Kaj so AFLIKTIVNA ČUSTVA: seznam in primeri

Ključ do človeške sreče je v umu in predvsem v ravnotežju uma. Na enak način so v umu glavne ovire za srečo, tisto, kar nas uravnovesi. Brez dvoma je tisto, kar nas najbolj odnese, največja ovira za dobro počutje in imajo na vsak način zadovoljivo življenje, to so vztrajne nagnjenosti k nekaterim čustva. Natančneje do tistih, ki jih lahko štejemo za uničujoče ali stiskajoče. Takšna čustva so pravi sovražniki človeške sreče in vir vseh destruktivnih vedenj.

V tem članku o psihologiji na spletu vam povemo kaj so prizadeta čustva in vam nudimo seznam in primere od istega.

Kazalo

1. Kaj so čustvena čustva?
2. Razlika med čustvenimi in konstruktivnimi čustvi
3. Seznam in primeri bolnih čustev
4. Kako spremeniti bolna čustva?

Težavna čustva so tista duševna in čustvena stanjakaj kratkoročno, srednjeročno in dolgoročno zmanjšujejo počutje. Zanje je značilno, da ustvarjajo notranje pretrese, razumevanje oblakov in nam odvzemajo svobodo razmišljanja in delovanja. Destruktivna čustva vplivajo na vedenje in na vaše počutje ter razlago dogajanja.

Če se sprašujete, kaj so čustvena čustva in kaj jih povzročajo, morate vedeti, da nam zameglijo sposobnost zaznavanja. Z njimi ne moremo racionalno presoditi, oropajo nas svoboda razmišljati jasno in delovati konstruktivno.

Vsako duševno stanje lahko postane boleče in se ga moramo zavedati, ko se pojavi. Obstajajo čustvena stanja, ki so sama po sebi destruktivna, druga pa postanejo destruktivna šele, ko je intenzivnost nesorazmerna s situacijo, v kateri se pojavijo. Skupne ali značilne lastnosti trpljivih čustev so ustvarjajo nelagodje, izkrivljajo naše zaznavanje in omejujejo naše razmišljanje.

Razlika med čustvenimi in konstruktivnimi čustvi je v učinku, ki ga imajo na naš um. Po eni strani je konstruktivno čustvo tisto, zaradi katerega se počutimo mirne in to nas vodi k temu, da delujemo na koristen način. Ta čustva nam pomagajo zgraditi trajen nabor osebnih fizičnih, intelektualnih, socialnih in psiholoških virov.

Nasprotno, razlika med bolečimi in neafektivnimi čustvi je v tem, da nas prva spustijo v spiralo navzdol, druga pa krepijo našo odpornost. V tem članku vam povemo kako zgraditi odpornost pri otrocih in odraslih.

Torej, če konstruktivno čustvo, kot je ljubezen, pride iz ravnotežja in prenehajte prispevati k dobremu počutju, se lahko zlahka spremeni v stisko, kot je obsesivna želja. Zato so lahko pozitivna čustva tudi relativna in spremenljiva, ne pa nujno sama po sebi konstruktivna.

Kaj so čustvena čustva? Nato bomo videli seznam prizadetih čustev s primeri.

Jeza

Za jezo je značilna pretirana odbojnost do ljudi, predmetov ali okoliščin. Natančneje združite te primere trpljivih čustev:

• Draženje.
• Pojdi do. Odkrijte kako obvladati jezo.
• Agitacija.
• Sovraštvo.
• Sovražnost.
• Zlobnost.

Apego

Za navezanost je značilen pretiran občutek privlačnosti do ljudi, predmetov ali okoliščin. Poglejmo, kakšnih 5 primerov trpljivih čustev vključuje navezanost:

• Skromnost.
• Poželenje.
• Obsesivna želja.
• Hrepenenje.
• Ljubosumje.

Zavist, ponos in dvom

Ti vključujejo mešanico pretirane privlačnosti na eni strani, kot je pretirana navezanost na pretirano sliko o sebi, kot je npr. v primeru ponosa in po drugi strani pretirane odbojnosti, kot je pretirano čustvovanje do tekmeca v primeru zavist.

Po eni strani, zavist vsebuje močan element trpečih čustev privlačnost in odbojnost. Ponos ali ošabnost vključuje destruktivna stališča, kot so arogancaNerealna, obsesivna sramota in tudi mešanica privlačnosti in odbijanja. Končno dvom, ki zajema uničujoča čustva, kot sta tesnoba ali obsesivna krivda.

V budistični psihologiji je teorija, da lahko ljudje aktivno izzivajo in spreminjajo bolna čustva. Klasična budistična formulacija potrjuje, da obstaja 84.000 bolnih čustev, za katera obstaja toliko protistrupov. Pravzaprav budizem meri dobro počutje do te mere, da v našem umu prevladujejo čustvena čustva. Ideal duševnega zdravja v budistični psihologiji je, da vsa prizadeta čustva nadomestijo zdrava.

Kako spremeniti bolna čustva? Ena glavnih strategij je gojiti stanje duha, ki nasprotuje bolnim čustvom. Osnovno načelo je, da pozitivno duševno stanje običajno zaduši ali zatre ustrezno boleče čustvo: kjer je eno, drugo ne more obstajati hkrati. Vsako vznemirjajoče čustvo ima pozitivno soglasje, ki ga lahko nadomesti na zdrav način: jezo lahko na primer ublaži ljubezenAroganca z razmišljanjem o ponižnosti in mirnosti je dober protistrup za vznemirjenje.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kaj so bolna čustva: seznam in primeri, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Bennet, T., Goleman, D. (2012). Čustvena alhimija. Jejte um può curare il cuore. Milan: Bur.
• Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Delajte in živite v ravnovesju. Preoblikovanje delovnega mesta z notranjimi spremembami. Kako delati s čustvi: Samospoznavanje in Samoregulacija. Mexico City: Lep pozdrav, svetovalci.