Strah je prilagodljivo čustvo, katerega cilj je zaščita organizma pred možnimi nevarnostmi, zato ga je mogoče aktivirati v neznanih ali negotovih situacijah. Strah pred spremembami temelji na občutku samoohranitve, preživetja. Zato se običajno pojavi pred novimi dražljaji, kot so služba, ljudje, selitev v drugo mesto itd. Vendar je včasih ta strah pred novostjo lahko pretiran in omejujoč, zato, če želite izvedeti več o njem, nadaljujte z branjem tega članka o psihologiji na spletu: Strah pred novim: vzroki in kako ga premagati.
Vsi doživljamo resnično strah pred spremembami, kot so strah pred zamenjavo službe, strah pred zamenjavo domovanja ali strah pred početjem novih stvari. Vendar včasih ta strah postane pretiran in nesorazmeren.
Kako se imenuje strah pred novim in neznanim?
Kliče se strah pred novim in neznanim neofobija. Ta beseda izhaja iz grščine torej neos pomeni novo in fobos strah. Neofobija je vrsta specifična fobija v katerem obstaja neobvladljiv, vztrajen, iracionalen in nesorazmeren strah do vsega, kar pomeni novost, je v bistvu strah pred početjem novih stvari.
V tej fobiji je v nasprotju z drugimi specifičnimi fobijami veliko različnih fobičnih dražljajev, saj lahko naj se bojijo tako materialnih stvari, kot so situacije in dejavnosti, če jim pripisujejo lastnosti novost. Eno najbolj preiskovanih področij v tej fobiji je prehranska neofobija, ki je zelo pogost, zlasti v otroštvu, pri katerem se nova živila in jedi močno zavračajo. Neofobija pa se lahko kaže na katerem koli področju vsakdanjega življenja in v času življenjskega cikla, od Tako kot je to lahko posledica strahu pred neuspehom, pa tudi strahu pred negotovostjo ali občutkom pomanjkanja nadzor.
Simptomi neofobije
Simptomi te posebne fobije so naslednji:
- Fizični simptomi: simptomi aktivacije živčnega sistema pred izpostavljenostjo ali ideja, da bi se izpostavili nečemu novemu kot so tahikardija, znojenje, slabost, omotica, hiperventilacija, bolečine v želodcu, mišična napetost itd.
- Kognitivni simptomi: izkrivljena prepričanja, iracionalne in katastrofalne misli, strah pred nezmožnostjo obvladovanja nove situacije, če ji je izpostavljena, in vsiljive ideje o novosti.
- Čustveni simptomi: Tesnoba, tesnoba, občutek nemoči zaradi nezmožnosti nadzora nesorazmernih reakcij vprašanja samozavesti, žalost, osebno nezadovoljstvo, dolgčas, ...
- Vedenjski simptomi: izogibanje ali pobeganje ob nečem novem in odpor do sprememb kar lahko vodi v postopno izolacijo. Kakovost življenja osebe z neofobijo je omejena in škodljiva, tako kot imajo ti ljudje običajno popolnoma enoličen in rutinski način življenja, ki omejuje količino nagrajevalnih predmetov, do katerih lahko dostopa oseba.
V zvezi z etiologijo neofobije ni bil ugotovljen noben vzrok, ki bi lahko razložil izvor tega strahu. neracionalno, je bila prepoznana vrsta medsebojno povezanih dejavnikov, ki bi lahko privedli do tega fobija:
- Cona udobja: Zakaj se bojimo sprememb? Strah in pretiran odpor pred tem nadzorom, udobjem in stabilnostjo sta lahko posledica strahu pred negotovostjo in nezmožnosti obvladovanja sprememb. Ta teror je lahko posledica dejstva, da oseba projicira v območje panike, ko razmišlja o tem, da zapusti cono udobja, zato verjame, da ga bo situacija ali dražljaj preplavila in prevzela. Zato obstaja občutek nesposobnosti in pomanjkanja virov za obvladovanje.
- Osebnostne lastnosti: obstajajo določene osebne značilnosti, ki bi lahko bile nagnjene k neofobiji, kot so nevrotizem, pomanjkanje samozavesti, samoefikasnost in samozavest oz. perfekcionizem. Lahko je tudi povezan z osebnostnim slogom, ki se mu je treba izogniti, pri katerem obstaja splošen vzorec zaviranja.
