Čustvena zanemarjenost: kaj je to, vzroki, simptomi in kako jo premagati

Psihološke posledice, ki izhajajo na primer iz otroštva, ki ga zaznamuje zapuščanje, so običajno precej resne in pogosto se določijo izkušnje s travmo. Izkušnje z zapuščanjem pa imajo lahko različne oblike: otroka, ki ga je mati zapustila v otroštvu, smrt očeta ali partnerja, obdobja stalnost v zavodih, sorodnik alkoholik, prekinitev starševskega varstva, grožnje zapuščanja ali celo smrti, otroštvo v skoraj popolni osamljenosti, ločitev itd. To je le nekaj primerov čustvene zanemarjenosti v otroštvu.

V tem članku o psihologiji na spletu bomo skupaj obravnavali temo čustvena opuščenost, da bolje razumem kaj je to, njeni vzroki in simptomi prepoznati, pa tudi nekaj predlogov, ki jih je treba videti kako ga premagati.

Kazalo

1. Kaj je čustvena zapuščenost
2. Vzroki za čustveno zapuščanje
3. Simptomi čustvene opuščenosti
4. Kako premagati čustveno zapuščenost

Izraz opustitev se ne nanaša samo na odsotnost / fizične izkušnje. Najpogostejša oblika zapuščanja se pravzaprav nanaša na čustveno odsotnost glavne navezanosti. Vendar je ta občutek praznine brezčasen, prav zato, ker ga lahko zazna vsak otrok, je vsaka odrasla oseba lahko uničena.

Otroška čustvena zanemarjenost ni nujno povezana z bližino: lahko se pojavi tudi takrat, ko druga oseba leži poleg vas, ko se z njo ne morete povezati in vaše čustvene potrebe niso izpolnjene razmerje. Pogosto se ljudje ne zavedajo svojih čustvenih potreb in preprosto čutijo, da nekaj manjka; Ljudje pa imajo veliko čustvenih potreb v intimnih odnosih in v Če torej pride do močnega konflikta, na primer zlorabe ali nezvestobe, teh potreb ne bo zadovoljen. Zato je čustvena zapuščenost a subjektivno čustveno stanje, v katerem se oseba počuti neljubljeno, zapuščeno, negotovo ali zavrženo. Podobno lahko pri paru pride tudi do čustvene zapuščenosti.

Ljudje, ki doživljajo čustveno zapuščenost, se lahko počutijo izgubljene, izolirani od ključnega vira preživnine, ki je bil umaknjen bodisi nenadoma bodisi zaradi erozije. Občutek zavrnitve, ki je pomemben del čustvene opuščenosti, ima biološki vpliv, saj aktivira fizične centre za bolečine v možganih in lahko pusti čustven pečat na vašem alarmnem sistemu.

The zgodnje otroške izkušnje v večji meri prispevajo k razvoju težav z zapuščanjem skozi naše življenje. Travmatični dogodek lahko vključuje izgubo starša zaradi ločitve ali smrti ali če v otroštvu ni bil deležen zadostne fizične ali čustvene obravnave. Poglejmo nekaj vzrokov za čustveno zanemarjanje otrok, povezanih s starševskim vedenjem:

• Otrokom ne dovolite, da se izrazijo čustveno
• Posmehujte svoje otroke
• Prevelik pritisk na svoje otroke, da bi bili "popolni"
• Do svojih otrok ravnajte kot do vrstnikov

Težave z opuščanjem se pojavijo ravno takrat, ko skrbnik ne zagotavlja prijazne, skrbne in dosledne interakcije, kar pušča prostor za kronični stres in strahovi. Tudi v zdravem odnosu za odrasle obstajajo obdobja, dnevi in ​​celo trenutki čustvene zapuščenosti, ki so lahko namerni ali nezavedni. Te lahko povzročijo:

• Namerno zadrževanje komunikacije ali naklonjenosti
• Zunanji stresorji, vključno s potrebami staršev
• Bolezen
• Neenakomeren delovni čas
• Pomanjkanje vzajemnega interesa in delitve časa
• Skrb in samoživost
• Pomanjkanje zdrave komunikacije
• Nerešena zamera
• Strah pred intimnostjo

Kako se izogniti občutku zapuščenosti? Da bi preprečili sindrom zapuščenega otroka pri odraslih, mora imeti otrok referenčno številko, ki je na voljo, trdna in ljubeča.

