Izkušnja nezvestobe lahko vpliva na razpoloženje tiste osebe, ki je bila razočarana nad takim vedenjem svojega partnerja. Nezvestoba lahko povzroči ljubosumje in nezaupanje, zaradi katerih tisti, ki doživljajo to duševno stanje, trpijo predvsem v prvi osebi. V tem primeru se ljubosumje rodi tudi kot oblika pričakovanja, kaj se lahko ponovi (ali se morda nikoli več ne ponovi).
Vendar strah pred ponovnim trpljenjem zaradi podobne situacije, ki je prizadela celo lastno dojemanje človeka do sebe, zaradi česar se ranljivost ljubosumja lahko kaže v večji ali manjši meri ukrep. V Psychology-Online razmišljamo o kako nadzorovati ljubosumje po nezvestobi.
Če živite v tovrstni situaciji, vam lahko pomagajo ti nasveti, kako obvladati ljubosumje po nezvestobi.
1. Osebna nega
Vaš občutek krhkosti se poveča, ko se osredotočite na vprašanja, ki so zunaj vašega nadzora. Zato je zelo pomembno, da izvajate določena dejanja, ki so odvisna samo od vas. Dejanja, s katerimi boste v tem času svojega življenja bolje poskrbeli zase.
2. Ne zadržujte svojega ljubosumja
Vaše samozavedanje vam lahko pomaga, da si pri tej zadevi pridobite čustveno svobodo. Poskusite se poglobiti v to, kako je ta situacija vplivala na vas, in kaj lahko storite odslej, da pridobljene izkušnje iz te izkušnje spremenite v vrednost za svojo sedanjost. Velikokrat se osredotočimo na pristop k dvomu iz tega vprašanja: "Kaj lahko storim, da ne bom ljubosumen?"
Poskusite pa preseči impulz ljubosumja z razumom, da tega stanja duha ne spremenite v opravičilo za ravnanje, ki bi lahko škodovalo drugi osebi. V situaciji ljubosumja je zelo mogoče, da glavni junak obžaluje, da je pod vplivom tega čustva ravnal na določen način.
3. Komunikacija v paru
Če nezvestoba še ni pomenila konca zveze, je zelo pomembno, da jo okrepite komunikacija para za skupno delo za skupni cilj postavitve temeljev zaupanje. Podpora terapiji za pare je lahko v ključno pomoč tistim, ki to zavezo prevzamejo sporazumno. V tem primeru je pomembno, da poiščete strokovnjaka, ki bo obema vzbudil zaupanje.
4. Par ciljev
Da preteklost ni stalno obzorje v razmerju, je priporočljivo, da posvojite a sodelovanje in odnos sodelovanja pri doseganju skupnega cilja postavljanja temeljev samozavest. Kaj bo vsak naredil, da bo gojil skupno dobro te ljubezni? O tem lahko razmislite in se dogovorite o sedanjosti. Če želite odkriti, kako obvladati ljubosumje po nezvestobi, je pomembno, da se tega naučite Pozabite na preteklost in živite sedanjost.
5. Pogovorite se z nekom zunaj situacije
Čeprav je dialog para zelo pomemben, je za zvezo priporočljivo imeti tudi zunanjo podporo. Dober prijatelj ki te posluša s spoštovanjem in te razume. Ko preživljate težke epizode, se lahko pogovorite s to osebo.
Sledi nezvestobe lahko človeka pogojujejo nad odnosom para, v katerem je prišlo do te posebne situacije. Strah pred ponovnim življenjem v podobni situaciji se lahko rodi v iluziji nove zaljubljenosti. Kako obvladati ljubosumje v novi zvezi?
- Res se začne iz nič. Se pravi, ne onesnažujte potenciala te ljubezenske zgodbe z čustvenimi duhovi, ki nimajo nič skupnega s to vezjo samo. To je primeren čas, da za seboj zapustimo očitke, razočaranje in trpljenje zaradi takratnega dogajanja. Ker to trenutno obstaja le v spominu. Prava ljubezen se ustvarja vsak dan. Zato zaživite to ljubezensko zgodbo iz resnice vsakega dne in odkrijte moč, da začnete znova.
- Ne smilujte se ali se žrtvujte. Ni prijetno skozi situacijo nezvestobe, vendar je to ena izmed lekcij, ki ste jo lahko izvlekli iz Iz vaših izkušenj je preveriti, ali imate čustvene vire, s katerimi se lahko odzovete na to situacijo samospoštovanje in čustvena inteligenca. V nekaterih primerih bo morda potrebna pomoč poklicnega psihologa. Poskusite pa razumeti, da vas tovrstni dogodek ne določa splošno, saj je človek odporen. To pomeni, da ste lahko srečnejši tudi po težkih okoliščinah.
- Poskrbite za svojo samopodobo. Morda je pravi čas, da opravite delavnico notranje rasti, da poglobite svoje sreča na celostni način v ustvarjalnem kontekstu za razmislek in dialog okoli resnice biti. Na to temo lahko berete tudi knjige. V tem primeru izberite kakovostne avtorje. Zakaj je tako pomembno krepitev samozavesti? Ker se človek bolje počuti kot par, ko je dober sam s seboj.
- Pazite se ponavljajočih se vzorcev. Če menite, da živite po isti shemi odnosov, čeprav ste z drugim partnerjem, poskusite razmislite o tem, kaj bi lahko povzročilo, da se ta shema uresničuje v vreme. Za poglabljanje tega vprašanja je lahko dragocena terapija.
- Učenje. Sprejemite ta odnos do življenja, da se spoprimete s to posebno epizodo. Katere misli vam pridejo na misel v nevoščljivosti? Kaj se je zgodilo in kakšno razlago ste imeli o tem dogodku? Kako lahko odslej reagirate bolj konstruktivno v tistih situacijah, ko ni objektivnih razlogov za nezaupanje. Ti lahko napisati čustveni dnevnik osredotočil na to vprašanje.
Ljubosumje je tesno povezano tudi z osebnimi prepričanji, če ste se odločili dati sekundo priložnost za svojega partnerja je bistvenega pomena, da znate nadzorovati ljubosumje po nezvestoba. Tu je seznam petih razlogov, ki vas lahko navdihnejo:
- Vsaka oseba je edinstven in neponovljiv. Iz tega razloga vaša vrednost kot osebe ostaja popolnoma enaka.
- Obstaja razlika med bolečino in trpljenjem. Bolečina določenega dogodka se pretvori v trpljenje, ko se ga vedno znova spomnite v mislih.
- Ljubezen do sebe Je pravi motor sreče v vseh okoliščinah.
- Številni pari prerastejo takšno stanje in spet imajo iskreno zaupanje.
- Zaslužiš si biti srečen resnično, odkrijte kako biti zadovoljen s sabo.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
