Kako zgraditi ZDRAVE ODNOSE

Danes se izraz "strupeno" pogosto uporablja, razume se kot nekaj škodljivega ali škodljivega, za sklicevanje na človeške odnose. Nesorazmerna in nenadzorovana uporaba socialnih omrežij spodbuja ustvarjanje površnih odnosov, ki temeljijo na nadzoru in objektivizaciji drugega.

To dejstvo omejuje gradnjo zdravih odnosov, za katere je značilno spoštovanje, komunikacija in empatija. Zato vam bomo v tem članku Psychology-Online pokazali različne nasvete o kako graditi odnosezdravo, tako družinsko, prijateljsko ali partnersko. Nekateri ključi, ki jih boste videli spodaj, se osredotočajo na postavljanje omejitev, skupno skupno skupno rabo, prošnjo za odpuščanje, kadar je to potrebno, in vedno podporo drug drugemu.

Indeks

1. Postavite meje
2. Naj bo zanimanje aktivno
3. Spoštovanje
4. Komunicirajte
5. Delite čas skupaj
6. Delite čas s seboj
7. Delite čas z našimi najdražjimi
8. Izogibajte se nadzoru
9. Zaupanje
10. Poimenovanje občutkov
11. Prosite za odpuščanje
12. Podpora

Če se sprašujete, kako voditi zdrave odnose, je bistven korak za dosego tega, da postavite meje od začetka razmerja. Predvsem je sestavljen iz

Včasih smo nagnjeni k temu, da so naši odnosi tekoči, torej če nam nekaj ni všeč ali želimo poskusiti nekaj novega, to prenesemo naprej. Kljub temu je pomembno, da ne pozabite skrbeti za odnos iz dneva v dan, sicer se lahko pojavijo nepričakovani konflikti. Torej se to ne zgodi, zanimati se za življenje druge osebe ali pa imeti z njo kakršne koli podrobnosti.

Eno ključnih smernic za izgradnjo zdravih odnosov katere koli vrste je spoštovanje druge osebe. Spoštovanje se ekstrapolira na vse vidike in področja posameznikovega življenja. Zato je pomembno spoštovati okuse, interese, sanje, delo, družina, prijatelji, občutki, čustva, mnenja in/ali napake drugega. Spoštovanje ne pomeni, da je treba razmišljati enako, če ne sprejemati vizije drugega.

Komunikacija je tisto, kar ljudem omogoča, da se izrazijo in delijo, kako se počutijo, kaj potrebujejo, kaj želijo ali preprosto posredujejo nekaj, s čimer niso zadovoljni. Komunikacijo je treba vedno izvajati s spoštovanjem in razumevanjem, z dobrimi manirami in govoriti z naklonjenostjo.

Poleg tega za izgradnjo zdravih odnosov, komunikacije je nekaj, za kar je treba vsak dan skrbeti in razvajati. Za to je zelo koristno izkoristiti čas, da z drugo osebo delimo vse, kar nam je v mislih. V tem članku boste našli različne tehnike za učinkovito komunikacijo.

Ko gre za zdrave odnose, je to zelo pomembno delajte načrte in si delite kakovosten čas. Ni nujno, da so ti načrti velika potovanja ali drage dejavnosti. Lahko so preproste dejavnosti, kot je ogled filma ali sprehod. Za kakovosten skupni čas ga je treba deliti usmerimo svojo pozornost na drugega, izogibanje uporabi mobilnega telefona ali drugih naprav, ki pritegnejo našo pozornost.

Preživljanje časa s seboj je resnično potrebno za izgradnjo zdravih odnosov. Čas, ki ga posvetimo, bi moral biti osredotočen na nas samooskrba in/ali osredotočeni na naše Osebna rast.

Nekateri primeri so lahko, da si vzamemo čas za masažo, gremo na psihološko terapijo ali se udeležimo tečaja, ki ga želimo. V tem članku vam bomo povedali več o kaj je osebna in čustvena skrb zase in tehnike za vključitev zdravih navad v naše življenje.

