Se spomnite filma z naslovom "Inside Out"? V njem se je pojavilo pet likov in vsak je predstavljal čustva: jezo, veselje, strah, gnus in žalost. To je 5 osnovnih čustev, ki obstajajo v človeškem bitju. Pionirski psiholog pri preučevanju čustev Paul Ekman je k tem petim dodal šesto: presenečenje.
Eckman je poleg opredelitve vsakega od teh čustev z njimi povezal tudi različne izraze obraza. Upošteval je tudi mikroizraze, ki so majhni, samodejni, kratki in nezavedni izrazi obraza, ki pomagajo ugotoviti resnično duševno stanje osebe.
Nadaljujte z branjem spletne psihologije, da boste dobro razumeli Pavlova teorija čustevEkman, iz česa je sestavljeno vsako od čustev teorije, si oglejte povzetek knjige psihologa "Obraz čustev" in vemo, kateri različni izrazi obraza bi nam lahko pomagali vedeti, kakšna čustva čuti drugi oseba.
Teorija čustev Paula Ekmana vključuje 6 univerzalnih čustev. Nato bomo videli, kaj so:
-
Pojdi do: se pojavi v neugodnih situacijah ali povzroča frustracije. Gre za aktivacijo telesa v pripravi na boj proti nevarni situaciji ali beg pred njo. Vendar se velikokrat pojavlja nenehno in povzroča težave na socialni, službeni, parski in celo telesni ravni. Po teoriji osnovnih čustev Paula Ekmana je jeza povezana s težavami s srcem. V tem članku vam povemo kako obvladati jezo.
- Zgroženost: izvor občutka gnusa je, da se zaščitimo pred hrano, ki bi lahko bila strupena. Vendar imamo ob več priložnostih občutek zavračanja hrane, ne da bi to škodovalo telesu. Poleg tega nam ne morejo povzročati gnusa le nekatera živila, tudi nekateri vonji, otipni občutki ali slike lahko v nas ustvarijo to zavrnitev.
- Bojim se: njegov izvor je očitno naša zaščita pred nevarnostmi. To je aktivacija telesa, ki nas pripravi na beg iz potencialno nevarne situacije. Kot pri drugih pa se tudi pri nas velikokrat pojavljajo iracionalni strahovi, kot so fobije, pri katerih nevarnost ni resnična ali pa je zelo malo verjetna. Odkrijte kako premagati strahove.
- Veselje: še eno od čustev Paula Ekmana. Je prijetno čustveno stanje, v katerem oseba situacijo oceni kot pozitivno. Poleg tega je med tem čustvenim stanjem običajno nizka stopnja tesnobe, dobra pričakovanja glede prihodnosti ter visoka raven energije in motivacije.
- Žalost: eno od 6 čustev Paula Ekmana. V nasprotju z veseljem gre za upadanje splošnega duševnega stanja. Raven energije je nizka, motivacije je malo, pogled na sedanjost in prihodnost pa negativen.
- Presenečenje: Opisuje atlas čustev Paula Ekmana Presenečenje kot fizična in kognitivna reakcija, ki jo imamo pred nepričakovanim dogodkom ali ki ni vstopila v duševno shemo osebe.
Zdaj vemo, kakšna so čustva Paula Ekmana. V tem članku boste našli več informacij o 6 osnovnih čustev po psihologiji.
Obraz čustev Paula Ekmana je ena izmed knjig, ki pojasnjuje različne izraze obraza, povezane s čustvi. S tem je namenjeno temu, da se bralec nauči razlikovati razpoloženje od drugih in se zato bolje prilagodite in se naučite bolje skrivati svoje razpoloženje.
Knjiga obraza čustev Paula Ekmana se poglablja v svet mikroekspresije in pojasnjuje, da so ti univerzalni, ne glede na čas, državo, kulturo, jezik itd. Vsi imamo enake izraze za veselje, žalost in ostala že omenjena čustva. Ti velikokrat trajajo le manj kot sekundo.
Poleg tega vam knjiga pomaga analizirati, kdaj imate določeno čustvo in kako ga izrazite. Prav tako pojasnjuje, kako nam čustva po mnenju Paula Ekmana pomagajo hitro razvrstiti različne življenjske dogodke.
Na koncu pojasnjuje še teorija čustev Paula Ekmana kako nekatere situacije prenehati vplivati na nas tako čustveno. Ne gre za to, da nehamo čutiti ničesar, saj avtor razloži pomen učenja življenja s svojimi čustvi. Skratka, gre za učenje čustev za določeno situacijo, v kateri je bila naša čustvena reakcija neuporabna, na primer v primeru fobij. Na enak način nas uči, da imamo več zmernosti v različnih situacijah.
Po teoriji čustev Paula Ekmana se v našem obrazu ustvarjajo različni gibi glede na čustva, ki jih čutimo. Poglejmo, kakšni so izrazi obraza primarnih čustev po Paulu Ekmanu:
- Pojdi do: običajno je ustnice namrščiti in stisniti. Tudi oči so videti svetlejše.
- Sreča: na zunanjem koncu očesa se pojavijo gube, znane kot vrane noge, lica se dvignejo navzgor in konci ustnic se dvignejo, kar se odraža v bolj zaprtih očeh.
- Žalost: veka je bolj povešena, usta so ravna ali navzdol, včasih pa je obrv obrnjena in dvignjena.
- Zgroženost: nos je naguban in zgornja ustnica je dvignjena.
- Presenečenje: obrvi se dvignejo, oči se odprejo in usta tudi.
- Bojim se: zgornje veke so dvignjene do maksimuma, spodnje pa napete. Obrvi so dvignjene in blizu. Ustnice se povlečejo nazaj in lica se skrčijo.
Ti izrazi obraza osnovnih čustev Paula Ekmana so lahko daljši ali krajši. Tako bi se tako v obraznih izrazih kot v mikroizražajih ustvarjali enaki gibi in edino, kar se razlikuje, je trajanje istih.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
