Danes smo zelo zanemarili skrb za svoje psihološko počutje in vse, kar to vključuje. Težko se sprejemamo in spoštujemo, kar negativno vpliva na naše duševno zdravje, predvsem na samopodobo. Pomembno je vložiti čas in trud, da več razmišljamo o sebi in nehati biti tako odvisni od nekoga, saj je za to, da imamo radi druge, pomembno, da imamo radi najprej sebe.
Če želite vedeti vse tipke samosprejemanje in samospoštovanje, v tem članku o psihologiji na spletu vam pokažemo kako jih doseči z vajami in psihološkimi triki. Naučite se imeti radi!
Samospoštovanje opredeljujemo kot stopnjo spoštovanja sebe kot dostojnega in vrednega. Spoštovanje samega sebe je eden od stebrov samozavesti in je nujen korak, če želimo živeti življenje, osredotočeno na uspeh in optimizem.
Pomanjkanje samospoštovanja lahko privede do otožnosti, žalosti, nizke samozavesti in malo motivacije za doseganje naših ciljev.
Kako se spoštujem?
Če želite vedeti, kako delati samospoštovanje, lahko naredite naslednje vaje:
-
Bodite odločni:Asertivna komunikacija temelji na tem, da lahko drugim razumno in umirjeno izrazimo svoja čustva in potrebe, vendar v svojem sporočilu razumemo.
- Sprejmite in se naučite ravnati z njimi kritike drugih: Dokler so konstruktivne narave, nam lahko kritike drugih pomagajo, da se izboljšamo kot oseba.
- Osredotočite se na svoja dejanja osebno izboljšanje in uspeh: Če se morate v življenju odločiti pomembno, najprej pomislite, v kaj želite to dejanje spremeniti in kam želite usmeriti svoje cilje.
- Sprejmi, kdo si in razvijajte svoje lastne vrline: ta zadnji namig je tesno povezan s samosprejemanjem, ki ga bomo opredelili spodaj.
Še ena od osnove samopodobe to je samosprejemanje. Ta koncept je opredeljen kot stopnja, do katere ne spoštujemo samo svojega načina bivanja, ampak tudi sprejemamo in pozitivno vrednotimo. Po Carol Ryff je samosprejemanje pozitiven odnos, usmerjen k dobremu počutju[1]. Pravzaprav ena najbolj znanih Carolinih študij povezuje samosprejemanje z avtonomijo in osebno rastjo.
Samosprejemanje: vaje
Če želite izkoristiti pozitivne posledice samosprejemanja, lahko sledite tem vajam na podlagi pozitivna psihologija:
- Naredite seznam tega, kar "morate spremeniti pri sebi" in ga opazujte. Zdaj, namesto da mislite, da jo morate spremeniti, poskusite sprejeti tisto, kar v resnici ni velik problem. Na primer:
" Moram spremeniti svojo vase, imam malo prijateljev"se lahko spremeni, da postane"Sprejmem, da sem introvert, imam malo prijateljev, vendar jih lahko obdržim in uživam v njihovi družbi"
- Ne pozabite, da nihče ni popoln in da vsi občasno delamo napake, sprejmite naše slabosti in negujte naše prednosti je dobra vaja samosprejemanja.
- Spoznajte sebe: izvajanje vaj za samoogledovanje, s katerimi boste spoznali svoj temperament in osebnost, vam lahko pomaga v procesu samosprejemanje in samospoštovanje.
Ko poznamo vse skrivnosti samo sprejemanja in samospoštovanja in kako ravnati z njimi, je pomembno poudariti tesen odnos, ki ga imajo s samopodobo. Kot smo omenili v tem članku, je sprejemanje in spoštovanje samega sebe temeljni korak, da lahko spodbujamo pozitiven odnos do sebe in do lastne samopodobe.
Pojem samopodobe je zelo širok, na splošno velja za samopodobo, ki si jo pripisujemo. Na to vrednost vplivajo različni dejavniki, med katerimi najdemo naslednje:
- samopodoba
- samopodoba
- notranja motivacija
- pričakovanja glede lastne učinkovitosti
- in seveda samosprejemanje in samospoštovanje
Za zaključek lahko trdimo, da se lahko izboljša naša samozavest delaš vaje ki smo ga opisovali skozi ta članek, s čimer smo spodbujali svoje duševno počutje in krepili svoje sposobnosti za premagovanje življenjskih izzivov.
Poleg tega bomo lahko, ko bomo izboljšali samopodobo, te vaje uporabili tudi za ljudi okoli sebe in pomagali prijateljem in ljubljenim, da se bodo cenili in sprejeli.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
