15 zdravil za naravno odstranjevanje toksinov iz telesa in boljše počutje

V vsakdanjem življenju smo, ne da bi se tega zavedali, nenehno izpostavljeni različnim snovem, ki bodo našemu telesu škodljive, saj se lahko kopičijo. Onesnaženost zraka, vode in celo hrane ter nezdrav življenjski slog so dejavniki, ki prispevajo k naši izpostavljenosti različnim toksinom. Primer so težke kovine, kot je živo srebro, s katerimi lahko pridemo v stik ob uživanju določenih rib. Z drugimi besedami, obkroženi smo s toksini, ki bodo v večji ali manjši meri na koncu prišli v naše telo. Da bi se izognili težavam, so naša jetra telesni organ, ki v glavnem deluje kot filter ali čistilec in skrbi za njihovo odpravo. strupeno, vendar ne škodi, da podpiramo to nalogo, da ohranjamo svoje zdravje, še posebej, če se nam zdi, da imamo morda presežek toksini.

Nato v Psychology-Online razložimo kako naravno odstraniti toksine iz telesa za boljše počutje.

Indeks

1. Zakaj je pomembno odstraniti toksine iz telesa?
2. alge klorele
3. zeleni ali črni čaj
4. česen
5. Telesna aktivnost
6. zelena zelenjava
7. Dihanje
8. vitamin C
9. Voda
10. Voda z limono
11. Apple
12. Sprostitev
13. Kurkuma
14. probiotiki
15. Jagode
16. Izogibajte se predelani in sladki hrani

Verjetno ste že slišali za izraze, kot je razstrupljanje ali razstrupljanje nanašati se na izločanje škodljivih snovi iz telesa. Kot smo napredovali v uvodu, gre za dejanje, ki ga naša jetra opravljajo dnevno, podprto z delom ledvic in črevesja, saj je med njegovimi funkcijami tudi čiščenje krvi in ​​izločanje snovi, ki so nam potencialno škodljive, kot so težke kovine, zdravila ali katero koli drugo toksin. Za pomoč pri čiščenju jeter lahko tudi sami uživamo različna živila in prehranska dopolnila ali prevzamemo življenjske navade, ki prispevajo k naravnemu razstrupljanju telesa. Ker je pomembno? Ker se potencialno strupene snovi lahko kopičijo v našem telesu. To pomeni, da je možno, da danes, jutri ali pojutrišnjem ne bomo opazili njegovih učinkov, vendar se bodo ti na koncu pokazali na dolgi rok. Tudi a presežek toksinov nam lahko povzroči Klinični znaki kot naslednje:

• Utrujenost, tako fizična kot psihična.
• Glavobol.
• Dolgočasen občutek.
• Težave z jasnim razmišljanjem.
• Težave s koncentracijo, spanjem ali počitkom.
• Prebavne motnje.
• Kožne alergije, ekcem ali dermatitis.

Iz tega razloga je pomembno odstraniti toksine in razstrupljanja ne smemo povezovati samo s procesom na hujšanje ali na popravljanje presežkov v hrani, ki smo jih morda zagrešili ob posebnih datumih. Logično, da se znebite toksinov izboljšali bomo svoje splošno zdravje in posledično, naše dobro počutje. Zato je razstrupljanje priporočljivo opraviti vsaj enkrat letno in še bolje, če sovpada nekaj dni pred začetkom pomladi ali jeseni. Tako je razstrupljanje sestavljeno iz preoblikovanja potencialno škodljivih snovi v manj strupene, ki jih je mogoče izločiti. To nalogo v bistvu izvajajo jetra v procesu, ki je razdeljen na dve fazi. Za prvo fazo so potrebni antioksidanti, saj nastanejo oksidacijske reakcije, iz katerih nastanejo prosti radikali, ki so za nas potencialno škodljivi. Rezultat so vmesni metaboliti, ki v drugi fazi z delovanjem glutationa na koncu postanejo produkti izločanja. Za dobro izločanje je potrebno, da naš prebavni sistem deluje brezhibno.

