Znaki za odkrivanje vžiga plina

Izraz plinsko osvetljevanje se nanaša na obliko psihološke manipulacije, pri kateri poskuša ena oseba spodbuditi drugo osebo k dvomu o lastnem dojemanju, spominu ali razumu. Za to vrsto zlorabe je značilno manipuliranje z osebo do te mere, da žrtev dvomi o lastni presoji in verjame, da izgublja razum.

Ta izraz je bil skovan s filmsko priredbo igre, omenjeni film se imenuje "Plinska luč" in obravnava zgodba o moškem, ki skuša z neskončnimi manipulacijami svojo ljubljeno prepričati, da je "nora". čustveno. Če želite izvedeti več o najbolj subtilni obliki psihične zlorabe, vam priporočamo, da preberete ta članek Psychology-Online, v katerem bomo govorili o Kaj je gaslighting po psihologiji. Poleg tega vam bomo pokazali najpogostejše znake, pri katerih se plinsko osvetljevanje tako da ga lahko odkrijete.

Kazalo

1. Kaj je gaslighting v paru?
2. Kako naj vem, če me nekdo gasi?
3. Primeri plinskega osvetljevanja v paru
4. Kako se rešiti iz situacije vžiga plina

On plinsko osvetljevanje Gre za zelo subtilno vrsto čustvene zlorabe, ki temelji na prepričevanju žrtve, da ni pri zdravi pameti, tj. vse, kar misli, se spominja in zaznava, je v njeni domišljiji. Manipulacija v plinsko osvetljevanje To je ena njegovih najbolj srce parajočih značilnosti, ki doseže točko, da žrtev sama začne dvomiti o lastni presoji in spominih na dogodke.

Izvor pojma plinsko osvetljevanje

Kot smo rekli na začetku tega članka, prevod plinsko osvetljevanje Je "plinska luč" in to ime izvira iz filmske priredbe dela z naslovom "Plinska luč". Film, ki je izšel leta 1940, pripoveduje zgodbo o moškem (Gregory), ki skuša na subtilen, a premišljen način pridobiti svojo ženo Paulo. izgubi razum in konča v psihiatrični bolnišnici da bi ji ukradel nakit.

V tem primeru Gregory uporablja več metod, da naredi svojo ženo dvomite v lastno presojo: Premika predmete in krivi Paulo, da jih je izgubila, nenehno sprašuje vse, kar ji reče, in komentira, da je "nora" in da je "vse njena domišljija." Poleg tega mož to zlorabo izvaja tudi pred svojimi prijatelji, tako da tudi oni mislijo, da je Paula nora.

Zloraba je tolikšna, da Paula začne verjeti, da ima resnične težave in da njena duševna nestabilnost vpliva na njeno presojo. 40 let pozneje, leta 1980, termin plinsko osvetljevanje je bil skovan, da se nanaša na dva pojava znotraj psihično zlorabo v paru:

• Tisti ljudje, ki YoNezavedno zmedejo partnerja in hrani svoje najbolj nestabilne misli
• Tisti posamezniki, ki Zavestno manipulirajo s partnerjem z namenom, da bi od te osebe nekaj dobili.

Velikokrat se psihična zloraba očitno izraža v obliki žalitev, groženj, poniževanja itd. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini, na katere je mogoče opaziti vzorec hude zlorabe. Če želite vedeti, kako odkriti plinsko osvetljevanje, bodite pozorni na znake psihološke manipulacije, ki jih ponujamo spodaj:

• Zanikajte nekaj, za kar veste, da je očitno: Če vaš partner zanika dogodek ali nekaj, kar ste rekli, je to lahko simptom plinsko osvetljevanje. Na primer, veste, da je vaš partner komentiral, da mu ni všeč film X, vendar to zanika z nesramno lažjo.Tega nisem nikoli rekel!" s čimer posejemo seme dvoma: "Sem narobe slišal?" bodisi "Ali bi se lahko izmislil?" To je nekaj misli, ki se lahko pojavijo v vaši glavi.
• Komentarji o vašem duševnem zdravju: še posebej, če ste šli skozi duševno motnjo, psihološkega zlorabe lahko vašo preteklost uporabi kot metalno orožje. Na primer, lahko vam pove "spomnite se, da niste dobro, imeli ste težave in trenutno ne razmišljate jasno". Pomembno je, da nekoga, ki vam resnično želi pomagati premagati duševno motnjo, ne zamenjate s psihološkim manipulatorjem.
• Poskusite obrniti ljudi proti sebi: oseba, ki telovadi plinsko osvetljevanje lahko greste še korak dlje in vključite svoj socialni krog, tako da se počutite izolirane in resnično mislite, da imate težave. Nekateri pogosti komentarji v teh primerih so "tvoji prijatelji mislijo enako kot jaz", bodisi "ta oseba ve, da nimaš prav".
• Če se nekdo strinja z vami, je "lažnivec": Če je nekdo v vaši bližini mar za vas in vam govori, da vaš partner manipulira z vami, z zelo samozavesten, bo omenjeni partner to zanikal in s frazami uničil verodostojnost vašega prijatelja ali družinskega člana kot "Ne verjemite mu", "laže vam, da bi manipuliral z vami« itd.
• Neposredno vam pove, da ste nori: največji izraz plinsko osvetljevanje Ima le dve besedi: "ti si nor". Vendar pa lahko po večkratnih manipulacijah ta komentar na koncu zlomi vaše mentalne moči, dokler ne podvomite v lastne mentalne sposobnosti.