- Anksiozno / dvosmerno otroštvo Na to lahko vplivajo otroške vezi z negovalci raziskovalno vedenje na splošno, pa tudi miselne predstave o sebi in o sebi svetu. Negotov slog navezanosti lahko vodi do razvoja strahu pred novim zaradi negativne nezavedne interpretacije obeh lastnosti in sposobnosti same osebe, pa tudi od zunaj, ki je zaznan kot neobvladljiv kraj, poln nevarnosti, ki ustvarja nezaupanje. V naslednjem članku boste našli več informacij o teorije navezanosti.
- Travmatične situacije: Izkušnje s situacijo, ki vključuje travmo za osebo, lahko privedejo do razvoja nekaterih shem in miselni modeli, po katerih je svet zasnovan kot grozeč in nevaren, s čimer se zavrača vse, kar je tujec.
- Slogi starševstva: Izobraževalni slog, ki izraža pretiran občutek odgovornosti in perfekcionizem, lahko pri človeku povzroči strah pred njim strah pred neuspehom ali razočarati številke starševstva, zato se izognemo vsem tistim situacijam, ki niso nadzorovane in o katerih ni gotovosti o uspehu. Po drugi strani pa lahko ta strah pogojuje vzgojni slog, ki zavrača inovacije in raziskovanje ter novosti pripisuje občutek nevarnosti.
- Kognitivni slogi: K neofobiji lahko prispevajo tudi nevrotični in tesnobni vzorci razmišljanja in izkrivljanja. Za ta spoznanja so značilne katastrofalne misli, pristranskost pred grožnjami, splošen pesimističen pogled itd.
Kako se prenehati bati novega? V zvezi z neofobijo je priporočljiva psihološka intervencija premagati strahove in negotovosti. Ko so zbrane informacije o osebi s to fobijo, mora zdravljenje obravnavati naslednje vrste dela:
- Psihoizobraževanje: prvi korak za premagovanje strahu pred novim je poznavanje teoretične razlage o strahu, njegovi funkciji, strahu prilagodljiv in neprilagojen, na fobije, simptome in mehanizem delovanja ter na koncu na neofobijo in njeno posledice.
- Tehnika izpostavljenosti: Vedenjska komponenta fobije se obdeluje s pomočjo tehnike izpostavljenosti. V njej oseba spozna hierarhijo strahov in ji je postopoma izpostavljena, bodisi v živo oz v domišljiji prej, s podporo in vodenjem specializirane osebe, in v nadzorovano. Razložena je krepitvena vloga v fobiji pred izogibanjem in odzivom na pobeg ter poskusi preprečiti njihov pojav. Cilj je ustvariti navado na izgubiti strah.
- Sprostitev in dihanje: trening obeh tehnik zmanjša raven tesnobe in lahko poveča učinkovitost tehnike izpostavljenost, če se v njej uporablja, saj bo oseba našla in se počutila obdarjena z viri za pomiritev ob njegov strah. S temi vajami se obravnava fizični element neofobije.
- Kognitivno prestrukturiranje: delo na kognitivni komponenti te motnje s ciljem izboljšati miselna izkrivljanja in spodbujati bolj funkcionalna in prilagodljiva prepričanja. Za to lahko uporabite preizpraševanje prepričanj, miselnih registrov in Sokratsko spraševanje, potiskanje prepričanja do meje, "kaj bi bilo najhujše, kar bi se lahko zgodilo?" itd.
- Delo osebnih veščin: Da bi premagali strah pred novim in neznanim, je nujno, da se lotevamo in delamo na lastnostih, kot so samozavest, samo-učinkovitost, samozavest, varnost ali socialne veščine. Za to je potrebno izčrpno raziskovanje določenega človekovega problema, katere spretnosti se zmanjšajo, Osebnostne lastnosti in njihovo interakcijo z motnjo, pa tudi izvor njihove fobije (strah pred neuspehom, nestrpnost negotovosti, potreba po nadzoru, miselni modeli grožnje itd.), saj bo odvisno od vsega tega poseg individualiziran in bo dal večji poudarek nekaterim vidikov.
- Vedenjska aktivacija: Glede čustvenega stanja se pričakuje, da se bo to povečalo, ko se oseba sooča z vse več novimi situacijami ali dejavnostmi. To izboljšanje razpoloženja je po eni strani posledica povečana samozavest in samoučinkovitost, ko vidi, da se je sposoben soočiti s tistim, česar se boji, in po drugi strani, ker so nove dejavnosti običajno koristne in same po sebi predstavljajo nagrado. Ko oseba asimilira nove izkušnje, priprava skupno načrtovanje novih nalog in dejavnosti, da se to ohrani aktivacija.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
