Самопоуздање значи бити сигурни у сопствену вредност, способност и моћ, без обзира на ситуацију у којој се налазимо. Неко ко је самопоуздан има снажан осећај самопоуздања и самопоуздања. изразити смиреност, спокој и самосвест. Самопоуздање је често повезано са поседовањем одређених скупова знања и вештина, било стечених или урођених.
Иако способност у одређеној области може да помогне побољшању самопоштовања, то није неопходан предуслов за самопоуздање. Неко без конкуренције може имати добро самопоштовање. У овом чланку о Психологији на мрежи кажемо вам како имати поверења у себе.
Индекс
- Како повећати самопоуздање: кондиционирање
- Савети за стицање самопоуздања
- Радите директно на уверењу у оно што желите да представљате
Како повећати самопоуздање: условљеност.
Прво је условљавање наметања осећаја самопоуздања. То је спољашњи приступ, односно спољашњи, у коме предузимају се радње да изазове самопоуздање. Ово је најпопуларнија метода у заједници самопомоћи и уједно и најбржа за постизање резултата. На пример, а
Ево неколико примера како користити кондиционирање за повећање самопоуздања:
- Одећа: Облачите се елегантно, доброг изгледа и чистог изгледа
- Говор тела: Ходајте и говорите самопоуздано, будите смирени и прибрани, подигните главу, добро држите и смешите се
- Менталне технике: позитивно размишљање, визуализација позитивних резултата / сценарија, фокус на снаге, а не на слабости
Ове акције су корисне јер могу да повећају самопоуздање готово одмах након што их предузмете. Међутим, ефекти су ретко дуготрајни, што значи да се морате више пута подсећати да их учините, иначе ће резултати временом избледети.
Савети за стицање самопоуздања.
Друга је рад на питањима због којих се осећате ниско у самопоуздању. Ово је најпрактичнији приступ повећању самопоуздања.
Стицање вредносних симбола
Самопоуздање је често повезано са поседовањем одређених знања, вештина и способности. Многима недостаје самопоуздања јер осећају да им недостаје одређена компетенција. На пример, ако се не осећате сигурним у своју улогу у послу, то може бити зато што вам недостају информације и знање неопходно за добро обављање посла. Људи са високим нивоом компетенције у одређеној области често као резултат тога развијају велико самопоуздање у тој области.
Такмичење Увек се може развити кроз читање и вежбање. На пример, ако се бавите спортом и припремате за такмичење, морате да тренирате сваки дан. Ако је реч о презентацији или јавном наступу, континуирано вежбајте пред различитом публиком да бисте развили своје вештине. На крају ћете се наћи толико компетентни у тој области да ћете се природно осећати сигурним у њу.
Поред конкуренције, постоје и други симболи вредности, од којих су најчешћи:
- Атрибути као што су ниво атрактивности, популарности, грациозности ...
- Материјална имовина као што је богатство које поседујете, аутомобил, имовина, луксузне марке итд.
- Статусни симболи као што су академске квалификације, достигнућа, назив радног места
У зависности од симбола вредности који је релевантан за вас, можете га купити да бисте повећали своје самопоуздање. На пример, током живота различити људи теже различитим стварима повећајте осећај сопствене вредности. Неки људи теже да буду привлачнији и популарнији. Неки људи покушавају да стекну материјалну имовину попут зараде више новца и куповине материјалних добара. Други траже статусне симболе и наслове.
Проблем Са стицањем симбола вредности за повећање самопоуздања, повећање самопоуздања траје само док симболи важе. Ако изгубе своју важност као симбол вредности, самопоуздање ће се променити у складу с тим.
Стога, да бисте трајно и дугорочно повећали самопоуздање, постоји још једна опција.
Радите директно на уверењу у оно што желите да представљате.
Иако ова два савета дефинитивно помажу у извесној мери и могу бити брз начин за побољшање менталног стања, обично су краткорочни и нису трајни. Кондиционирање је брзо решење изазвати привремени осећај, док стицање вредносних симбола помаже само у оној мери у којој ви имате симболе и остајете релевантни. Обоје бавите се симптомима проблема, а не његовим основним узроком. Осећај ниског самопоуздања због наводне недовољне компетенције, недовољне успешности итд., Само су симптоми проблема. Прави корен проблема је ваше уверење да то треба да будете пре него што искусите сопствену вредност.
Неко са апсолутно нула способности, без успеха у прошлости и ко има апсолутно лош имиџ за друге, може имати самопоуздања. Оно што морамо имати на уму је да је једини предуслов за самопоуздање осећај самопоуздања.
Уверење да морамо да имамо ову способност или понашање пре него што се осетимо сигурно је било условљено у нама кроз друштво и медије, уместо да буду чисте истине.
Проблем који морамо решити је прилог вредности сваке од ових симбола. Сва ваша уверења о томе шта вредност представља могу бити истинита само ако им дозволите да буду истинита. Кључно је прекинути везу између свих екстерналија (прошлости, тренутног нивоа вештине и вештине, резултати, мишљења других итд.) и сама процена Од вредности. Ако не видите конкуренцију као представљање своје вредности, онда то нећете учинити. Требао би имајте на уму да су то једноставно спољни објекти, не ти. Ако не дозволите да нешто представља вашу вредност, онда неће. Неопходно је радити из дана у дан важност веровања у себе.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како бити сигуран у себе, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лични раст и самопомоћ.
