Če se nehamo razmišljati, lahko opazimo, koliko tveganega vedenja za svoje zdravje in dobro počutje ter za skupnost so rezultat nezavednih odločitev, pri katerih zunanji pritiski prevladajo nad lastnimi odločnost. Uživanje alkohola je na primer lahko posledica oglaševanja, pritiska vrstnikov ali tradicije, da alkohol "pripada moškim". Vse to nas vodi k razvoju tega članka na Psychology-Online, kjer bomo obravnavali vprašanje odločanje: metoda avtonomnega in odgovornega reševanja problemov.
V vseh teh situacijah ga zaužijemo zaradi nezavedne odločitve, brez refleksije, ki jo povzroči zunanji pritisk. Zato je tako pomembno spodbujati avtonomno odločanje. Toda kaj točno to pomeni? Pojasnimo nekaj izrazov:
- Samostojno odločanje: človek se nauči razmišljati sam, biti kritičen in racionalno analizirati realnost.
- Odgovorno odločanje: Oseba se zaveda sprejete odločitve in sprejme njene posledice.
Za posebno situacijo odločajte se avtonomno in odgovorno tehta prednosti in slabosti različnih možnih alternativ v določeni situaciji in sprejema posledice izbire. Ko je torej treba sprejeti odločitev, je treba oceniti možne posledice, ki lahko iz nje izhajajo, in če so te posledice so lahko pomembne. Priporočljivo je, da ne naredite prvega, kar vam pade na pamet, ali da se zanesete nad tem, "kaj vse svet ". Ko se soočimo s težavo ali odločitvijo, ki ima lahko pomembne posledice, je treba dobro premisliti, kaj je mogoče storiti, in oceniti vsako alternativo.
Naučiš se sprejemati odločitve. Avtonomija se razvija od otroštva in vsaka starost ustreza stopnji avtonomije. V otroštvu veliko pomembnih odločitev sprejemajo starši in drugi odraslih, toda od mladosti so odločitve vedno bolj odgovorne mlad. V tem učnem procesu je pomembno tudi razločevati, kdaj ni pomembno, da se podredite željam drugih ali drugim pritiskom in kdaj je pomembno slediti svojim merilom.
Če se sposobnosti odločanja naučimo, jo lahko tudi vadimo in izboljšujemo. Zdi se, da imajo kvalificirani odločevalci možnost razvrščanja različne možnosti glede na njihove prednosti in slabosti, in ko je to storjeno, izberite tisto, ki se zdi najboljša možnost. Osnovna metoda bi bila:
Proces v petih korakih
1. Določite težavo. S tem korakom morate poskusiti odgovoriti na vprašanje, kaj želite doseči v tej situaciji?
2. Poiščite alternative. V tem koraku je pomembno, da razmislimo o čim več alternativah, saj več kot bomo lahko pomislili, več možnosti bomo imeli, da izberemo najboljšo.
Pomembno je, da se ne zanesemo nad tem, kar običajno počnemo ali kaj počnejo drugi.
Če si ne moremo omisliti številnih alternativ, nam lahko prosi za mnenje drugih ljudi pomaga videti nove možnosti.
3. Ocenite posledice vsake alternative. Tu moramo upoštevati pozitivne in negativne vidike, ki jih ima lahko vsaka alternativa kratkoročno in dolgoročno tako zase kot za druge ljudi.
Za pravilno izvedbo tega koraka razpoložljive informacije pogosto niso dovolj. V tem primeru je treba zbrati nove podatke za lažjo oceno različnih razpoložljivih možnosti. Na primer, oseba, ki se želi začeti ukvarjati s športom pri ocenjevanju različnih možnosti, če če nimate dovolj podatkov, boste morali zbrati informacije o tem, kje se lahko ukvarjate z različnimi športi predlagano; kakšen material je potreben; potrebe po predhodnem učenju, kakšne stroške imajo itd.
