ČUSTVENO BLOKIRANJE: kaj je to, vzroki, simptomi in kako ga premagati

Ste se že kdaj počutili tako napete, da se ne morete niti premakniti? Ste morali povedati kaj pomembnega, vendar besede niso šle iz vaših ust? Ste že kdaj doživeli tako šokantno situacijo, da ste popolnoma paralizirani? Ali pa ste dobili slabe novice, ki ste jih lahko sprejeli šele po dolgem času? Tu je nekaj primerov čustvene blokade, pogostega stanja, ki se pojavlja na različnih področjih življenja, kot npr ko imate idejo, ki vam jo je težko uresničiti, ali se počutite neizkušeni, pa tudi, ko začnete novo zvezo. V tem članku o psihologiji na spletu bomo skupaj videli, za kaj gre čustvena blokada, njeni vzroki, simptomi in kako jo premagati.

Kazalo

1. Kaj je čustveni blok
2. Vzroki za čustveni blok
3. Simptomi čustvenega bloka
4. Kako premagati čustveni blok

Ko izkušnja na nas čustveno zelo vpliva, se naša psiha aktivira inn obrambni mehanizem, ki nam pomaga, da preživimo travme, tako da se izognemo podoživljanju bolečin

• Klasičen primer obrambnega čustvenega bloka je, ko ljubljena oseba nenadoma umre ali ko se romantična zveza konča: ko oseba prejme novico, je ne sprejme, ampak nadaljuje s svojim običajnim življenjem, ker ji um samodejno blokira informacije. Medtem se njihova podzavest predeluje, človek gre skozi obdobje čustvene prilagoditve in šele ko je pripravljen, se začne resnična žalost. V tem primeru, čustveno blokiranje je orodje, ki pomaga pri prilagajanju novi resničnosti, človek odloži svoja čustva, da bi jih pozneje spoznal, ko se jim bo lahko spopadel.

Šele ko bomo lahko ponotranjili dogajanje, bomo dogodek sprejeli in lahko šli naprej; s tega vidika je čustvena blokada dobra stvar. Ljudje, ki so doživeli dramatičen dogodek, pa se pogosto ne zavedajo blokade. čustveno, saj um samodejno zavira informacije, da bi preiskovanec lahko podoživel trpljenje. Kot da bi se nenadoma prižgala lučka za okvaro avtomobila in da bi jo odpravili, napake ne odpravimo, ampak žarnico pokrijemo s temnim trakom.

Čustveni blok se rodi iz travme ali rane "duše" ki lahko ostane v psihi preiskovancev celo vrsto let in se pokaže, ko to najmanj pričakujejo. V mnogih primerih ljudje raje ostanejo pri svojem cona udobjaMorda se odločite, da boste ostali zasidrani v preteklosti, tudi če je to boleče, ker se bojite soočiti s prihodnostjo. Nekaj ​​primerov izkušenj, ki lahko povzročijo čustveni blok:

• Izguba ljubljene osebe.
• Nepričakovana in hladna prekinitev zveze.
• Dejanje nasilja, celo besedno.
• Hladno, nasilno in oddaljeno družinsko življenje.

Čustveni bloki pa so lahko tudi posledice pozitivnih, intenzivnih, nepričakovanih ali neverjetnih situacij. Naš živčni sistem potrebuje čas, da razume in presnovi dogodke te velikosti, v tem času pa vse zapiše, kot da se ni nič zgodilo.

Nekateri ljudje so glede na svojo čustveno matrico bolj odporni kot drugi, kar pomeni, da imajo na voljo več virov za reševanje teh situacij. Dejstvo, da lahko pri nekaterih povzroči čustveno blokado, pri drugih pa je bolj naravno, saj ne povzroča enakega vpliva.