Nato pregledamo najboljše navade in domača zdravila za odstranjevanje toksinov iz telesa.

Če želite telo razstrupiti naravno, vam lahko koristi naravno prehransko dopolnilo, Chlorella Plus Vitae na podlagi alge klorele, ki izstopa po svojem vsebnost prehranskih vlaknin, zahvaljujoč temu, kar uspe izboljšati črevesni tranzit, kar pa pomaga pri toksinih ki izloča jetra hitreje zapustijo telo in v njem preživijo čim manj časa. Ta vlaknina spodbuja tranzit, saj se ne prebavi, kar absorbira vodo in poveča količino blata. Za algo klorelo je značilna tudi visoka hranilna vrednost, zahvaljujoč hranila kot naslednje:

• klorofil, ki je znana hrana z najvišjo koncentracijo klorofila. Klorofil lahko zavira absorpcijo toksinov, kot so dioksini, in hkrati pospešuje njihovo izločanje z blatom.
• vitamini, kot so kompleksi B, A, C, D, E ali K.
• Beljakovine visoke biološke kakovosti, torej vsebujejo vse amino kisline ki veljajo za bistvene, ker jih naše telo ne more proizvesti.
• minerali kot so cink, kalij, fosfor, kalcij, magnezij, baker ali železo.

Vsi ti elementi, ki jih je veliko v klorelo prispevati k odstrani toksine in proste radikale, saj deluje tudi kot antioksidant, hkrati pa spodbuja oksigenacijo krvi. To je posledica njegove kelatne funkcije, ki bi jo lahko razložili s tem, da lahko "ujema" potencialno škodljive snovi.

Tako zeleni kot črni čaj ali tradicionalni kitajski čaj imata precejšen antioksidativni učinek in se borita proti prostim radikalom. Pijete lahko tako topel kot hladen čaj. Z urinom boste izločili toksine. Druge posebej priporočljive poparke so preslica, regrat, timijan ali bezg, zahvaljujoč diuretičnim in čistilnim lastnostim.

Je še en odličen antioksidant, ki pomaga pri čiščenju jeter. Česen prispeva tudi k proizvodnji glutationa in spodbuja encime tega organa. Poleg tega deluje proti številnim patogenim mikroorganizmom.

Vadba nam omogoča, da se potimo in to je eden najboljših načinov za razstrupljanje telesa. Priporočljivo je, da izvajamo kakšno športno aktivnost, prilagojeno našim zmožnostim vsak dan pol ure vsaj, pa naj gre za hojo, plavanje, tek ali kolesarjenje.

Poleg potenja vadba prispeva k pravilnemu delovanju vseh naših organov, nasičuje kri s kisikom, povečuje učinkovitost glutation, izboljša črevesni tranzit in aktivira ledvični sistem pri pitju, da nadomesti tekočino, izgubljeno s pitjem. pot. Druga možnost za potenje je, da se zatečete v savno.

Štejejo se za naravne antioksidante, poleg prehranskih koristi, ki jih njihove sestavine lahko prinesejo naši prehrani. Zadržujejo proste radikale, ki škodujejo zdravju našega telesa. Bolje jih je jesti surove, da ohranijo vse njihove lastnosti. Priporočljivo je, da v prehrano vključite več obrokov zelenjave in tudi surovega sadja. Test rukola, špinača, artičoke ali ohrovt in drugo zelje.

Na splošno bo uživanje ekološke hrane in izdelkov, kot so higienski, kozmetični ali čistilni izdelki, prispevajo k ohranjanju našega zdravja, saj je način zmanjševanja prisotnosti pesticidov, pesticidov, dodatki itd Ne pozabite, da lahko z zelenjavo in sadjem pripravite razstrupljevalne napitke, polne hranljivih snovi za vaše telo.

Sklicujemo se na vadba globokega in zavestnega dihanja. Na ta način dosežemo pravilno izmenjavo kisika in ogljikovega dioksida, kar prispeva k izločanju toksinov.

Šteje se, da je še posebej pomembno za stimulirajo imunski sistem spodbuja tudi proizvodnjo glutationa. Poleg tega ima antioksidativno delovanje. Lahko jeste hrano, bogato s tem vitaminom, ali pa jo jemljete kot dodatek, če je potrebno.

