ZAVISNOST od tehnologije: kaj je to, vzroki, simptomi, posledice in zdravljenje

Današnja uporaba tehnologije predstavlja ogromen potencial za komunikacijo, ustvarjalnost in izobraževanje, ne Vendar pa lahko njegova pretirana uporaba povzroči tveganja in posledice, ki vodijo do zasvojenosti tehnologija.

Zasvojenost lahko prizadene katero koli starost, vendar so mladostniki zanjo še posebej ranljivi, ker nove generacije so rojeni z digitalnimi mediji, ki so del njihovega vsakdana in njihovega razvoja, saj so njihov glavni vir informacij, socializacije in komunikacijo. Zato je treba vedeti o možnih tveganjih in posledicah, ki jih prinaša njegova pretirana uporaba, da bi odvisnost čim prej preprečili in zdravili.

Znotraj zasvojenosti s tehnologijo zasvojenost lahko najdemo v video igrah, internetu, družbenih omrežjih, nomofobiji itd. Če želite še naprej vedeti, kako razvijajo zasvojenost s tehnologijo, nadaljujte z branjem tega članka Psychology-Online, kjer bomo razložili zasvojenost s tehnologijo: kaj je to, vzroki, simptomi, posledice in zdravljenje.

Kazalo

1. Kaj je tehnološka zasvojenost?
2. Uporaba tehnologije danes
3. Zasvojenost z video igrami
4. Zasvojenost z internetom
5. Zasvojenost s socialnimi omrežji
6. Nomofobija
7. Zasvojenost s tehnologijo: simptomi
8. Zasvojenost s tehnologijo: vzroki
9. Odvisnost od tehnologije: posledice
10. Zasvojenost s tehnologijo: zdravljenje

Ko pomislimo na zasvojenost, koncept povežemo z uživanjem škodljive snovi, ki vodi do strpnosti, odvisnosti in umika, kar izhajajo iz potrebe, da oseba vzame to snov, da se lahko sooči z novim dnevom, s čimer ustavi čustveno nelagodje in / ali fizično.

Ko govorimo o zasvojenosti s tehnologijo, skušamo te izraze prilagoditi konceptu tehnologije, saj so tehnološki instrumenti, do katerih vodijo, izgubil nadzor vedenja osebe, kje je skuša s pomočjo tehnologij ublažiti njihovo čustveno stisko sistematično jih spreminjajo v zatočišče in ustvarjajo potrebo po dostopu do njih zaradi nelagodja.

Da bi lahko veljali za zasvojenost, mora biti prisotna izguba nadzora nad vedenjem, nad katero oseba ne more biti brez elementa, ki povzroča zasvojenost (socialna omrežja, internet, video igre, ...), ki ustvarja z to odvisnost tem elementom in povzročajo občutke tesnobe, razdražljivosti, depresije in obupa, ko jih ne morete izkoristiti, v njih se pojavlja koncept abstinenca in zahtevajo vedno več časa pri njegovi uporabi in s tem povečujejo njegovo strpnost.

V zadnjih desetletjih je bil pospešen velik napredek na področju IKT, informacijskih in komunikacijskih tehnologij. Prišlo je do eksponentna rast med njimi povečanje raznolikosti in specifičnosti različnih naprav in njihove uporabe ter lažji dostop do njih. Ta napredek je omogočil številne koristi v naši družbi, vendar je zahteval prilagoditev naših vsakodnevnih navad, kar moramo tudi storiti imeti prilagoditev, ki ni vedno zdrava, saj lahko danes pri uporabi tehnologije nastanejo slabe navade, ki jih lahko dosežemo a vedenjska odvisnost do njih. Tako raznolikost in specializacija, ki so jo dosegli, kot tudi možnost dostopa od koder koli, so postali najbolj sprožilni dejavniki tveganja zanje zasvojenost.

Zasvojenost s tehnologijo je zelo širok izraz. Zato bomo nekaj pojasnili vrste zasvojenosti s tehnologijo, najpogostejši, na primer zasvojenost z video igrami, internetom, socialnimi omrežji in nomofobija.

The zasvojenost z video igrami je že sprejela WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) kot a bolezen. To je prepoznano kot odvisnost, ki ni del toksičnosti vedenjske odvisnosti, na katerem se vzpostavi vedenje, ki ga ni mogoče nadzorovati. Oseba ustvari zelo močno odvisnost od video igre, kjer izgubi predstavo o času, izgubi nadzor o tem, kako dolgo in kako pogosto igrajo. Ko se oseba ne more igrati, se lahko pojavijo tesnobni občutki, stres in spremembe v prehranjevanju in spanju. Video igre postanejo zatočišče teh ljudi, ki iščejo nadomestne resničnosti in s tem povzročajo določeno Socialna izolacija in izguba osebnih odnosov.

