Morda poznate nekoga ali se vam lahko zgodi, ki deluje, preden pomislite. To lahko prinese veliko težav, saj lahko vključuje govorjenje škodljivih reči nekomu zaradi čustva trenutka ali celo v nekaterih primerih lomljenje predmeta in celo fizična poškodba a oseba.
Vsi ti primeri bi ustrezali ljudem z visoko stopnjo impulzivnosti, pri katerih po vedenja, na splošno je obžalovanje in se pojavijo misli, kot so: "Ampak kaj imam Končano?". Včasih bi vsi radi kričali ali povedali štiri stvari, vendar se vsi ne znajdejo to storite in to zato, ker so že prej pridobili sposobnost razmišljanja o posledicah svojih dejanj jih zavežejo.
Nadaljujte z branjem tega članka o psihologiji na spletu, da boste lahko videli glavno značilnosti impulzivnih ljudi, kaj bi lahko storili za nadzor nad svojo impulzivnostjo in tudi zato, da bi vedeli, kako ravnati z impulzivnimi ljudmi.
Kazalo
- Značilnosti impulzivnih ljudi
- Priporočila za impulzivne ljudi
- Kako ravnati z impulzivnimi ljudmi
Značilnosti impulzivnih ljudi.
Kakšni so impulzivni ljudje?
1. Delujejo, preden pomislijo
Kot smo že povedali, je ena od značilnosti impulzivnih ljudi ravnanje brez razmišljanja o posledicah. Običajno jim je, da govorijo stvari brez kakršnega koli filtra, obžalovanje pa pogosto pride pozneje.
2. Ne prenašajo frustracije
Ljudje z visoko impulzivnostjo morajo zelo pogosto izkoristiti prednosti tega, kar počnejo hitro, tako da, če ne, začnejo postati nestrpni, se jezijo in želijo metati brisačo. Enako se dogaja pri okvarah, zato neuspeh zanje pomeni katastrofo. To majhno strpnost čakanja na nagrade in rezultate truda se lahko odraža le malo sposobnost varčevanja, težave v socialnih, družinskih in ljubezenskih odnosih pri delu, če ne dobijo a promocija itd.
3. Odlašajo
Pogosto je, da impulzivni ljudje pustijo za jutri, kar bi lahko storili danes. To pa zato, ker znova razmišljajo le o trenutku in o tem, kaj želijo v tem trenutku početi. Zato je treba dolgočasne naloge opraviti v zadnjem trenutku, saj takrat še niso znali razmišljati o posledicah odlaganja.
4. Izvajajo kompenzacijsko vedenje
Zaradi živčnosti in nestrpnosti imajo visoko stopnjo tesnobe. Iz tega razloga običajno izvajajo vedenja, kot so dotaknite se las, premaknite nogo, jejte..., da bi to tesnobo nekoliko obvladali in ublažili. V najresnejših primerih se lahko zavežejo samopoškodovanje Za ta namen. Poleg tega lahko prehranjevanje na koncu povzroči težave s prehranjevanjem, kar lahko privede do prehranjevalne motnje (prehranjevalne motnje).
5. Imajo odvisnosti
Skupaj s prejšnjo točko lahko ti ljudje razvijejo neko vrsto odvisnosti ali tveganega vedenja. To je lahko med drugim odvisnost od nakupovanja, iger na srečo, uživanja alkohola in drugih mamil, odvisnost od seksa ali tveganega seksa. V tem članku si lahko ogledate vrste odvisnosti in njihove posledice.
6. Imeti razdražljivost
Ker smo bolj ali manj spuščali druge točke, so impulzivni ljudje na splošno ves čas jezni. Običajno imajo slabe odgovore z drugimi, se razburjajo za kar koli - na pogovorni ravni bi jih poznali kot ljudi "s kratko varovalko" - in so zelo negativni.
7. Odlično se pogovarjajo
Kako impulzivni ljudje so zaljubljeni? Ena od značilnosti impulzivnih ljudi je, da so precej ljubosumni, veliko se prepirajo s partnerjem. Poleg tega pogosto spodbudijo, da v razpravah partnerja prepustite kasnejšemu obžalovanju v nekaj urah. Na enak način so zelo nestrpni do svojega partnerja, ko gre za odzivanje na sporočila ali če mora njihov partner iti hitro. počasnejši v odnosih, impulzivni ljudje ponavadi precej težko celo pridejo do odnosa v mnogih priložnosti.
9. Nagnjeni so k nezvestobi
Ljudje z impulzivnostjo so bolj navdušeni nad dražljaji in situacijo. Zato je še ena značilnost impulzivnih zaljubljenih ljudi ta, da lahko postanejo nezvesti.
