8 nasvetov za ravnanje z osebo, ki se izogiba navezanosti

Na področju odnosov ima vsaka oseba svoje stile navezanosti, ki vplivajo na to, kako se čustveno povezuje z drugimi. Eden od teh stilov je izogibanje navezanosti, za katerega je značilna nagnjenost k izogibanju intimnosti in ohranjanju določene čustvene distance v odnosih. Spoprijeti se z izogibajočo se navezano osebo je lahko težko, saj ima pogosto težave z izražanjem svojih čustev in vzpostavljanjem globokih čustvenih vezi. Vendar pa lahko razumevanje tega stila navezanosti in učenje ustreznega odnosa olajša komunikacijo in spodbudi bolj zdrave vezi.

V tem članku Psychology-Online vam ponujamo 8 nasvetov, ki vam bodo pomagali vedeti kako ravnati z osebo, ki se izogiba navezanosti da bosta lahko imela zdrav odnos.

Kazalo

1. Spoštujte svoj osebni prostor
2. Bodite potrpežljivi in ​​razumevajoči
3. Izogibajte se neposrednim soočenjem
4. govori jasno
5. Spodbuja njihovo avtonomijo
6. pokazati se vreden zaupanja
7. Postavite zdrave meje
8. Čustveno varnost gradite postopoma

Ljudje, ki se izogibajo navezanosti, cenijo svoj prostor in avtonomijo. Zato se izogibajte pritisku nanje, da bi povedali več, kot se jim zdi udobno pojasniti. Dovolite jim, da postavijo meje in spoštujte njihovo potrebo po samem času.

Vendar se osebni prostor ne nanaša samo na fizično razdaljo, temveč tudi na čustveno zasebnost. V tem smislu se izogibajte postavljanju preveč osebnih vprašanj ali vztrajajte pri takojšnjih čustvenih odzivih in dovolite delite svoje občutke in misli v svojem tempu, ne da bi vas prisilili, da se odprete bolj, kot bi si takrat želeli trenutek.

Če jim daste prostor za razmislek in predelavo lastnih čustev, jim daste možnost, da jih delijo z vami, ko se bodo počutili pripravljene. Tukaj boste našli več informacij o Izogibna navezanost: kaj je in kako jo premagati.

Ljudje, ki se izogibajo navezanosti, imajo lahko težave pri izražanju svojih občutkov in čustev, zato Bodi potrpežljiv in poskusi zagotoviti varno okolje brez sodb, tako da oseba s tem vrsta priloge lahko postopoma odprete, ko se počutite bolj udobno.

Podobno, izogibajte se kritiziranju ali obsojanju njihovih čustev ali čustveni odzivi. Namesto tega pokažite empatijo in razumevanje ter priznajte, da ima vsaka oseba svoj proces obvladovanja in načine čustvenega izražanja.

Ljudje, ki se izogibajo navezanosti, se lahko počutijo preobremenjene zaradi intenzivnih čustvenih soočenj ali prepirov. Zato namesto neposrednega reševanja težav, poskusite se osredotočiti na ločljivost konfliktov razumsko in vam dajo prostor, da izrazite svoje skrbi na udobnejši način.

Ko komunicirate z ljudmi s to vrsto navezanosti, poskušajte ostati mirni in se izogibajte povzdigovanju glasu ali uporabi agresivnega jezika. Ti ljudje so pogosto preobremenjeni z intenzivnimi čustvenimi razpravami in se lahko še bolj umaknejo ali zaprejo, ko se soočijo z neposrednim konfliktom.

Čeprav se ljudje, ki se izogibajo navezanosti, morda izogibajo globokim čustvenim pogovorom, cenijo jasno in neposredno komunikacijo. Iz tega razloga je še en nasvet za navezovanje stikov z nekom, ki je izogibajoče navezan bodite jasni s svojimi besedami in se izogibajte dvoumnosti. Tako bodo bolje razumeli vaša pričakovanja in potrebe.

je tudi pozitiven pokažite se dovzetniali pred tem, kar vam druga oseba želi sporočiti. Pozorno poslušajte, kaj imajo povedati, in pokažite resnično zanimanje za razumevanje njihove perspektive. Skratka, spodbudite to osebo, da izrazi svoje misli in čustva odkrito in brez strahu pred obsojanjem.

Ljudje, ki se izogibajo navezanosti, cenijo svojo neodvisnost in potrebujejo občutek nadzora nad svojim življenjem, zato Spodbujanje in podpiranje njihove neodvisnosti in avtonomije je še en vidik, ki ga je treba upoštevati pri delu z navezano osebo. izogibanje. za to, priznava in ceni njihovo sposobnost, da skrbijo zase sami in se sami odločajte. Na ta način mu boste pomagali okrepiti identiteto in razviti močnejši občutek avtonomije.

Po drugi strani pa ga spodbujajte, naj zaupa svoji presoji in sposobnosti odločanja. Da bi povečali svojo samozavest in zgradili samozavest, lahko tudi Poudarite svoje dosežke in uspehe ali mu dajte vedeti, da zaupate njegovim sposobnostim za dosego cilja, ki ga želi. V tem članku boste našli več informacij o Kako izboljšati samopodobo.

Ljudje z izogibajočo se navezanostjo so morda v preteklosti doživeli razočaranje ali travmo, zaradi česar so težko zaupali drugim. Bodite dosledni v svojih dejanjih in besedah, jim pokažite, da ste oseba, ki ji lahko zaupajo, in prosite za pomoč, kar potrebujejo.

Ob istem času poskušajte izpolniti svoje zaveze in obljube y Izogibajte se nenadnim spremembam mnenja ali nepredvidljivemu vedenju. Doslednost v vašem vedenju jim bo zagotovila varnost in vam pomagala zaupati. Z drugimi besedami, če ste pošteni, boste vzpostavili trden temelj zaupanja in pokazali, da ste lahko nekdo, ki mu lahko popolnoma zaupajo.

obdrži nekaj jasne in zdrave meje v odnosu. To bo pomagalo vzpostaviti dinamiko medsebojnega spoštovanja in preprečilo, da bi se izogibajoče navezana oseba počutila preobremenjeno ali napadeno. Izogibajte se invazivnosti ali vztrajanju pri čustveni bližini, ki vam je v tistem trenutku niso pripravljeni dati. Gre za iskanje ravnotežja, ki je spoštljivo za obe strani.

Odkrito in pošteno komunicirajte o svojih potrebah in pričakovanjih ter poslušajte potrebe in omejitve osebe, ki se izogiba navezanosti. To bo pomagalo zgraditi odnos, v katerem se bosta oba počutila prijetno in spoštovano.

Končno, ko se razmerje razvija, bi si morali postopoma prizadevati za krepitev čustvene varnosti izogibajoče navezane osebe. To je mogoče storiti z zagotavljanjem čustvena podpora, aktivno poslušanje njihove skrbi in izkazovanje empatije do njihovih čustev.

Bodite pomirjujoči in pokažite razumevanje, ko izrazi svoje skrbi ali negotovosti in se poskusite postaviti v njihovo kožo ter razumeti, kako morda doživljajo določene situacije oz čustva. Empatija pomaga zgraditi občutek povezanosti in zaupanja v odnosu.

Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako ravnati z izogibajočo se navezano osebo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Klinična psihologija.

• Medina, C. J. (2016). Navezanost odraslih in zaznana kakovost odnosov med pari: dokazi iz populacije mladih odraslih. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005