Kaj je trajna pozornost in kako jo delati - s primeri

Kaj potrebujemo, ko se moramo učiti za izpit? Večurno branje zapiskov, strani priročnika in obdelava informacij zahteva stalno pozornost. Jasno je, da korist od te kognitivne dejavnosti ne bo takojšnja, saj bomo njeno učinkovitost verjetno odkrili šele na sam dan izpita.

Trajna pozornost vam omogoča, da se osredotočite na duševno dejavnost v daljšem časovnem obdobju. Zaradi tega se uporablja pri številnih nalogah, ki zahtevajo sposobnost koncentracije z a stalni ritem skozi čas, to pomeni, da naši možgani svojo pozornost usmerijo v izvajanje dejavnosti zapleteno. V tem članku o psihologiji na spletu se bomo poglobili kaj je trajna pozornost in kako jo delati.

Indeks

1. Kaj je trajna pozornost
2. Patologije, povezane s stalno pozornostjo
3. Kako delati trajno pozornost
4. Primeri trajne pozornosti

Trajna pozornost je sposobnost usmerjanja in vzdrževanja kognitivne dejavnosti na specifične dražljaje, natančneje, da trajajo mentalne funkcije selekcije in nadzora dražljajev. Pri izvajanju načrtovane naloge mora vsako zaporedno dejanje uporabljati stalno pozornost. Od Gangija in Porgesa

1. aktiviranje pozornosti: je opisan kot orientacijski refleks ali "začetna opozorilna orientacija na dražljaj". Ta aktivacija je odvisna od ustreznosti dražljaja, preteklih izkušenj subjekta in njegove individualne reaktivnosti na senzorično stimulacijo.
2. Ohranjanje pozornosti: se pojavi, ko aktivacija vztraja, ker je dražljaj za subjekta tako nov ali zapleten, da ga motivira, da ga obdela.
3. Padec pozornosti: predstavlja ločitev pozornosti od dražljaja. Pojavi se lahko zaradi telesne ali duševne utrujenosti ali zaradi pozornosti novim ali drugačnim dražljajem.

Konceptu trajne pozornosti je dodano nadzor, ki se nanaša na sposobnost nadzora nepomembnih dogodkov in redko. Dejansko lahko budnost štejemo za »mati trajne pozornosti«.

Po drugi strani pa je nadzor odvisen od vzburjenost, torej splošni energijski ton našega kognitivnega sistema in vložen trud (izražanje motivacije). Skozi vse tri stopnje trajne pozornosti je optimalno razmerje med vzburjenost in trajna pozornost je bistvena v procesih obdelave informacij in učenja.

Motnje pozornosti lahko razdelimo v tri široke kategorije, odvisno od specifične sposobnosti pozornosti, ki postane oslabljena. Vidimo jih spodaj:

• trajna motnja pozornosti: ciljni dražljaji so lahko vizualno-prostorski in slušno-besedni dražljaji. Za to motnjo je zadolžena predvsem desna hemisfera, ki se zdi sposobnejša v primerjavi z levo, da dolgo časa ohranja pozornost. Vendar pa lahko trajna motnja pozornosti vključuje tudi poškodbe prefrontalni korteks, v zadnjem parietalnem in v temporalnem režnju.
• Downov sindrom: kognitivni primanjkljaj s kratkim razponom pozornosti, počasnim reakcijskim časom, omejitve kratkoročnega spomina, zmanjšana sposobnost za senzorično razlikovanje in okvare sluha.
• ADHD: Otroci z motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti imajo slabo trajno pozornost. Pravzaprav je njihova pozornost zelo kratka. Če želite izvedeti več, vam v tem članku povemo, kaj so vrste ADHD in njihove značilnosti.

Nato predlagamo različne vaje za doseganje trajne pozornosti:

• izbrišite številke: Čim hitreje in pravilno očisti vse tarče, ki imajo določeno lastnost. Na primer, vsi kvadrati ali rdeči simboli ali vsi trikotniki s piko na vrhu. Dva cilja lahko izbrišete tudi skupaj.
• zatiranje številk: ob določeni ciljni številki mora subjekt vse te številke čim hitreje in pravilno izbrisati. Dve številki lahko tudi izbrišete skupaj.
• Matematične operacije na slušnem materialu: posnet glas, počasna in hitra različica, ki posega tudi v hitrost informativnega procesa. Na primer, s pritiskom na gumb, če je druga številka zaporedna s prejšnjo v naravni seriji.
• Serija mentalnih številk z operacijami: še ena od dejavnosti za delo na trajni pozornosti, ki vključuje zahtevo subjekta, naj prešteje določeno količino nazaj od določenega števila. Tema mora biti hitra in natančna, na primer z naslednjim zaporedjem: 100-96-92-88-itd. Vsakič, ko naredi napako, mora predmet začeti znova.

Nekaj ​​klasičnih primerov za razlago trajne pozornosti je mogoče najti v šolskem kontekstu. Na primer, ko mora fant ali dekle rešiti a matematični problem ali vaja za razumevanje branja.

V teh situacijah mora mladoletnik prebrati in razumeti napisano, si ustvariti miselno podobo opisane situacije, identificirati ustrezne podatke, konfigurirati rešitev, pravilno izvesti operacije v primeru matematike in podati odgovor. Med izvajanjem vseh teh zaporedij mora malček narediti naslednje:

• bodite pozorni pri branju in v različnih fazah (vzburjenje).
• Izberite ustrezne informacije (selektivna pozornost).
• Naj bo pozornost osredotočena na problem, "upiranje" kakršni koli motnji, ki bi lahko prekinila ali motila rešitev (trajna pozornost).

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online nimamo moči, da bi postavili diagnozo ali priporočali zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, ki bo obravnaval vaš konkretni primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kaj je trajna pozornost in kako jo delati , priporočamo, da vnesete našo kategorijo kognitivna psihologija.

1. Marcantoni, M., Fabio, R. A. (2008). Pozornost. Fiziologija, patologija in intervencijska riabilitacija. Milano: Franco Angeli.

• Muzzarelli, F. (2015). Usmerjal bom učenje. Metodologija in tehnika usposabljanja v aziendi. Milano: Franco Angeli.