Tu lahko najdete več informacij o kaj je impulzivnost v psihologiji.
Priporočila za impulzivne ljudi.
Ali obstaja terapija za impulzivne ljudi? Poglejmo nekaj nasvetov za impulzivne ljudi:
Tehnika semaforja
Predstavljajte si, da ste semafor:
- Ko si notri zelena takrat ste mirni: takrat je trenutek za ukrepanje.
- Nasprotno, ko si notri Oranžna je takrat, ko se začneš jeziti: v tem trenutku moraš začeti opravljati dejavnost, ki vas odvrnejo in pomirijo ter shranite pogovor ali dejavnost, za katero se ukvarjate, ko se vrnete zelena.
- Ko si notri rdeča je, ko eksplodiraš. V tem času se je težje umiriti, vendar se morate obnašati kot v oranžni barvi. Idealno je, da te točke ne dosežemo in je prej ustavimo.
Tehnike sproščanja
Zato je pomembno, da se naučimo sproščati. Mnogi ljudje radi poslušajo sprostitvene zvoke, drugim pa je v pomoč, da se odpravijo na tek. Preizkusite različne dejavnosti, ki vam pomagajo pozabiti, kaj vas dela nervoznega, in si zagotovite tisto, ki vam najbolj ustreza. V tem članku boste našli drugačno sprostitvene tehnike.
Določanje kratkoročnih ciljev
Ko imate dolgo nalogo, da se izognete tej frustraciji in nestrpnosti, jo razdelite. Na primer, če je vaš cilj izgubiti 20 kilogramov, si postavite cilj vsaka 2 kilograma, na ta način bo bolj koristen in ne boste vrgli brisače pred časom.
Pozitivna vizija
Za sledenje napredku pri zasledovanju cilja ali za zmanjšanje ravni tesnobe in stres zaradi dogajanja iz dneva v dan, poskusite pomisliti na pozitiven vidik vsakega negativnega trenutka, ki ga imate zgodilo. Če ste na primer v prometni zastoji in želite zdaj priti domov, namesto da razmišljate o tem, si dajte svoj najljubši seznam predvajanja in uživajte v tem trenutku poslušanja glasbe, ne da bi morali kaj drugega početi.
Kako ravnati z impulzivnimi ljudmi.
Če impulzivna oseba niste vi, ampak nekdo, ki vam je blizu, boste morda želeli vedeti, kako ravnati z impulzivnimi ljudmi. Tu je nekaj tehnik za pomoč impulzivnim ljudem:
Uporaba tehnike zlomljenega zapisa
Ko vas oseba nenehno hiti, da nekaj storite, ker ima premalo potrpljenja, vedno znova ponavljajte isti odgovor, kot da bi bili zdrobljen zapis. Ta odgovor je treba dati mirno in ne da bi zaradi njihovega vztrajanja izgubili koncentracijo. Primer je reči: "Ja, prihajam", dokler se ne umiri.
Sočustvujte
Na enak način kot prejšnja tehnika se uporablja za primere, ko ta oseba na vas izvaja pretiran pritisk, nepravično pa jo v drugih primerih tudi poskuša razumeti. Če ga vprašate, kaj točno potrebuje, in izrazite, da razumete, da je to nekaj tako pomembnega in da tako zelo vztraja, lahko močno zniža stopnjo tesnobe.
Ne vstopajte v njihovo igro
Izogibajte se temu, kar vam govorijo osebno. Ne pozabite, da je to stres, ki ga imate sami s seboj in da ne velja posebej za vas. Bodite zmerni, nizko glasni, mirni, da ga boste nezavedno prisilili, da sprejme enak ton.
Postavite meje
To, da je impulzivna oseba, ne upravičuje tega, da mora z vami ravnati slabo. V trenutku, ko bo šel čez mejo, mu dajte vedeti, da ne boste nadaljevali govoriti, dokler se ne umiri.
Razbremenite se
Sprostite se tako, da vadite sami, se z nekom pogovorite ali preberete knjigo, da sprostite nakopičeno napetost.
Izogibajte se "oprosti"
Ignorirajte ga, ko popravlja vse, kar govori, kadar to počne na slab način. Tudi če imate prav, morate razumeti, da če tako zahtevate, ne boste dobili ničesar v zameno. Bodite pozorni nanj, ko se umiri.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Impulzivni ljudje: značilnosti in kako z njimi ravnati, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebnost.
Bibliografija
- Pueyo, A. (2001). Impulzivnost in možgani. Oddelek za osebnost - Univerza v Barceloni.
- Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulzivnost: uvod v vedenjske odvisnosti? Zdravje in zdravila, 13(2), 145-155.
