Kako partnerju povedati, da potrebujete prostor

Zamisel o prostoru v razmerju ima pogosto negativno konotacijo in jo je mogoče povezati z razpadom, vendar je pomemben element pri ustvarjanju zdravih odnosov. Intimni odnosi uspevajo, ko uravnotežite čas, ki ga preživljate skupaj s časom, ki ga preživite sami. To ravnovesje je bistvenega pomena, zato ni pomembno le, da se povežete in stavite na odnos, ampak tudi spoštujete prostor, da se posvetite drugim pomembnim področjem zunaj para.

Odvisno od stopnje odnosa in stila navezanosti lahko ena oseba hrepeni po več prostora, medtem ko druga hrepeni po več bližine. V teh primerih je težko povedati partnerju, še posebej, če se zdi, da vaš partner ne potrebuje toliko prostora kot vi. Iz tega razloga v tem članku Psychology-Online pojasnjujemo kako partnerju povedati, da potrebujete prostor.

Kazalo

1. Kako vedeti, ali potrebujete prostor v vaši zvezi
2. Komunicirajte odkrito in pošteno
3. prijaznost in empatija
4. Pojasnite, kaj mislite z besedo "prostor"
5. Omenite, zakaj je prostor pomemben za vas
6. Rešite svoje dvome
7. Zagotovite mu, da ni naredil nič narobe
8. Pojasnite, kako lahko prostor pomaga vašemu odnosu
9. Izrazite svoje navdušenje nad skupnim časom
10. Ponovno potrjuje vašo vrednost
11. ne počuti se krivega

Obstaja nekaj znakov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali potrebujete prostor v vaši zvezi. Pokažemo vam jih spodaj:

• Nenehni prepiri zaradi malenkosti: Znak, da potrebujete prostor pri partnerju, je, če se nenehno prepirate, zlasti zaradi nepomembnih stvari, in se počutite bolj razdražljivi. Včasih se ta krog prepiranja lahko prekine z distanco in preživljanjem časa narazen. Na primer, poskusite preživeti konec tedna ločeno z drugimi ljubljenimi.
• skupni čas ni kvaliteten: če se v partnerskem odnosu ne zabavate več, če se počutite izčrpani po skupnem druženju, če misel na partnerja eden od vaših načrtov je tako neprivlačen, da minimalizirate to, kar počnete, ali mu ne poveste o svojih načrtih, čas je, da se razdalja. Skupaj bi moralo biti lepo, če pa postaja vse težje, pomeni, da si morate vzeti prostor. Če pa se za vsako ceno izogibata skupnemu preživljanju časa, lahko to pomeni, da med vama obstaja nezdružljivost.
• Ne storite ničesar, ne da bi prej povedali partnerju: Zelo pomemben znak, da potrebujete osebni prostor v razmerju, je, ko ne morete storiti ničesar brez partnerjeve vednosti ali odobritve. Če ne morete niti nakupovati živil, ne da bi o tem obvestili svojega partnerja, je to rdeča zastava.
• Njegove posebnosti vas ne veselijo več: če drobnih posebnosti, zaradi katerih je bil vaš partner poseben in vam je bil všeč, ni več zabavno, a precej neprijetno in celo nadležno, verjetno je dobro, da preživite nekaj časa ločeni.
• Ste pod stresom ali izčrpani: ko oseba preživlja trenutek stresa ali napetosti, lahko preživi preveč časa s partnerjem povzročijo trenje in povzročijo, da oseba »eksplodira«, kar bi lahko bilo dolgoročno škodljivo odnos. Če se vam torej zdi stresna situacija, je dobro, da nekaj časa preživite sami, tudi če je razlog za vaše nelagodje zunaj vajinega odnosa. Če si vzamete čas, da ste sami, vam lahko pomaga ugotoviti, od kod prihaja stres, in ko ga ugotovite, se lahko z njim spopadete bolj konstruktivno in brez škode za odnos.
• ne čutiš sebe: Če se počutite izčrpani, razdražljivi ali se preprosto ne počutite sami, je čas, da si vzamete več časa zase. Kako lahko imeti zdrav odnos če se ne počutiš slišanega in ni prostora za to, kar čutiš in želiš? Pristnost je edini način za razvoj globoke vezi s partnerjem. Bistvenega pomena je imeti čas in prostor za boljše izražanje svoje identitete.

Če se počutite identificirani z enim ali več od teh znakov, je čas, da partnerju poveste, da potrebujete prostor. Normalno je, da skrbite za njegovo reakcijo, zato je zelo pomembno, ali ste pravkar začeli hoditi ali ste v dolgotrajnem razmerju. pravilno sporočite potrebo po prostoru. Nato vam podajamo nekaj nasvetov, da se lahko temi približate na najboljši način in da vajin odnos ostane trden.

Namigovanja nikoli niso dobra ideja, saj so del pasivno-agresivnega komunikacijskega sloga in partnerju ne bodo pomagala, da bi vas razumel. Nasprotno, če jih uporabljate. morda se sprašuje, zakaj z njim/njo ne komunicirate odkrito in pošteno. Zato je pomembno, če želite, da vaš partner razume, da potrebujete svoj prostor da komunicirate iskreno.

