Шта је КРИЗА ОД 30. И како је превазићи

Јесте ли чули за кризу 30-их и не знате шта је то? О кризама обично чујемо из одређених узраста, попут 40 или 50 година, али обично не престајемо да размишљамо о томе шта су док им не будемо близу.

Последњих година се говори о криза 30. Да ли желите да знате шта је то, зашто се то догађа и како се носити са тим? У овом чланку о Психологији на мрежи покушаћемо да разјаснимо неке недоумице и покушаћемо да пружимо ефикасно средство које ће знати како се управља овом фазом.

Индекс

1. Зашто смо прошли кроз 30-годишњу кризу?
2. Симптоми 30-годишње кризе
3. Криза од 30 код удатих жена и мушкараца
4. Криза тридесетих година код самохраних жена и мушкараца
5. Како превазићи кризу од 30: 5 корака

Да ли сте близу напуњених 30 година или сте већ напунили 30 година и бринете ли се да ли ћете проћи кроз кризу од 30 година? У стварности, чак и ако има ову дефиницију, то не значи да кад навршимо 30 година имамо да или да да живимо у кризи.

Пре свега, морамо разумети шта мислимо када користимо тај термин

То значи да је криза пре свега промена. Постоје људи који управљају или прихватају промене боље од других, према урођеним капацитетима или стечени, знаћемо како да боље или лошије управљамо променама са којима се морамо суочити током целог времена живот.

Тренутно генерације које су близу 30 година, било да смо их већ достигли или ко Близу смо им, живимо у ситуацији сталне неизвесности, како у економском, социјалном, духовном, тако и у вредности. То нас наводи да будемо стално преиспитивање нашег начина живота, циљева или задатака желимо да постигнемо.

Свему овоме морамо додати притисак са којим смо расли, уопште, од малена нам је „дато“ све што наши родитељи су били лишени, образовање, финансијска стабилност, лажна сигурност пут напред "Јел тако". Гурнути смо да морамо да „будемо“ оно што они нису могли, прекомерном обуком диплома и студија, што је у многе прилике су бескорисне, јер нема искуства, како професионалног, тако и одлучујућег пред реалношћу рад.

Усредсредили смо се на усавршавање, јер су нам рекли да је то начин да се стабилно запосле, уз посао стабилни имали бисмо довољно економије да бисмо могли да водимо самосталан живот и да бисмо на тај начин то постигли срећа. Али то није био случај, провели смо године студија, диплома, магистара и / или доктората, надамо се да смо завршили обуку скоро када смо напунили 30 година, надамо се да смо ушли у свет рада, све окрутнији и безобзирнији према људским емоционалним капацитетима, постајемо пуки комади бездушних компанија које користе виталност коју можемо донети са младима који имати. Убијају нашу способност да нас осећају и урањају у нас стални циклуси стреса и анксиозности. Поред чињенице да се економски део у неколико случајева надокнађује трудом, годинама и трошковима које смо направили за нашу обуку.

Старост је једноставно подсетник, када напунимо 30 година, када идемо од броја до броја, постајемо свеснији стварности временаДозвољавамо себи да на тренутак застанемо да бисмо сабрали последњих десет година, како смо очекивали да буде наш живот и какав је он. Ако је ваше путовање било пријатно у последњих десет година, ако је надокнадило стварност у којој живите у овом тренутку, ако сте задовољни својим животом, можда нећете осетити никакав сукоб или кризу. Напротив, следећи симптоми и знаци могу бити знак кризе:

• Не осећате се задовољно
• Осећате као да вам нешто недостаје
• Унутра осећате празнину
• Осећате анксиозност, желите да побегнете или чак депресивно стање
• Не осећате сопствену емоционалну стабилност или срећу

Верујемо да срећа има обележен пут, али стварност је таква да свака особа гради своју срећу, у складу са својим потребама, бригама или амбицијама.

Ако имате близу 30 година и осећате се немир, нестабилност, празнина или нескладност У свом животу не брините, као што реч криза дефинише, време је за промену, промене су увек застрашујуће, јер подразумевају ослобађање познатог за нешто што је још увек непознато. Али запамтите да криза значи прилика да се изгради нешто ново и сличније ономе ко сте, сетите се да нема кризе ако живите према томе ко сте. У следећем чланку наћи ћете више информација о како савладати страх од новог.

Кретање путем унутрашњег и личног знања помоћи ће вам да прихватите ову промену и пружиће вам алати за изградњу нове путање која вам омогућава раст према вашим потребама појединац. Стручњаци за емоционално здравље, попут психолога и терапеута, стручњаци су за овакве ситуације, терапија прати промене и пружа личне алате. Не плашите се или се стидите да користите било коју професионалну услугу која вам може донети јасноћу и подршку у вашем сопственом процесу промена.

