Premagovanje razočaranja je boleč in dolg proces, ki poteka, kot vsak proces, skozi različne faze, skozi preidemo od bolečine k sprejemanju situacije, integraciji izkušenj in rekonstrukciji ter iskanju rešitve pozitivno.
Razočaranje se pojavi, ko se v določeni situaciji zgodi nekaj, česar ne pričakujemo ali ne želimo. V naslednjem članku Psychology-Online vam bomo povedali kako premagati razočaranje z vrsto nasvetov, ki vam bodo pomagali soočiti s katero koli situacijo v življenju in iti naprej. Predvsem pa bo pomembno sprejeti situacijo, ne ustvarjati pričakovanj in izvajati čustvenega samoupravljanja.
Indeks
- Kako se obvladuje razočaranje
- sprejeti situacijo
- Zavedajte se nevarnosti pričakovanj
- Vadite pozitivno čustveno samoupravljanje
- Sprejmite, da ni vse v naših rokah
- Naučite se spoštovati odločitve drugih
- Učite se iz negativnih izkušenj
- Živite čisto in pristno kot otroci
Kako se obvladuje razočaranje?
razočaranje je a razočaranje, ki izniči pričakovanja, ki smo jih imeli glede določene situacije
V primerih, ko je naše frustrirajoče vedenje usmerjeno navzven, bomo prav tako provocirali bolečine pri tretjih osebah, pa naj bodo to tiste, ki so povzročile naše razočaranje ali druge, v katere raztovarjamo svoje bolečina.
Zaradi vseh teh razlogov, da se izognemo vsej škodi, ki jo lahko povzročimo sebi ali drugim zaradi razočaranja, bo nujno, da se lotimo dela, da pozdravi to rano in se s tem izogniti negativnim posledicam, ki jih lahko povzroči njihovo čustveno slabo upravljanje.
Sprejmite situacijo.
Življenje razočaranja je večja ali manjša rana, ki zapira naša srca, zaradi česar ne moremo trezno analizirati situacije. Razočaranje nastane kot posledica neskladja med tem, kar se zgodi, in tem, kar smo pričakovali, da se bo zgodilo v dani situaciji. Ta izkušnja nam načeloma otežuje, da sprejmemo, kar se je zgodilo, in to premagamo.
Tako kot pri drugih bolečih procesih je eden od načinov za premagovanje razočaranja sprejeti situacijo in iti skozi potreben dvoboj ker nismo izpolnili naših pričakovanj. V tem članku boste našli informacije o tem, kaj so faze žalosti. Kasneje, če bo proces potekal na konstruktiven način, nas bo to pripeljalo do tega, da sprejmemo neželeno situacijo.
Zavedajte se nevarnosti pričakovanj.
Ko sprejmemo, kar se je zgodilo, si povrnemo delno nadzor nad situacijo, tako da lahko bolj objektivno analizirati, kaj se je zgodilo. V tem času se bo za premagovanje razočaranja pomembno zavedati nevarnosti ustvarjanja določena pričakovanja glede na situacije našega življenja ali glede na ljudi, ki so del oni.
Nevarnost ustvarjanja teh pričakovanj, skoraj vedno nezavedno, je v dejstvu da nas, nas in vse vpletene zasužnjujejo za izpolnitev sami. Cilj pričakovanj je izpolniti, sicer pa je razočaranje, ki nastane zaradi njihovega neizpolnjevanja, neprijetno boleče.
Torej, obstoj pričakovanja nas podvrže njegovi obvezni izpolnitvi, z vsemi osebnimi pritiski in do drugih, ki jih vse to prinaša, da bi se ta pričakovanja uresničila po pričakovanjih.
Vadite pozitivno čustveno samoupravljanje.
Čustveno samoupravljanje s treznostjo, empatijo in globokim sočutjem, omogoča ustrezno čustveno in psihično delovanje človeških bitij, zato je bistveno premagati razočaranje v ljubezni, družini itd. Da bi to dosegli, vam v tem članku pokažemo kako vaditi empatijo v svojem življenju.
Kot se zgodi v drugih negativnih čustvenih situacijah, se razočaranje pojavi kot posledica neučinkovitega čustvenega upravljanja osebe. Vadba pozitivnega čustvenega samoupravljanja bo človeku pomagala premagati življenjska razočaranja in jim v prihodnjih situacijah ne bo tako zlahka padla.
Sprejmite, da ni vse v naših rokah.
Čustveno samoupravljanje vključuje vidike, kot je sposobnost obvladovanja čustev, ki se pojavijo v konfliktnih situacijah. Eden od zaključkov, do katerega nas vodi ustrezno čustveno samoupravljanje, je sprejemanje, da vsi vidiki našega življenja niso v naših rokah.
Tako je še en ključ do izogibanja razočaranju sprejeti to dejstvo, saj nam omogoča, da se osvobodimo mi in drugi lažnih pričakovanj in obnoviti odnose na veliko bolj spoštljiv in spravljiv način.
Naučite se spoštovati odločitve drugih.
Ni vse odvisno od nas, zato moramo za premagovanje razočaranja spoštovati odločitve drugih, tudi če se ne ujemajo s tem, kar si želimo. To pomeni znatno stopnjo zrelosti, skozi katero lahko razumeti, da ima vsak svoje izkušnje in zato se znajdemo v različnih časih, ki nas vodijo k različnim odločitvam
Doseganje te točke zahteva visoko stopnjo sočutja, ki je temeljna vrednota, ki zagotavlja bratsko in mirno sobivanje. V tem članku vam ponujamo različne ključe za dosego dobre odnose z drugimi.
Učite se iz negativnih izkušenj.
Kot se zgodi v vsaki osebni krizi, je pomembno, da na koncu doživete izkušnje dosežemo integrirati vitalno učenje zaradi česar smo boljši ljudje, srečnejši, ustrežljivi in prijazni do sosedov.
Kaj torej storite, ko ste razočarani? Pomembno je sprejeti perspektivo, da vsak spotikanje v življenju je velika priložnost osebne rasti, ne glede na to, kako težka je bitka, bo končni rezultat bogatejši na osebni ravni in bo koristil tudi vsem okoli nas.
Živite na čist in pristen način kot otroci.
Ko psihologija govori o čustvenem samoupravljanju, je bila v resnici razvrščena vrsta lastnosti, ki: če pogledamo natančno, ustrezajo značilnostim, ki se naravno pojavljajo pri otrocih in dekleta
Živijo srečno, brez pričakovanj, z velikim občutkom konciliarnosti in empatije. Treznost in modrost, ki izvirata iz naših malčkov, bi morala biti a dnevni zgled za premagovanje razočaranj, soočamo se s težavami in živimo svoje življenje.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online nimamo moči, da bi postavili diagnozo ali priporočali zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, ki bo obravnaval vaš konkretni primer.
Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako premagati razočaranje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.
Bibliografija
- Lipovetsky, G., & Richard, B. (2008). Družba prevare (zv. 127). Barcelona: Anagram.
- Preston, J. (2016). lahko premagaš depresijo. Španija, 13.-19.