Mi smo 70% vode, zato je ta snov bistvenega pomena za naše zdravje. Bodite dobro hidrirani, pijte najmanj dva litra vode na dan, preprečuje zastajanje tekočine in prispeva k pravilnemu delovanju celotnega telesa, vključno z ledvicami, ki bodo odgovorne tudi za izločanje toksinov z urinom. Nujno je, da pijemo vodo, da nadomestimo izgubljeno tekočino in ne pozabimo, da pomaga tudi pri pravilnem črevesnem tranzitu.

Kozarec vode s stiskom limone na tešče in takoj, ko vstanete, je za marsikoga običajna praksa. Limona prispeva k razstrupljanju in čiščenju našega telesa, hkrati pa daje prednost delovanju urinarnega sistema, poleg tega pa nam zagotavlja prehranske koristi, ki izhajajo iz njegovih sestavin.

Jabolko je zaradi svoje uvrščene med priporočena živila za razstrupljanje vsebnost v vlaknini, imenovani pektin. Naše telo ga ne absorbira, ampak služi za zadrževanje vode in je narejeno s toksini, ki so prisotni v črevesju, ter jih izloči z blatom. Na ta način spodbuja tudi dober črevesni tranzit. Ne pozabite, da se pektin nahaja predvsem v lupini jabolka. Zato je priporočilo, da ga jeste tako, kot je, ne da bi odstranili kožo. Drugo sadje z velikim razstrupljevalnim učinkom in blagodejnim za prebavni tranzit so grenivke, papaja ali zeleno grozdje.

Bivanje v trajnem stanju stresa in tesnobe povzroča izločanje različnih snovi, ki so na koncu strupene za telo in jih je težko odstraniti. Ker, pomembno je, da boj proti stresu jemljemo resno če želimo preprečiti kopičenje toksinov. Če želite to narediti, prevzamete zdrave življenjske navade, počivajte potrebne ure, vzpostavite rutino, jejte zdravo in izvajajte nekaj dejavnosti, ki vam pomagajo pri sprostitvi. V naslednjem članku si lahko ogledate več nasvetov o kako se znebiti stresa.

Kurkuma vsebuje kurkumin, a antioksidativno in protivnetno. Zaradi tega pomaga v boju proti prostim radikalom, njen učinek pa je cenjen predvsem v organu, ki je za nas najpomembnejši pri prečiščevanju našega telesa: jetrih. Kurkumo lahko svojim jedem dodajate vsak dan, da izkoristite njene prednosti. Prav tako ga je mogoče vzeti le razredčenega v kozarcu vode.

Probiotiki so bakterije, ki so koristne za naše telo, saj ohranjajo ali izboljšujejo bakterije, ki so del naša normalna flora, hkrati pa se bori proti škodljivim in sprošča toksine ter spodbuja ravnovesje, ki ga potrebujemo naše zdravje. Nekatera živila, ki veljajo za probiotike, so kislo zelje, kefir, jogurt ali fermentirano. Probiotike lahko v prehrano vnesemo tudi kot dodatek.

Upoštevajo se rdeče sadje, kot so jagode odlični antioksidanti zahvaljujoč svojim pigmentom antocianini, ki pomagajo zaščititi delovanje jeter. To sadje lahko uživamo surovo, v sokovih, smutijih ali dodamo različnim jedem. Vijolična zelenjava, na primer jajčevci, vsebuje tudi antociane.

Tovrstna živila so polna nepotrebnih sestavin, ki našemu telesu ne prinašajo nobene koristi. Poleg tega upočasnjujejo presnovo, zaradi česar se toksini dlje zadržujejo v našem telesu. Izogibajte se tudi nasičenim maščobam, alkoholu, kofeinu, tobaku ali odvečni soli.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online nimamo moči, da bi postavili diagnozo ali priporočali zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, ki bo obravnaval vaš konkretni primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako naravno odstraniti toksine iz telesa, da se počutite bolje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Naravna medicina.