Zelo težko je natančno opisati, kaj je ljubezen, vsak človek, ki jo doživi, jo občuti v sebi ta pojav pa sestavljajo značilnosti, ki so skupne vsem ljudi. Ljubezen je koncept, ki se po vsem svetu uporablja za opis odnosa naklonjenosti in afinitete pri drugi osebi je skupek občutkov, čustev in idej, ki ustvarjajo dobro počutje in sreča.
Zaljubljenost ga vključimo tudi v ta pojav, ki je stanje radosti, privlačnosti in sreče, ko smo z ljubljeno osebo. Je rezultat kemične in biološke reakcije v naših možganih, ki izločajo hormon, imenovan dopamin, ki skrbi za to, da se počutimo bolj energične in evforične. Simptome zaljubljenosti bi lahko označili tako, da bi večkrat razmišljali s to osebo, jo idealizirali (videli samo njene vrline in ne pomanjkljivosti), bodite pozorni na to osebo, načrtujte prihodnost, se počutite nervozni in tesnobni, se zavrnite, drugi. Zaradi občutka vseh teh čustev in tega intenzivnega vedenja razljubljanje nekoga ni lahka naloga, Včasih je lahko zelo boleč proces in poln neprijetnosti, zato iz Psychology-Online predlagamo drugačen
Kazalo
- Sprejmi situacijo
- Poskusite se mu / ji ne ujemati
- Naredite različne dejavnosti
- Pojdi ven s prijatelji
- Osredotočite se na sebe in svojo samopodobo
- Delajte svojo pozornost in misli
- Prepustite se občutku
- dajte si čas
- Spoznati nove ljudi
- Naredite načrte za prihodnost
- Prosite za strokovno pomoč
Sprejmi situacijo.
Prvi korak k pozabi nesrečno ljubezen Nehati se zavajati, da sprejmete situacijo in se želite soočiti z njo. Biti zaljubljen v osebo, ki vam ne ustreza, ki jo vidite vsak dan ali celo, ki je iz vašega dela, Lahko je zelo težko, poleg tega pa je zavedanje te situacije in njeno sprejemanje lahko še bolj, ampak deluje. Narediti te razumejte, da se druga oseba ne počuti enako kot viZaradi tega boste manj trpeli in se manj zavedali te osebe.
Poskusite se ne ujemati z njim / njo.
Zelo pomembno je, ker ko smo zaljubljeni, je ena od prvih stvari, ki jo želimo, videti to osebo, vendar nam to dejanje ne bi prineslo nobene koristi. Poskusi izogibajte se krajev, ki jih običajno obiskujete da se ne srečate s to osebo ali, če jo morate videti v službi ali v skupini prijatelji se na primer trudijo, da bi se izognili čustveni in fizični razdalji komunikacijo.
Naredite različne dejavnosti.
Poskus in vadba različnih dejavnosti ali športov, ki vas zanimajo, vam lahko zelo pomaga, saj se boste osredotočili in našli trenutek dneva ali tedna odklopiti in se počutiti bolje s seboj. Pomaga vam lahko manj razmišljati o tej osebi, povečati samopodobo in ustvariti novo socialno mrežo.
Pojdi ven s prijatelji.
Podpora, ki vam jo prijatelji lahko nudijo v trenutkih okvare ali običajnega ljubezenskega razočaranja Lahko je zelo koristno, poleg tega pa se lahko nekaj ur ali celo dni odklopi in zabava. Imejte a bogata in zdrava socialna mreža Lahko se izognete čustveni in fizični izolaciji, ki jo lahko povzročijo takšne situacije. V tem članku pojasnjujemo kako sklepati nova prijateljstva in ohranjati prava prijateljstva.
Osredotočite se nase in na svojo samopodobo.
Dajanje časa in razmišljanje o sebi je eno najučinkovitejših zdravil, da se zaljubiš v nekoga. Spreminjanje svojih navad in rutin, osredotočanje na hobije, delo, prijatelje in vse, kar vas osrečuje, vam bo v veliko pomoč, če boste začeli opažati izboljšanje pri sebi. Poskrbite za vas, vas razvajajteČe se zavedate samo sebe, se bo vaša samozavest bolj okrepila in s tem tudi, da se boste počutili bolje. V tem članku pojasnjujemo kako izboljšati samopodobo.
Delajte svojo pozornost in misli.
Ves čas razmišljati in se spominjati te osebe ne bo pomagalo, da boste lahko za seboj pustili vse preživete občutke in trenutke. Poskusite zmanjšati čas, ko razmišljate o tej osebi, preusmerjanje vaše pozornosti ko se bo zgodilo, bo to pomagalo postopoma zmanjševati. Treba je opozoriti, da je težko uresničiti to priporočilo, saj obvladovanje naših misli ni lahka naloga, vendar je s trudom in motivacijo to mogoče. Če želite usmeriti pozornost in se bolje zavedati svojih misli, lahko uporabite čuječnost.
Prepustite se občutku.
Jok, žalost, nemoč ali frustracija so občutki, dejanja in čustva, ki se v teh situacijah pojavijo in so povsem veljavni. Prepustiti se čutiti vsa tista čustva, ki se vam porajajo, je terapevtsko, pokažite svoja čustva in jih znate prepoznati povečalo bo vaše zavedanje o situaciji in vam pomagalo, da boste malo po malo boljši.
Dajte si čas.
Proces zaljubljanja v nekoga ni enostaven, na osebo ne pozabite v dveh dneh ali tednu, običajno celo ob upoštevanju priporočil, prikazanih v tem članku, o tem, kako se hitro zaljubiti v nekoga, bi morali mentalizirati kaj potreben bo čas nehajte romantično razmišljati o tej osebi in premagajte neuslišano ljubezen.
Spoznati nove ljudi.
Kako se ločiti od osebe? Preživljanje več časa z drugimi ljudmi. Razširitev obsega odnosov z novimi ljudmi je lahko zelo koristna, saj prispeva spoznavanje novih ljudi nove izkušnje, nova znanjaLahko vam pomagajo bolje spoznati sebe in imajo pomembno čustveno oporo.
Naredite načrte za prihodnost.
Razmišljanje in načrtovanje prihodnosti je zelo dobra ideja, da postopoma pozabite na tisto osebo, ki vas ne ljubi. Naredite takšne načrte potovati, odpreti podjetje ali zamenjati službo, se preseliti ali če načrtujete pomemben nakup, vam bo pomagal, da se osredotočite nase in te osebe ne boste šteli ali predstavljali kot del svojih prihodnjih načrtov. Tu boste našli več nasveti za prekinitev razpada in začetek znova.
Poiščite strokovno pomoč.
Če menite, da je potrebna strokovna pomoč, ne oklevajte in se obrnite na svojega splošni zdravnik, psiholog ali psihiater da se zdravite glede na vaše potrebe in življenjski trenutek. Pomagal vam bo videti situacijo, skozi katero preživljate, z druge perspektive in vam svetoval, kaj bi lahko storili, da bi bili boljši in se ločili od te osebe.
Odljubiti se z nekom ni enostavno, a ti triki, ki jih predlagamo v tem članku, bi vam lahko pomagali in vam ponudili različne možnosti za postopno premagovanje te situacije. Tudi v tem drugem članku si lahko ogledate več nasvetov za pozabi nemogoče ljubezni.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Kako se hitro zaljubiti v nekoga, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Občutki.
Bibliografija
- Manrique Muñante, R. (2013). Ljubezen: med nami je (bio) kemija. Revija za kemijo, 27(1-2), 29-32.
