Ascendentni retikularni sistem: kaj je, deli, funkcije in kako ga aktivirati

Napredek znanosti nam je omogočil dostop do različnih znanj o najrazličnejših temah. Nekatere raziskovalce je zanimalo razumevanje procesov, ki potekajo v človeškem telesu. Telo ima veliko mrežo sektorjev in delov, ki prispevajo k njegovemu pravilnemu delovanju, toda ali obstajajo ljudje, ki nimajo določenih delov telesa? Resničnost je taka, da da, vendar to povzroči zmanjšanje nekaterih sposobnosti, kot je spanje.

Vendar se to ne zgodi samo od sebe, ampak obstajajo določeni deli telesa, ki so odgovorni za upravljanje fizioloških procesov spanja in budnosti. Če želite izvedeti več o tem, vam bomo v tem članku Psychology-Online posredovali informacije o ascendentni retikularni sistem: kaj je, deli, funkcije in kako ga aktivirati.

Kazalo

1. Kaj je ascendentni retikularni sistem
2. Deli ascendentnega retikularnega sistema
3. Funkcije ascendentnega retikularnega sistema
4. Kako aktivirati ascendentni retikularni aktivacijski sistem

Ascendentni retikularni aktivacijski sistem (RAAS), znan kot ascendentni retikularni sistem v ena od podenot, ki sestavljajo retikularno formacijo, niz medsebojno povezanih nevronov, prek sinaptičnih povezav, ki se nahajajo po celotnem možganskem deblu.

Natančneje, ascendentni retikularni sistem je zelo pomemben del živčnega sistema, saj je odgovoren za uravnavanje prehodov med stanji spanja in budnosti.

Ascendentni retikularni sistem je sestavljena iz različnih vrst jeder specializirano za različne vrste nevrotransmiterjev z različnimi funkcijami. Iz tega razloga ima vsak del naraščajočega retikularnega sistema ime vsakega sektorja. Nato si bomo podrobno ogledali dele jeder, ki tvorijo ascendentni retikularni sistem:

• noradrenergična jedra: tukaj so locus coeruleus in noradrenergičnih jeder možganskega debla. Ta jedra vplivajo na uravnavanje telesne temperature, pa tudi na pozornost, razpoloženje in pojav srčno-žilnega sistema.
• serotonergičnih jederDorzalno in medialno jedro rafe se srečata. Serotonin je sestavni del teh jeder, ki uravnava cikel spanja in budnosti.
• histaminergičnega jedra: histaminergični nevroni, ki se nahajajo v posteriornem hipotalamusu, uravnavajo cikel budnosti na enak način kot drugim jedrom, spodbuja pa tudi prebavo, imunski odziv proti patogenim organizmom in delovanje spolno.
• dopaminergična jedra: odgovoren za proizvodnjo dopamina, enega od hormonov, ki sodelujejo pri razvoju spomina, intelektualnih funkcij in nadzora gibanja. Glavna dopaminergična jedra so ventralno tegmentalno področje in črna snov.
• holinergična jedra: Nahajajo se med amigdalo, hipokampusom in neokorteksom. Glavna so holinergična jedra prednjih možganov in jedra pontine tegmentuma, zlasti laterodorzalno in pedunculopontinsko jedro. Njegova funkcija je uravnavanje kognicije in obdelave informacij od zunaj. Po drugi strani pa holinergična jedra uravnavajo tudi gibljivost organizma
• glutamatergična jedra:Glutamat je še en izmed hormonov, ki delujejo pri razvoju funkcij človeškega organizma. Na ravni talamusa imamo supramamilarno jedro, na ravni možganskega debla pa parabrahialno jedro, precoeruleus in pedunculopontine tegmental nucleus.
• talamusnih jeder: so vmesna področja, znana kot retikularno jedro talamusa in interlaminarno jedro. Odgovorni so za obdelavo senzoričnih informacij, to pomeni, da talamusna jedra sodelujejo pri pošiljanju informacij v določena področja možgansko skorjo.

V skladu s prejšnjim razdelkom je pomembno vedeti, kaj počne ascendentni retikularni sistem, da bi razumeli, v katere fiziološke procese organizma posega. Kot smo že omenili, ima vsako jedro te strukture svojo posebnost, ki nanj vpliva. Nato bomo predstavili glavne funkcije ascendentnega retikularnega sistema:

• Regulacija cikla spanja in budnosti: nevrotransmiterji, povezani z upravljanjem stanja spanja in budnosti, omogočajo prehod iz enega stanja v drugo.
• Ohranjanje stanja zavesti: sposobnost razmišljanja in razmišljanja o lastnih dejanjih je tesno povezana s pravilnim delovanjem ascendentnega retikularnega sistema.
• Fokus pozornosti: človeška bitja imajo sposobnost vzpostavitve določenih fokusov pozornosti v različnih situacijah. To se zgodi zaradi intervencije naraščajočega retikularnega sistema. Če želite bolje razumeti, si lahko ogledate ta članek na selektivna pozornost: definicija, primeri in vaje.

Obstajajo različne metode za aktiviranje ascendentnega retikularnega sistema optimizirati in izboljšati njegovo delovanje. Prikazujemo jih spodaj:

• Ukvarjanje s športom ali kakršna koli dejavnost, ki vključuje fizični napor.
• Upoštevajte cikel spanja in budnosti. Če težko zaspite, vam v tem članku povemo kako hitro in globoko spati.
• Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano.
• Sprejmite navado branja.
• Vizualizirajte cilje in/ali cilje.

Ta članek je zgolj informativen, v Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Ascendentni retikularni sistem: kaj je, deli, funkcije in kako ga aktivirati, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo nevropsihologija.

• Aguirre-Navarrete, R.I. (2007). Anatomske in fiziološke osnove spanja. Ekvadorski nevrološki časopis, 15 (2-3), 1-9.
• Fernandez-Guardiola, A. (1973). Nevrobiologija spanja. Mehiška revija Medical Gazette, 105 (3), 235-268.
• Villanova, L. (2002). Integrativna vloga medularne retikularne formacije pri obdelavi nociceptivnih informacij. Revija Elements: Znanost in kultura, 9 (46), 11-17.