Za vsako od alternativ posebej bomo sestavili seznam vseh prednosti in slabosti, ki jih prinaša. Nato bomo ocenili od 0 do 10 za vsako prednost in vsako slabost glede na svojo ob upoštevanju, da: 0 ni "pomembno", 10 pa pomeni, da je "bistveno ali zelo pomembno ". Ko se na tej lestvici ocenijo vsaka prednost in vsaka pomanjkljivost, se dodajo številke, dane vsem prednostim na eni strani in vse slabosti na drugi strani. Če je rezultat pozitiven, ima več prednosti ali pa so te pomembnejše od slabosti.
4. Izberite najboljšo možno alternativo. Ko so pretehtane razpoložljive alternative in posledice vsake od njih, je treba izbrati najbolj pozitivne ali ustrezne.
Ko so ocenjene različne alternative, jih moramo med seboj primerjati in izbrati tisto, ki nas najbolj zadovolji. Praviloma je tista, ki ima več prednosti kot slabosti, ali če uporabimo matematični postopek, alternativa, ki ima najvišje pozitivno število.
Včasih najboljša alternativa ni noben od predlogov, temveč nastane kot kombinacija več predlogov. V primeru se lahko odločimo za določen šport (nogomet, košarka, tenis itd.) Ali pa se odločimo za več ki se dopolnjujejo (na primer plavanje za fitnes in nogomet kot način povezave z prijatelji).
5. Uporabite izbrano alternativo in preverite, ali so rezultati zadovoljivi. Ko smo izbrani, moramo prevzeti odgovornost za sprejeto odločitev in jo uresničiti. Skrbeti moramo tudi pri ocenjevanju rezultatov, s katerimi jih lahko spremenimo vidiki situacije, ki še niso zadovoljivi in se lahko tudi naučimo iz naših izkušnje.
Nato bomo s primerom vadili vsak korak v postopku odločanja.
STANJE: Oseba se želi v soboto popoldne ukvarjati z nekaterimi dejavnostmi, vendar nima nobene želje.
1. Določite težavo. V tem konkretnem primeru bi si morali pred začetkom razmišljanja o tem, katero vrsto dejavnosti bomo izvajali, zastaviti naslednje vprašanje: Kaj želimo doseči?
Odgovor na to vprašanje nam bo pomagal pravilno predstaviti težavo pred nami. Na primer, v tem primeru so lahko nekateri odgovori:
- Komunicirajte z drugimi ljudmi.
- Pomagajte biti zdravi.
- Zabavaj se.
- Naj bo poceni.
2. Ustvari alternative. Ko se jasno razumemo, je naloga, da si omislimo druge rešitve. Nekaj alternativnih rešitev bi lahko bile te:
- Odpravite se na ekskurzijo
- Pojdi v kino
- Pojdi v diskoteko
- Igrati nogomet
Da postopka ne bi zapletli, smo si omislili štiri možnosti, lahko pa jih predlagamo, kolikor želimo.
3. Ocenite posledice vsake alternative. Za vsako alternativo posebej bomo upoštevali njene prednosti in slabosti. Zdaj bomo ocenili od 0 do 10 za vsako prednost in vsako slabost glede na njen pomen. Nato bomo sešteli skupne ocene prednosti in odšteli skupne ocene pomanjkljivosti.
4. Izberite najboljšo možno alternativo. Preostane le še izbira alternative z višjo skupno pozitivno oceno. Ta alternativa je idealna in ni vredno nadaljevati s tem.
5. Uporabite izbrano alternativo in preverite, ali so rezultati zadovoljivi. Za izvedbo dejavnosti, ki smo si jo izbrali, imamo na voljo le vikend. Ko bomo to storili, bomo ocenili, ali je bil učinkovit pri reševanju situacije, za katero nismo imeli odgovora.
Nekaj primerov lahko vadimo v postopku odločanja s posebnimi težavami, ki se pojavljajo v našem vsakdanjem življenju:
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Odločanje: metoda za samostojno in odgovorno reševanje problemov