Kako odkriti plinsko osvetljevanje na sceni Laboral

Ta pojav se ne pojavlja le pri parih, v delovnem okolju Obstajajo tudi primeri, ko sodelavec skuša zrušiti psihično stabilnost osebe z znano metodo "plinske luči". Običajno je cilj te zlorabe pridobiti njihovo službo ali prisiliti osebo, da zapusti podjetje.

Nazadnje je pomembno pripomniti, da je zloraba znana kot plinsko osvetljevanje Lahko se zgodi tudi med prijatelji in celo družino, zato moramo znati zaznati alarmne znake, ki nam lahko pomagajo rešiti se iz te situacije.

Članek, ki ga je objavila Kate Abramson^[1] zelo dobro povzema nekatere primere plinsko osvetljevanje v paru. Pokažemo vam jih spodaj:

• Ne bodi paranoičen.
• So vaše domišljije.
• Samo šalil sem se!
• To se nikoli ni zgodilo.
• Mislim, da pretiravaš.
• Mislim, da psihično nisi dobro, nisi stabilna oseba.

Želimo vas opozoriti, da je pomembno razmisliti o situaciji, ki jo doživljate. Če menite, da vas partner ne spoštuje, lahko poskusiš govoriti z njo o tem, kako se počutite zaradi njihovega odnosa in komentarjev. Če ne najdete rešitve in vidite, da stanje ostaja enako, nadaljujte z branjem o tem vzorcu zlorabe, da ga odkrijete in se čim prej rešite iz njega.

Zapustiti situacijo psihične zlorabe je lahko težaven proces, vendar pa lahko storite nekaj korakov, da se zaščitite in poiščete podporo.

1. Prepoznajte psihično zlorabo: Prvi korak je, da prepoznate, da doživljate psihično zlorabo. To je lahko težko, saj vas manipulatorji pogosto poskušajo pripraviti do dvoma o lastnem dojemanju. Poučite se o znakih čustvene in psihične zlorabe, da jih boste lahko prepoznali.
2. Poiščite podporo: Ne soočajte se s situacijo sami. Zanesite se na zaupanja vredne ljudi, kot so prijatelji, družina ali strokovnjaki. Delite z njimi svoje izkušnje in občutke. Lahko tudi razmislite o iskanju pomoči pri terapevtu ali svetovalcu, ki je usposobljen za nasilje v družini ali psihično zlorabo.
3. Postavite meje in ohranite svojo avtonomijo: Pomembno je, da postavite jasne meje do osebe, ki vas grdo ravna. Ohranite svojo avtonomijo in jim ne dovolite, da vdrejo v vaš osebni ali čustveni prostor. Ugotovite svoje potrebe in pravice ter si prizadevajte za njihovo zaščito.
4. Dokumentirajte zlorabo- Vodite evidenco o primerih psihične zlorabe. Zapišite datume, opise, kaj se je zgodilo, in kako ste se počutili. Ta dokumentacija je lahko v pomoč, če se odločite za sodni postopek ali poiščete strokovno pomoč.
5. Postopoma se oddaljite ali poiščite pravno pomoč: Glede na resnost situacije in vaše individualne okoliščine se boste morda morali postopoma oddaljiti od osebe, ki vas je zlorabljala. To lahko vključuje postavitev trdnejših meja, iskanje pravnega nasveta ali razmišljanje o prepovedi približevanja, če ste v fizični ali čustveni nevarnosti.
6. Skrbi zase: Med tem procesom je pomembno, da skrbite zase. Poiščite dejavnosti, ob katerih se počutite dobro, izvajati samooskrbo in ohraniti močno podporno mrežo. Razmislite o dejavnostih, kot so vadba, meditacija, terapija ali sodelovanje v podpornih skupinah.

Če mislite, da trpite plinsko osvetljevanje, poskusite poiskati pomoč pri ljudeh zunaj te čustvene zlorabe. Na ta način boste lahko razumeli, da vaša presoja ni napačna in okrevati takolezaupanje v svoje misli in ideje. Če menite, da je potrebno, se lahko obrnete tudi na terapevta, specializiranega za psihično zlorabo in čustveno nasilje, ki vam bo pomagal premagati plinsko svetlobo. Poleg tega boste v tem članku našli kako ravnati z manipulativnim partnerjem.

Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kaj je gaslighting po psihologiji?, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Nasilje v paru.

1. Abramson, K. (2014). Prižiganje luči na Gaslighting. Filozofski pogledi, 28(1), 1-30.