Posamezniki s težavami z zapuščanjem lahko v svojih odnosih pokažejo širok razpon vedenja. Nekateri najpogostejši simptomi, povezani s čustveno zanemarjanjem, vključujejo:

1. Sodelujte v seriji površni odnosi. Težave z zapuščanjem vas lahko na površni ravni popeljejo v številne odnose in iščejo izgovore za odhod, preden vas zapusti druga oseba.
2. Sabotirajte zdrave odnose. Morda se nagibate k koncu zdrave odnose kadar sumite, da vas partner lahko zapusti; To lahko privede do različnih sabotažnih vedenj, kot so goljufanje ali začetek nepotrebnih pogovorov.
3. A uničujoč strah pred samostjo. Če navadno ostanete v nezdravih odnosih, čeprav želite oditi, se morda bojite, da vas ne bo več, kot da bi vas prizadela druga oseba.
4. Iščite stalna jamstva. Morda imate težave z zapuščanjem, če pogosto pritiskate na partnerja ali prijatelje, da to obljubi nikoli ne boš izpustil ali če hočeš slišati, kako zelo te imajo radi in te cenijo vsak dan, in se jeziš, če tega ne storiš naredite.
5. Obsesivno vedenje in ljubosumje. Če mislite, da bi vas partner lahko zapustil ali ko bi lahko nadlegovali in izrazili ljubosumje ob misli, da vas zapustijo za nekoga drugega. V tem članku govorimo o kaj je ljubosumje v psihologiji.

Kako premagati sindrom zapuščenosti? Če so težave z zapuščanjem poškodovale vaše odnose in se počutili še bolj ranljive, je tako čas, da prevzamete svoje življenje in se z dvignjeno glavo soočite z otroškimi ranami mladostništvo. Mnogi ljudje se včasih počutijo nepremične in nevredne - ne dovolite, da to narekuje vaše življenje. Videli bomo nekaj preprostih nasvetov za začetek reševanja problemov čustvene zapuščenosti s samočutjem in skrbjo:

1. Bodite prijazni do sebe. Mnogi imajo tisti kritični notranji glas, ki nam govori, da smo grozni ljudje; prej ko se naučimo zajeziti ta glas in mu preprečiti, da bi narekoval njihovo vedenje, tem bolje. Ker je dobro, da se naučimo videti pozitivne lastnosti v sebi, namesto da se osredotočamo na svoje pomanjkljivosti.
2. Vadite zavest. Da bi premagali strah pred zapuščenostjo, se lahko naučimo zavedati svojih misli in čustev, ki jih trpimo v brsti tiste drobne misli, ki nam bodo pomagale zgraditi močnejše čustveno jedro, ne da bi pri tem izgubili občutek zase sami.
3. Ne pozabite, da niste edini s temi bolečimi mislimi in občutki.. Večina ljudi se bori s svojimi težavami in če se lahko vsi skupaj kultiviramo samo-sočutja in čustvene moči, bi bilo veliko lažje živeti življenje, ki temelji na sprejemanju in ljubezen. Upoštevajte, da v tem niste sami: vredni ste ljubezni in sočutja, kot vsi ostali. V naslednjem članku boste našli več informacij o Kaj je sočutje v psihologiji in kako ga izvajati.
4. Ni vam treba sami zdraviti svojih čustvenih ran. V terapiji bomo lahko raziskali vzrok naših strahov in prepoznali vzorce negativno razmišljanje, izkušen terapevt pa nam lahko pomaga, da jih nadomestimo z zdravimi in bolj realno. Z delom z njimi se lahko naučimo postavljanje zdravih meja v odnosih in se izognili vedenju, ki ovira zdrave odnose.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Čustvena opuščenost: kaj je to, vzroki, simptomi in kako jo premagati, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Brennan, D. (2020). Vprašanja o opustitvi: Simptomi in znaki. Obnovljeno od: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Glass, J. (2020). Vprašanja o opustitvi in ​​njihov vpliv na odnose. Obnovljeno od: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Kaj je čustvena opustitev? Obnovljeno od: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Rim: Albatros.