj produktivni, je nujno, da se dovolj spočijete. Spanje 8 ur je tisto, kar mora naše telo zjutraj biti energično in vitalno in mu zato dati dovolj. Poskusite prej spati in se izogibajte dejavnostim, ki vas ponoči aktivirajo (brskanje po internetu, gledanje akcijskih filmov, šport, pitje kofeinskih pijač itd.). Miren in globok spanec je tisto, kar morate biti naslednji dan najboljši. V tem drugem članku bomo odkrili najboljše sprostitvene tehnike za dober spanec.
Vstanite zgodaj, da izkoristite dan
Vstajanje ob enajstih zjutraj vam nič ne bo pomagalo, če želite biti bolj produktivni, saj ponoči skoraj ne boste počeli stvari, ki vam bodo olajšale dnevno obremenitev. Najboljše je, da, kot smo že povedali, začnete imeti bolj zdrave navade počitka, da lahko 8 ur počivate in vstajate zgodaj zjutraj. Nastavitev budilke ob 8. uri zjutraj, če greste spat ob 12. uri, vam bo pomagalo, da boste uživali v noči, vendar ne da bi jutro minilo.
Primer produktivnega dne.
Zdaj, ko poznate vse nasvete, kako biti bolj produktivni v življenju, je čas, da to storite za zgled smo odkrili produktivni dan, ki vam bo pomagal predstaviti vse, kar smo vam povem. Ponujamo vam a načrtovanje ki lahko služi kot navdih da naredim tvoje.
- 8h: Zbudi se
- 8:30: Zajtrk
- Od 9h do 14h: Delo
- 14h: Kosilo
- 15h: Pojdite na nalogo (karkoli lahko počnete v bližini službe ali tam, kjer jeste)
- Od 16. do 18. ure: Delo
- 18.30: počivajte doma / bodite z otroki. Preživite nekaj prostega časa.
- 19.30: Naredite preprosto nalogo, ki vam ostane v zadnji uri dneva (na primer postavite pralni stroj, likajte oblačila itd.). Prepričajte se, da gre za gospodinjsko opravilo, da se ne boste več odpravili ven.
- 21.00: Večerja
- 21.30: Odmor
- 23.30: Spanje
To je le primer in glede na vaš dan in naloge, ki jih morate opraviti, se lahko tako ali drugače organizirate.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Kako biti bolj produktiven v življenju, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.