Ko govorimo o zasvojenosti z internetnim nakupovanjem, zasvojenosti z internetnim seksom ali igrah na srečo on-line, Govorimo o neodvisnih odvisnostih, ki uporabljajo internet kot medij, da lahko do zasvojenosti hitreje in anonimneje dostopajo. Zasvojenost z internetom Internet ni sam, ampak tisto, kar iščejo prek njega. Vendar pa obstajajo ljudje, ki povzročajo odvisnost od pojma interneta na splošno zaradi neizčrpno število načinov komuniciranja in nove možnosti, ki jih ponuja internet vsak dan dan. Internet je instrument za interakcijo, delo, informacije, prosti čas,... ki ima lahko številne prednosti, brez Vendar pa ljudje z zasvojenostjo z internetom ostajajo zapleteni v omrežje in spreminjajo svojo zunanjo resničnost virtualni. Proti temu, a zlorabni vedenjski vzorec uporabe Internet, s čimer bi opustili dejavnosti, ki so bile osebi všeč, iskanje informacij začenši z drugimi metodami, osebnimi odnosi in zanemarjanjem različnih obveznosti in odgovornosti. Velika raznolikost, ki jo ponuja internet (zmožnost poslušanja glasbe, gledanja videoposnetkov, iskanja informacij, obiska družabnih omrežij, nalaganje filmov, ...) je tisto, kar ustvarja njegovo odvisnost, saj lahko zadovolji vse potrebe, ki jih oseba.

Danes so družbena omrežja spremenila način komunikacije ljudi. Vsaka oseba uporablja družabna omrežja za različne namene, kot so pogovori s prijatelji, spoznavanje novih ljudi, širjenje novic, promocija službe itd. S pravilno uporabo lahko prispevajo k številnim prednostim. Vendar se vse več družbenih omrežij uporablja za izdelavo identitet false, kaže, kaj mislite, da bodo drugi dobro videli, iščejo odobritev konstanten. Sčasoma je potreba po potrditvi od drugih lahko povzroči resne težave Samopodoba saj oseba postane odvisna od mnenj drugih. Zaradi tega razloga, Zasvojenost s socialnimi omrežji Velikokrat je bilo povezano z nizkim konceptom samega sebe, ki ga poskuša nadomestiti s spremembami lastne identitete, prikazane na internetu. Pri tej zasvojenosti odvisnost temelji na hitrosti odziva, neposredni nagradi in interaktivnosti, ki jo ogrožajo družbena omrežja, kar povzroči ločenost od resničnega življenja, vprašanja samopodobe, težave pri nadzoru in pojav tesnobe, kadar jih ni mogoče uporabiti.

Izraz nomofobija prihaja iz "fobije brez mobilnega telefona". Pomen nomofobije se nanaša na tesnobo, ki jo oseba trpi, ko ne more imeti svojega mobilnega telefona, Vdrti v izolacijo, bodisi zato, ker mu je zmanjkalo baterije, je doma pustil mobilni telefon, se pokvaril, itd. Torej govorimo o a odvisnost od mobilnega telefona ki je bila povezana s fobijo zaradi močnih tesnobnih in obsesivnih občutkov, ki se rodijo brez naprave in izginejo, ko se oseba vrne po telefon.

Simptomi zasvojenosti s tehnologijo, ki so kategorizirani kot fizični simptomi, so naslednji:

• Naprezanje oči
• Izguba sluha
• Bolečine v hrbtu
• Sindrom karpalnega kanala
• Fantomske vibracije
• Dequervainov sindrom
• Najstniška nespečnost
• Ekskluzivna odvisnost
• Rizartoza palca
• Neplodnost
• Otroška in mladostna debelost

Po drugi strani pa so simptomi zasvojenosti s psihološko tehnologijo naslednji:

• Izolacija
• Spremenjeno in kompulzivno vedenje
• Tesnoba in razdražljivost
• Težave s komunikacijo
• Osiromašenje jezika
• Občutljivost na komentarje sodb in ocen drugih
• Nizka samozavest
• Slaba šolska uspešnost
• Depresija

Izvor zasvojenosti s tehnologijo je ponavadi podoben začetku uporabe snovi. Oseba, ki se sooča s čustvenim in fizičnim nelagodjem, poiskati zatočišče v tehnologijah, za lajšanje različnih situacij, kot so boleči dogodki, socialna tesnoba, vitalni trenutki stresa, težave v dojkah družina, težave s samopodobo,... Soočena s tem nizom problemov, išče oseba v novih tehnologijah novo realnost v zaslon. Ta postopek je normaliziran, ker je v očeh prebivalstva zelo različno iskati zatočišče v snovi strupeno, to pri motenju, kot je video igra, ki v prvi vrsti ni škodljivo za naše Zdravje. K vsemu temu se doda še neposredna dostopnost, pomanjkanje omejitev in zadovoljstvo takojšnje nagrade, kot so »všečki« v družabnih omrežjih, kar vodi do zasvojenosti.

