ČUSTVENA EMPATIJA: kaj je to, značilnosti in primeri

Čustvena plat empatije je znana vsem. To je občutek, da lahko začutiš, kar čutijo drugi. Ko vidimo nekoga, ki trpi ali preživlja težaven čas, si lahko takoj zamislimo njegovo notranjo izkušnjo, ki temelji na našem poznavanju bolečine ali bolečih izkušenj.

Naši občutki odmevajo. Tisti z visoko stopnjo čustvene empatije lahko vzpostavijo močne vezi z drugimi in imajo dobro kemijo v družbenih odnosih. To olajša pogajanja, timsko delo in tako rekoč vse delitve dela. V tem članku o psihologiji na spletu bomo natančneje videli kaj je čustvena empatija, njene značilnosti in nekateri primeri.

Kazalo

1. Kaj je čustvena empatija
2. Značilnosti čustvene empatije
3. Primeri čustvene empatije

V vaših študijah čustvene inteligence Daniel Goleman razlikuje med kognitivno empatijo in čustveno empatijo. Za razliko od prve je čustvena empatija visceralno čustvo in se testira skozi telo. Natančneje, pomen čustvene empatije se nanaša na sposobnost, ki temelji na daljni evolucijski preteklosti. To nevronsko vezje delimo z drugimi sesalci, ki morajo biti tako kot mi zelo pozorni na signale trpljenja, ki jih pošiljajo njihovi malčki.

Čustvena empatija deluje v najstarejšem delu naših možganov, ki se imenuje naraščajoči sistem. večina nevronske mreže so nekoč čutile Neposredno tisto, kar drugi čutijo, najdemo pod skorjo, na področjih možganov, ki "hitro razmišljajo", vendar ne poglobljeno. Ta vezja povezujejo nas s tistimi okoli nas, povzročajo v našem telesu enaka čustvena stanja, kot jih zaznavamo pri drugih.

Odnos, ki se ustvari po zaslugi čustvene empatije, je globlji in je sposoben razumeti in v sebi zares občutiti občutke drugih ljudi. Znanstveno je dokazano, da v tej fazi empatije resnično odseva sistem nevronal, ki se aktivira v naših možganih, veže enaka čustva kot oseba, ki jo imamo pred.

Zato čustvena empatija gre še korak dlje kot kognitivna empatija, saj nam omogoča, da na svoji koži razumemo in celo občutimo razpoloženje drugih, vendar ni nujno, da zanje čutite sočutje. V tem članku vam povemo kako vaditi empatijo v življenju.

Zdaj, ko smo videli, kaj je čustvena empatija, je pomembno vedeti, kateri vidiki so značilni za to čustveno reakcijo. Zato bomo spodaj videli značilnosti čustvene empatije:

• Čustvena empatija se lažje aktivira, ko je drugi podoben nam ali kadar vsaj zaznamo afiniteto, ki nas združuje. Nagonsko smo bolj verjetno, da bomo pomagali in podpirali svoje družinske člane, prebivalce naše soseske, ljudje, ki obiskujejo naše bogoslužje ali katerih otroci igrajo v istem nogometnem moštvu kot naš.
• Empatija, kot npr se izvaja pri večini ljudiPogosto ste živi, ​​zdravi in ​​v vrhunski formi, ko se kaj zgodi z osebo, s katero imate veliko skupnega. Nasprotno, čustvena empatija je lahko šibka ali popolnoma odsotna, kadar se druga zelo razlikuje od vas. Odkrijte lastnosti osebe, ki ima malo empatije.
• Tudi čustvena empatija mora biti uravnotežen s samokontrolo tako da lahko obvladamo pretirano raven čustvenega vzburjenja, ki lahko zabriše meje in povzroči občutek stiske. Če ste vsak dan izpostavljeni preveč bolečinam, kot je to pogosto pri onkologih, socialnih delavcih in zapornikih, lahko pretirana čustvena empatija povzroči depresija, Države anksioznost Y. čustvena izčrpanost. V medicinskem okolju to stanje izgubljanja imenujemo sočutna utrujenost.

To je treba reči večina ljudi ima sposobnost čutiti čustveno empatijo. Poglejmo si nekaj primerov čustvene empatije, da jo bolje razumemo. Kdo med nami še ni videl, da bi se kdo porezal na kos stekla? Spomnili se boste, da ste, ko so to storili, osebno doživeli del tega neprijetnega občutka, fiziološke čustvene resonance. Lahko si predstavljate, kako ostra žica v steklu prereže kožo. Morda je že samo branje teh besed vzbudilo delček tega občutka.

Resnično dejstvo, povezano z empatičnim čustvenim odzivom, je, da se lahko tresemo, ko gledamo kako trpi druga oseba, vendar vaše izkušnje niso enake njihovim. Če je tako, bi se osredotočili na njegovo bolečino in mu verjetno ne bi mogli pomagati. To prefinjeno Nevrološki sistem vam omogoča, da opazujete ljudi, ki trpijo, vendar se počutite dovolj boleče, da lahko razmislite o pomoči.

Kaj je več, čustvena empatija nas uči, česa se moramo izogibati. Če na podlagi zunanjega opazovanja ne bi obstajala notranja predstavitev bolečine, bi videli, kaj se zgodi, ne da bi se iz tega kaj naučili. Drgnjenje kozarca po koži bi bilo edini način, da bi vedeli, da to ni dobra ideja. Naše vrste bi bile večno presenečene nad izkušnjo rezanja s steklom.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Čustvena empatija: kaj je to, značilnosti in primeri, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Camuffo, S. (2014). Empatija in empatičen odnos. Obnovljeno od: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
• Goleman, D. (2015). Piccolo manuale di intelligenza emotiva. Milan: Etas.
• Riess, H. (2020). Effetto empatija. Le 7 chiavi delle neuroscienze za preoblikovanje načina, kako ljubim, ljubim in komuniciram. Trento: Erickson.