Če dvomite, kako voditi zdrave odnose, se morate zavedati, da je za to nujno skrbeti za družbene odnose, se pravi, delite z ljudmi, ki so pomembni za drugega, in jim pokažite, da vam je tudi mar. Občutek ljubezni in spremstva se izognemo čustveni odvisnosti in dejstvu, da se počutimo sami, ko v resnici nismo. Vadite čustvena neodvisnost.

Če želite graditi zdrave odnose, je to nujno pusti na stran ljubosumje, saj nas le vodijo v to, da smo v stalni napetosti, kaj se bo zgodilo oziroma kaj bo počel, ko ne bova skupaj. To vodi v to, da želi nenehno spremljati, kaj počne, s kom, kje, kako in zakaj, pa tudi toksična vedenja, kot so preverjanje njegovega mobilnega telefona, družbenih omrežij, denarnice itd.

Nadzor nas vodi k ustvarjanju odvisnosti in omejevanju našega življenja na odločitve drugega. V tem članku boste našli informacije o kako se izogniti strupenim ljudem.

Zaupanje je ključno za zdrave odnose. Da bi zaupali drugim, moramo delati na sebi. Ko gre za zdrave odnose, je pomembno prepoznati vir nezaupanja v drugih in ga odpraviti.

Nezaupanje večino časa izvira iz naše lastne negotovosti. Zaupanje nam omogoča ohraniti miren odnos in zmanjšati omejujoča prepričanja ali negativne misli o naših čustvenih vezi.

Ko začnemo razmerje, kakršen koli že je, se nagibamo k temu, da izražamo, kako se počutimo. Na primer, velikokrat na koncu svoj odnos temeljimo na tekoča ljubezen, površinska povezava, ki omogoča prilagajanje nenehnim spremembam, ki se pojavljajo iz dneva v dan.

Kljub temu večino časa v človeške odnose se ne poglabljamo zaradi strahu biti prizadet ali se preprosto izogibati kompromisom. V tem članku boste lahko odgovorili na vaše vprašanje zakaj mi je tako težko izraziti svoja čustva.

V tej situaciji, če vam je za osebo res mar in želite graditi zdrave odnose, je bistveno, da si upate deliti svoje občutke z drugimi.

Vsakdo dela napake, ima slabe dneve ali se ne obnaša tako, kot pričakuje druga oseba. Zato za zdrave odnose zelo pomembno je vedeti, kako prositi za odpuščanje ko se zavedamo, da smo drugega prizadeli. Odpuščanje mora biti pošteno in iskreno. Izvedite več o kaj je odpuščanje in kako ga uporabiti.

Akcija podpore ljudem je sestavljena iz jih spremljati, spodbujati, motivirati in ponudi roko, ko padejo. Podporo je treba dati na vseh ravneh, torej tako na družinski, službeni, osebni in družbeni ravni. Če želite imeti zdrave odnose, morate drugim dati občutek, da so sposobni doseči, kar so si zadali, in prispevati na kakršen koli način.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online nimamo moči, da bi postavili diagnozo ali priporočali zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, ki bo obravnaval vaš konkretni primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako zgraditi zdrave odnose, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Socialna psihologija.

• Lara, L., Providell, L., & Labra, P. Zdravi odnosi. Na voljo v: https://www.researchgate.net/profile/Laura-Lara-11/publication/344173203_Relaciones_sanas_Taller_para_la_prevencion_de_la_violencia_en_las_relaciones_de_pareja_joven/links/5f58acc992851c250b9fec87/Relaciones-sanas-Taller-para-la-prevencion-de-la-violencia-en-las-relaciones-de-pareja-joven.pdf
• Rodríguez Pérez, S. (2016). Vzgoja za enakost: izvedba delavnice Gradimo zdrave odnose. Na voljo v: https://core.ac.uk/download/pdf/78546242.pdf