Када прођемо кроз ову кризу и наша ситуација буде у браку, ово може бити један од главних фокуса које користимо као "изговор", то јест, ако сам ожењен или у вези, може бити да се држим идеје да сам престао да живим или да сам „пропустио“ искуства јер сам посвећен некоме.

Ова идеја је у неком смислу погрешна Поделити живот са другом особом не значи престати задовољавати своје потребе, осећати се испуњено и задовољно својим животом. Може бити да се не осећате „слободним“ и да некога требате кривити, али важно је да ако осећате да пролазите кроз кризу, не тражите ниједан спољни кривац, преузимање одговорности за наше унутрашње потребе није од суштинске важности да бисмо могли повољно решити промену коју доживљавамо живети.

На исти начин како се може догодити супротно, самци могу свој недостатак или потребу усредсредити на чињеница да немају с ким да деле свој живот, пројектујући празнину коју осећају са идејом партнер. Ако сте икада размишљали или коментарисали „Да имам партнера осећала бих се боље или бих била срећнија“, пројектујете своју празнину према споља, ово је врло чест став код људи, тешко нам је да преузмемо одговорност за осећања која нам штете, али неопходно је стећи ту одговорност да бисмо емоционално расли и живели у складу с ким су.

Каква год била ваша ситуација, сетите се да за то нико није крив, чак ни ваша. Кризе су неопходне да би расле и омогућиле нам да упознамо себе, остављајући за собом понашања, уверења и ставове који нам више не пружају ништа, да бисмо направили места за нове алате.

Да бисмо превазишли кризу, без обзира на године, неопходно је да постанемо свесни различитих аспеката нашег живота:

1. Постављају питања

Прво, одвојите мало времена да размислите да ли заиста пролазите кроз кризу, у бележницу можете записати следећа питања:

• Да ли сам задовољан?
• Да ли сам такав живот оно што желим?
• Шта не волим у свом животу у овом тренутку?

Препоручујем вам да се приликом одговарања не фокусирате на оно што вам недостаје или бисте желели, већ на овде и сада.

2. Одразити

Друго, као одговор на горња питања, размислите о:

• Шта могу променити?
• Шта желим да променим?
• Шта желим да излечим или очистим?

Поставите си ова питања у разним областима свог живота, професионалним, породичним, емоционалним итд. Ако су ваши одговори апатични или са ставом да немате „моћ“ да било шта промените, можда ћете морати помоћ професионалца да вратите поверење у себе и направите процес оснаживања у свом животу.

3. Поставити циљеве

Након што одвојите мало времена да размислите и одговорите на горња питања, направите две листе

1. Циљеви и задаци да градиш у свом животу. Добро је што се повезујете са дубоким циљевима који негују више унутрашњих делова вас. Поставите реална времена да бисте могли да испуните циљеве које сте себи поставили, немојте се претварати да све решавате брзо и ефикасно, интерне промене захтевају ваше време и деликатност.
2. Ствари за изношење свог живота. Били то односи, ставови итд. да не желите да наставе у вашем животу.

4. Повери своје поверење у себе

Поверење у то ко смо ми је неопходно да бисмо могли да напредујемо у најздравијем смеру за себе, имајте на уму да имате потребну мудрост да бисте успели да растете тамо где треба и да се осећате стабилно. Научићете да верујете себи помоћи ће вам у том процесу, покушајте да не верујете свему што мислите и чујте више како се осећате. У следећем чланку објашњавамо како имати поверења у себе.

5. Објасните свој поступак и затражите подршку

Овај процес је врло здраво делити са околином, пријатељима, породицом или људима који су важни или су референце у вашем животу. Тражење подршке не значи тражење савета, већина савета које примамо има импликације и страхове од људи који је дају. Када прођемо кроз унутрашње промене, оне обично пробуде страх људи око нас, то је једноставно страх од непознатог. Будите верни ономе што осећате и водите се научити да делите од онога ко сте.

Овде можете видети више информација о како превладати кризу постојањал. Запамтите да је пролазак кроз кризу много лакши уз стручну подршку, обратите се психологу ако вам је потребна помоћ или смернице.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Шта је криза од 30 година и како је превазићи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лични раст и самопомоћ.

• Од мене. (2004). страх од слободе. Барселона: Паидос.
• Фернандез, О. (1999). Витална криза. Буенос Аирес: Нев Висион Едитионс.
• Де Ривера, Л. (2012). Емоционална криза. Стрес, траума и еластичност. Мадрид: Мадридски институт за психотерапију.