Kako biti bolj potrpežljiv do otrok

Potrpežljivost, tista zaželena sestavina, ki jo je v nekaterih trenutkih tako težko uresničiti. Obstaja razdalja, ki ločuje idealno ravnino od resničnosti samega življenja. Iz tega razloga, za bodite bolj potrpežljivi do svojih otrokNajprej zaupajte, da stvari počnete po svojih najboljših močeh in zmožnostih. Ne zahtevajte nehumano od sebe, da nikoli ne izgubite potrpljenja. Izziv je dvig cilja s pozitivno formulacijo, saj je potem bolj spodbuden in motivirajoč. Kako biti bolj potrpežljiv do otrok? V Psychology-Online vam ponujamo ideje, kako to doseči iz zelo pomembnega razloga: če imate več potrpljenja, vam prinaša dobro počutje.

Kateri so tisti blokirajoči razlogi, zaradi katerih izgubite nadzor? Nato bomo odkrili razloge, zakaj nam z otroki primanjkuje potrpljenja, da boste lahko našli izvor vašega nelagodja.

1. Nakopičena utrujenost. Vaše telo in vaš um nista stroja. Delo, gospodinjska opravila, družinske obveznosti, darila in druge naloge jemljejo veliko energije. To pomeni, da ste v tistih trenutkih dneva, ko ste bolj izčrpani, bolj izpostavljeni vztrajnosti izgube potrpljenja. Na primer pozno popoldne.
2. Pretirano zahtevni. Pri kronični samozahtevi moraš biti zelo previden, ker je to kot notranji glas, ki te nenehno ocenjuje negativno. To je primer, ko imate občutek, da ne izpolnjujete pričakovanj, ki ste si jih prej zastavili. Trenutno obstaja trend, da idilično materinstvo prikažemo s popolnimi fotografijami na družbenih omrežjih. Kot pa dobro veste, ima življenje veliko več odtenkov kot fotografija.
3. Kdaj se počutite preobremenjeni Zaradi naključja različnih nalog, ki jih morate opraviti v kratkem času, poudarjate, ker se bojite, da ne boste mogli doseči vsega načrtovanega.
4. Nepričakovani nepredvideni dogodki. Če ste nekaj odkrili v svoji družinski rutini z otroki, potem ne morete načrtovati načrtov za en teden vnaprej, ker se lahko v zadnjem trenutku zgodi nekaj, kar to dejavnost preprečuje. V tem obdobju svojega življenja morate biti bolj prilagodljivi. Če pa želite svoje rutine načrtovati z določenim časom, je zelo verjetno, da vas bodo nenehni nepredvideni dogodki zaradi razbijanja pričakovanj izgubili potrpljenje.
5. Ti si človek. In zato vaše razpoloženje ni linearno. Včasih si lahko potrpežljiv. Za vas je naravno, da ste v določenih trenutkih razočarani in jezni. Vsa čustva imajo svoj pomen.
6. Vprašanje značaja. Če se v različnih sferah svojega življenja opredelite za nestrpno osebo, potem ste to težnjo predvideli tudi v svojem odnosu do otrok.
7. Pričakujete, da se bo vaš otrok odzval, kot želite. Včasih pozabite, da je vaš otrok otrok in ima kot tak svoj način obdelave informacij, razlage resničnosti in ritma, ki se razlikuje od vašega. Velikokrat postanete nestrpni, preprosto zato, ker pozabite, da se pogovarjate z otrokom, katerega logika ni takšna, kot pričakujete.

V tem drugem članku vam ponujamo nekaj dobrih nasvetov, da boste vedeli kako biti bolj potrpežljiv.

Potrpežljivost ni prirojena, to je veščina, ki se trenira iz izkušenj. Zato nimate izgovora, da ga ne bi gojili. Kako lahko to storite?

1. Pazite. Če želite skrbeti za druge, se morate najprej dobro počutiti. In če živite od vloge, v kateri nenehno dajete prednost potrebam drugih, vendar ne poslušate svojih želja, vaše moči oslabijo. Zato je pozitivno, da obstaja trenutek, prostor ali rutina, v kateri se lahko dobesedno odklopite od vprašanj izobraževanja in varstva otrok. Prostor, ki je za vas trenutek pobega.
2. Ugotovite vzorce ponavljajočega se vedenja. Napišite čustveni dnevnik, ki se osredotoča na opis epizod, v katerih ste izgubili potrpljenje. Kaj se je točno zgodilo? Katere misli so vam prišle na misel? Kako ste se odzvali? Zakaj mislite, da ste se tako počutili? Katero drugo vedenje bi od zdaj naprej radi ustvarili? Vaše izkušnje so vaš najboljši vir učenja.
3. S partnerjem sestavite ekipo. Pri nekaterih nalogah poiščite tudi sodelovanje svojih staršev. Z drugimi besedami, ne domnevajte, da se morate vseh nalog posvetiti individualno. Ta teža, ki je lahko neznosna, ko jo nosite sama, je veliko lažja, če se pustite spremljati.
4. Ko se vam zdi, da boste kmalu izgubili nadzor, ne pozabite na najpomembnejše: dihati globoko.
5. Popravite napačna prepričanja. Zelo mogoče je, da ste ponotranjili sporočilo o naglici, ki se povezuje s sodobnim življenjskim slogom, kjer je takojšnje videti dokončno. Vendar se izogibajte tej vrsti razmišljanja, ki ni nič drugega kot kognitivno izkrivljanje, saj življenje ne pomeni hoje v naglici. Hitrost vsiljujete sami, ne okolje.
6. Delite čas z otrokom. To je eden najpomembnejših ključev, da ne izgubite potrpljenja. Vaš otrok zahteva vašo pozornost in vaše podjetje. Ljubezen, ki jo čutite do njega, je najboljše zdravilo za razvijanje potrpljenja. Poskusite se od svojega otroka naučiti živeti v sedanjosti, kot živi.

• Obdržiš nadzor namesto da bi se počutili preobremenjene s preprostimi situacijami iz družinske rutine. Ohranite svoj center, ko se počutite mirno.
• Izboljša kakovost družinskega življenja, skupni trenutki in komunikacija.
• Se počutiš bolje z vami, ko odkrijete, da stvari niso tako zaskrbljujoče, kot se počutijo, ko ste pod pritiskom kronometra.
• Poslovite se od krivde zaradi tega vprašanja. Mnogi ljudje se počutijo krive, ker so izgubili potrpljenje do svojih otrok. Ko pa se naučite obvladovati ta občutek, se vaša lastna samozavest izboljša, ker razvijete bolj dragocen koncept samega sebe.

Kako biti bolj potrpežljiv do otrok? Spominjajoč se, da ste bili v preteklosti tudi otrok. In sicer povezovanje s to empatijo opazovati življenje iz otroštva.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.