Če ne veste, kako to storiti, ne zamudite tega članka kako izboljšati komunikacijo v paru.

Kako ustvariti svoj prostor? Vaš partner bo lažje razumel vaše stališče, če boste ves čas pogovora ostali mirni in spoštljivi. Zato je najbolje počakajte na pogovor v mirnem času ko sta vidva dobre volje, da je bolj dojemljiv. Naravno izrazite, kaj potrebujete, in ne počutite se krive, ker želite čas zase, vendar ne krivite svojega partnerja za to, kako se počutite.

Še en vidik, ki bi ga morali upoštevati, ko svojemu partnerju poveste, da potrebujete prostor, je, da mu pojasnite, kaj točno potrebujete, da se izognete ustvarjanju zmede. Marsikdo izraz prostor povezuje s koncem razmerja in vaš partner bo morda zaskrbljen, ko ga boste omenili.

zato natančno povejte, kaj vam to pomeniin ponudim podrobnosti o tem, kakšen prostor si želite, ne glede na to, ali je čas sam ali več časa za razvoj vaših drugih odnosov.

Ljudje potrebujemo prostor iz različnih razlogov. v tvojem primeru pomislite, zakaj želite imeti malo večjo distanco in mu povej. Če vaš partner ve, zakaj to potrebujete, bo bolj razumevajoč.

V tem smislu je koristno uporabiti besedne zveze v prvi osebi, da opišete, kako se počutite, da bolj poudarite svoja čustva in manj svojega partnerja. Na primer, lahko rečete "Počutim se izčrpan, ko grem iz službe, zato potrebujem nekaj ur sam, da se sprostim in sprostim."

Če potrebujete prostor v paru, je pomembno, da ga sporočite. Kljub temu je normalno, da ima vaš partner dvome ali nekakšno zmedo glede vaše potrebe po prostoru, še posebej, če mu prvič sporočite. Zaradi tega razloga, Pomembno je, da razjasnite vse dvome ki ga imate, da v odnosu ne prihaja do težav s komunikacijo.

Poslušajte, kaj imajo povedati, in razmislite o svojih odzivih, preden se odzovete. Poleg tega lahko izkoristite priložnost, da ponovno potrdite, da je vajina zveza pomembna za vas in zato želite, da se oba počutita udobno in srečna v njej.

Kako partnerju povedati, da potrebujete prostor? Ob tem se lahko počuti krivega in zaskrbljenega ali misli, da bi lahko naredil nekaj, da bi odšel stran od njih. Če se to zgodi, spomnite ga, da je normalno preživeti nekaj časa ločeno v razmerju in da je nekaj nujnega. Na enak način mu razložite, da vas ni odtujilo njegovo vedenje, vsaj dokler ni tako.

Poleg tega je še en odličen način, da poveste svojemu partnerju, da potrebujete prostor in da bo tako bolj odprt za idejo pojasnite prednosti prostora za vse. Na ta način lahko preživljanje časa, ko stvari počneta ločeno, še bolj okrepi vez, saj se lahko pogrešata in rasteta vsak zase.

Kot smo že omenili, je vaš partner morda zaskrbljen, da se boste od njega oddaljili. Zato mu zagotovite, da temu ni tako. ga spomnite, da še vedno uživate v skupnem druženju. Brez dvoma se bo vaš partner počutil bolj varnega, saj boste vedeli, da želite biti z njim, čeprav preživljate čas sami.

Če želite to narediti, ji lahko sporočite, da želite z njo preživeti kakovosten čas in skupaj delati načrte za prihodnost.

V vsakem primeru je pomembno, da se partner počuti cenjenega, zato je pomembno izrazite, koliko vam pomeni. Zato, ko mu boste povedali, da potrebujete prostor, ga opomnite, da je še vedno zelo pomemben del vašega življenja in da prosite za ta prostor samo zato, da okrepite vajin odnos. Ta članek o kako pozitivno obvladovati čustva in občutke v teh primerih si lahko pomagate sami.

Imejte prostor, da se osredotočite nase in na svoje prijatelje, družino, kariero in hobiji so bistvenega pomena ne samo za vaše dobro počutje, ampak tudi za ohranjanje odnosa zdravo. Iz tega razloga, tudi če se vaš partner ne odziva dobro na vašo potrebo po prostoru, pomembno je, da vztrajaš in ne počuti se krivega.

Da bi se počutila bolj umirjeno, ji razložite, da jo imate radi in da je vaša potreba po prostoru nekaj povsem običajnega, kar ne sme zmanjšati pomena odnosa.

Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako partnerju povedati, da potrebujete prostor, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Terapija za pare.

• Hagemeyer, B., Schönbrodt, F. D., Neyer, F. J., Neberich, W., & Asendorpf, J. b. (2015). Ko "skupaj" pomeni "preblizu": motivi za posredovanje in delovanje odnosov v parih, ki živijo skupaj in živijo ločeno. Revija za osebnostno in socialno psihologijo, 109(5), 813.
• Mašek, D. J. in Aron, A. (Ur.). (2004). Priročnik bližine in intimnosti. Psychology Press.
• Sanz, R. m. (2010). Ključi za psihoterapevtsko intervencijo v paru. psihološke informacije, (98), 33-41.