Nerešena čustva so v najglobljem delu duše postavljena v zaklenjeno stanje, pogojevanje naših odločitev in našega načina bivanja, kar bi bilo drugim neprimerno in nerazumljivo. Čustveni blok je torej neke vrste opora, ker daje čas, da omogočimo prilagajanje novi resničnosti; Če pa čustva niso izražena, se lahko kažejo v obliki simptomov, najpogostejših pa je pet:

1. Čustva se pogosto štejejo za neprimerna.
2. Strah pred presojo drugih.
3. Občutek tesnobe in razočaranja
4. Biti nezadovoljen.
5. Počutiti se krivo.

Vse to lahko povzroči čustveno dekompenzacijo, blokiran um, trpljenje, prepričanje, da je nesposoben, neustrezen ali neuporaben. Predvsem pa stanja tesnobe in socialne slabosti. Posledica tega je zaviranje lastnih potencialov, kar preprečuje delovanje in izpolnitev, ki se lahko v telesu pokaže v obliki:

• Anksioznost.
• Bolečine v mišicah.
• Mravljinčenje.
• Nespečnost.
• Prebavne motnje
• Glavobol.
• Zmedenost.
• Kronična utrujenost
• Vrtoglavica.
• Pritisk v prsih.

Zamere, rane, ki se ne zacelijo, stvari, o katerih se nikoli ne govori, in na splošno vse, kar je shranjeno in na nek način predstavlja čustveni naboj, nas zelo boli. Včasih ta škoda povzroči zdravstvene težave, drugič pa se kaže v težavah, povezanih z drugimi, ali v frustraciji in pomanjkanju samozavesti. Ko čustvena blokada postane ovira, je človek ne more vedno premagati in lahko postane ovira, ki preprečuje, da bi oseba nadaljevala pot, ki jo je zasledila; postane omejujoče prepričanje in se izraža skozi bolečino, krivdo, jezo, strah in žalost. Klasičen primer je primer osebe, ki jo je partner zapustil in si s tem, ko ni sprejel razpada, preprečil, da bi znova zgradil svoje ljubezensko življenje.

Ne moremo rasti, dokler se ne soočimo s čustvenimi bloki, saj delujejo kot ovire, ki nas čustveno in kognitivno omejujejo. Čustveno blokado imate kot težko breme, ki ga nosite navkreber in vam preprečuje hojo prosto: včasih nas ta skala prisili, da se na poti ustavimo, razmislimo in napolnimo baterije. Tu je šest praktičnih nasvetov za premagovanje čustvenih blokov in lahko bi nadaljevali tako:

1. Prva stvar, ki jo moraš razumeti je ključavnica: Je povezano s prejšnjo izkušnjo ali omejenim verovanjem vase?
2. Poglejte si svojo izkušnjo druge podobne bloke, ki ste jih uspešno premagali. Če iščete, jih boste zagotovo našli in tako lahko ustvarite postopek posploševanja, ki "če ste to storili enkrat, to lahko vedno storite".
3. Ukrepajte: samo dejanje lahko prepreči misel, ki blokira. Mogoče se začne z enostavnim delom, tistim, za katerega ste prepričani, da ga lahko obvladate. Slon naenkrat ne poje en grižljaj.
4. Spravi se iz pasti "Vredno mi je, če lahko", če si res želite narediti svoje "Vredno mi je, ker se trudim".
5. Ne iščite perfekcionizma, nihče tega ne zahteva bolj kot vi sami. V tem članku govorimo o kako premagati perfekcionizem.
6. Prositi za pomoč premagati svoje bloke. Če dobite pomoč, ni nič narobe, drugi ljudje imajo manj čustveno vizijo in vam lahko dajo ideje ali nasvete za premagovanje vaših blokov.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Čustveni blok: kaj je to, vzroki, simptomi in kako ga premagati, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Antifora, M. (2020). Čustveni blok. Obnovljeno od: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Čustveni blok. Obnovljeno od: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• Center AKP (2020). Čustveni blok. Obnovljeno od: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Come supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 spremnih konzol. Obnovljeno od: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Bil je čustveni blok in noben sai ga ni prišel premagati, parti da qui. Obnovljeno od: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: stvar se sliši in preseže. Obnovljeno od: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/