Ne obstaja en način življenja nezvestobe, vsak človek doživi svoj odziv v takšni situaciji. Vendar je v trenutku razočaranja možna ena okoliščina: tisti, ki vedeti, kako nezvestoba njihovih partnerjev lahko čuti, kako ta odnos pomeni škodo Samopodoba. Zato se v času, ko se marsikdo v paru osredotoča na lastno ljubezen kot par odločitev, ki jo želijo sprejeti po nezvestobi, je priročno spremeniti usmerjenost pozornosti in poskrbeti za ljubezen lastni jaz.
¿Kako si po nezvestobi povrniti samozavest? V tem članku o psihologiji na spletu vam bomo dali glavne ključe za dvig vaše samozavesti in varnosti
Kako se po takšni situaciji počutiti bolje?
1. Naj vam to ne določa življenja za vedno
To je a točen dogodek to se je zgodilo v vaši biografiji. Vendar samo dejstvo ni tako pomembno kot to, kako si ga razlagate. Če jo povečate, naredite, da se bolečina pomnoži do te mere, da vas vsak dan opozori na to, kar se je zgodilo. Nasprotno, če to poskušate postaviti v kontekst življenja, je razsežnost te situacije bolj relativna. Vaše življenje ni omejeno na to zaporedje. Zato se svobodno in zavestno odločite, da sprejmete a
2. Za partnerjevo odločitev niste odgovorni
Če vam je bil partner nezvest, to presega vaše lastno polje vpliva. Gre za vašo odločitev. Zato ne prevzemite odgovornosti, ki ne ustreza vam. Tudi če zveza ni šla skozi lep čas, nezvestoba ni posledica, ki se od tega trenutka pojavi kot vzrok in posledica.
3. Zavežite se lastnemu življenju
Če je predanost ključna za zaupanje v partnerskem odnosu, je zavzetost tudi odločilni dejavnik prijateljske vezi, ki jo vzpostavite sami s seboj. Ne dovolite, da vam kaj odvrne pozornost od nujnega: zavzemite se za svoje življenje in svojo sedanjost. Za to, poskrbite za sebe fizično in duševno.
4. Nisi sam
Srčni zlom lahko povzroči zaznavanje osamljenosti, vendar lahko brezpogojne vire podpore najdete pri prijateljih in družini. Ta izkušnja podjetja lahko preseže raven družbenih odnosov. Na primer knjiga, film, kraj, besedna zveza znanega avtorja, fotografija tablete upanja v tem času.
5. Začnite nov osebni ali profesionalni projekt
Nagnjenost k pogledu v preteklost se lahko ponavlja pri osebi, ki je utrpela nezvestobo in je ta okoliščina vplivala na njeno samopodobo. Nasprotno, priporočljivo je prekiniti to težnjo k pogledu v preteklost bodite pozorni na sedanjost in v bližnji prihodnosti. Razbijte predvidljivi scenarij dni, ko se vam spomin na tisti trenutek povrne v misli, z vključitvijo v nov cilj, ki vas nekako vznemirja. To je dobra priložnost, da odprete vrata novi izkušnji.
AMP (pozitiven mentalni odnos) je tehnika v psihologiji, ki je sestavljena iz spreminjanja fokusa misli in prepričanj, da si po nezvestobi povrne samozavest. Če vas način tolmačenja resničnosti lahko pogojuje v tovrstni situaciji, je to zato, ker lahko vaša prepričanja resničnost opredeljujejo bolj kot resničnost sama.
Katera prepričanja je treba pregledati v takšni situaciji? - Spremenite svojo perspektivo!
- Sklepate vaš partner vas ni nikoli zares ljubil. Bolečina, ki jo povzroči rana te vrste, je lahko tako močna, da nekateri ugotovijo, da to dejstvo lahko izbriše katero koli vrsto prejšnje ljubezenske geste.
- Nemogoče je premagati nezvestobo. Po doživljanju tovrstne epizode ni nobenega načina delovanja. Kljub temu, da mnogi pari prekinejo razmerje po nezaupanju, ki ostaja v osnovi te vezi, si drugi uspejo dati drugo priložnost in si lahko preboli nezvestobo in ostani s svojim partnerjem.
- Občutek manjvrednosti. Osebo lahko primerjamo s tem, kdo ji je bil partner nezvest. V tej primerjavi se podcenjuje tako, da ji to dejstvo določa celostno vrednost.
- Krivda. Nekaterim ljudem k bolečinam ob srčnem utripu dodajo še breme krivde, ker imajo to duševno prežvečenost po prehodu skozi epizodo, ki je zrušila njihova pričakovanja.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