Posledice zlorabe novih tehnologij so lahko zelo različne, pri čemer upoštevajo fizične in psihološke simptome, kot smo že videli. Posledice zasvojenosti s tehnologijo so lahko od zdravstvene težave, kot je debelost, kot so psihološke težave, kot je doseganje a depresija. Vendar pa je ena glavnih posledic zasvojenosti s tehnologijo Socialna izolacija ki proizvajajo in absorbirajo v navidezni resničnosti, ki pa čeprav omogoča vzpostavitev interakcij, Ti postanejo hladnejši in bolj oddaljeni, saj lahko ustvarijo velike občutke osamljenosti in depresija.

Temelj zdravljenja odvisnosti temelji na razumevanju, da težava ni v predmetu zasvojenosti, pa naj gre za družbena omrežja ali snov, temveč za osebo. Glede na to je treba zdravljenje prilagoditi vsaki osebi in ga lahko izvajamo individualno in v skupinah, pri čemer seje trajajo od 12 do 16 mesecev. Zdravljenje zasvojenosti s tehnologijo mora zajemati vsa področja osebe, ob upoštevanju družine, njihovega socialnega, delovnega ali akademskega okolja in njihove osebne sfere.

Pri osebnem delu je pomembno, da delate skozi proces psihoterapevtskih vidikov, kot so samopodoba, sprejemanje izboljšanje socialnih veščin in reševanje konfliktov.

V zvezi z družino je izjemnega pomena, da to sodeluje, čeprav bo družinska udeležba odvisna od posameznega primera. Na splošno se družinske odgovornosti običajno porazdelijo, komunikacija in zaupanje delujeta med različnimi družinski člani, vzpostavijo nadzor in omejitve glede uporabe predmeta odvisnosti in predlagajo strategije uporabe Pred reševanje konfliktov.

Pri soočanju z odvisnostmi, ki se kažejo v mladosti ali mladosti, je glede na njegov vpliv zelo pomembno okolje prijateljev. Težava je v tem, da se številna prijateljstva sklepajo prek interneta, zaradi česar lahko oseba vstopi v družbene skupine, ki povzročajo tveganje. Te skupine on-line lahko ovirajo razvoj zdravljenja odvisnosti od tehnologije, zato je treba vzpostaviti nadzor. Pomembno je, da oseba ponovno vzpostavite stik s prejšnjimi prijatelji ali pa začnite nove, ki naj bi ji podpirali.

V zvezi s predmetom zasvojenosti je treba izvesti niz faz. Prvič, tako kot pri zasvojenosti s strupenimi snovmi, mora obstajati a obdobje "abstinence", to pomeni, da oseba preneha v celoti uporabljati predmet, ki povzroča zasvojenost. Kasneje ga lahko uporabljate pred nadzorom nekoga drugega, dokler se ga končno ne naučite nadzorovano uporabljati.

Kako preprečiti zasvojenost s tehnologijo? Za to je pomembno, da izvedete a psihoedukativni proces kjer oseba razume, da so nujni instrumenti v naši družbi, vendar jih je treba uporabljati na primeren način in jih naučiti, da jih dobro izkoristijo.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Odvisnost od tehnologije: kaj je to, vzroki, simptomi, posledice in zdravljenje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Zasvojenosti.

• Caro, M. (2017). Tehnološke odvisnosti: bolezen ali prilagodljivo vedenje? Medisur, 15, 10.
• Macías, M. JAZ. (2014). Mobilna zasvojenost in njen vpliv na zdravje mladinskega prebivalstva Navarre. Fakulteta za zdravstvene vede. Javna univerza v Navarri. 20-2.
• Soto, A., De Miguel, N & Pérez, V. (2018). Obravnavanje zasvojenosti z novimi tehnologijami: preventivni predlog v šolskem okviru in rehabilitacijsko zdravljenje. Prispevki psihologa, 39 (2), pp. 120-126.
• Vázquez, L.B. (2002). Odvisnosti in nove tehnologije. Projektni mož.