Дисфункционалне или токсичне породице су веома разнолике, свака породица је различита. Међутим, можемо пронаћи неке уобичајене факторе који се могу уочити у већини токсичних породица.
Генерално, у токсичној породици постоји образац штетног понашања који не поштује индивидуалност сваког члана породице, негујући непријатну и нестабилну климу. У следећем чланку о Психологији-Онлине говорићемо о токсична породица: карактеристике и како се извући.
Као што смо упозорили на почетку овог чланка, свака породица је свет и, иако је нормално да постоји породични проблеми, тешко је породично језгро дефинисати као токсично. Стога ћемо се заснивати на занимљивој психолошкој теорији како бисмо пронашли карактеристике токсичне породице.
Доналд Мелтзер, амерички психоаналитичар, говори о четири врсте породичних група[1]:
Аглутинирана породица
Претјерана тенденција да се иде „све у једно“ и недостатак сопственог идентитета. Појединац је од малог значаја. Може се појавити клаустрофобични ефекат, стварајући осећај да се не може изаћи из ове познате структуре. Затворен ум и заснован на неповерењу: „Ми смо добри, а други лоши момци“.
Униформисана породица
Тенденција за подношење, одбијају разлике. Интеракције унутар породице су круте. Ауторитета и захтева има на претек. Пуно је контроле и мало размишљања.
Изолована породица
У аглутинираној породици и униформисанима најважнија је била група, у томе значај пада на појединца. Индивидуалност превладава, стога долази до погоршања групног идентитета. Интеракције унутар породице су површне.
Интегрисана породица
Постоји равнотежа између појединца и групе. Улоге су флексибилне и подстиче се рефлективна способност. Свако може да мисли другачије и из тог разлога не престаје да буде неко од породице. Прихватају се разлике и критике.
Су прва у којој токсичност обилује, плод потешкоће да слободно изразимо своја осећања и мишљења, разговарамо или се покажемо такви какви јесмо. Интегрисана породица била би најздравија породична група.
Конфликтна породица изазива негативна осећања која утичу на лични развој и психолошко благостање сваког члана породице. Као што смо већ коментарисали, свака породица је различита и стога има своје јединствене карактеристике. Међутим, постоје нека понашања и ставови који генеришу дисфункцију у породици:
- Породично злостављање или насиље. Психолошки утицај на особу која је изложена злостављању веома је озбиљан (ниско самопоштовање, осећај безвредности, кривице ...). Насиље у породици то је врло озбиљан проблем који се мора одмах решити.
- Оверцонтрол. Прекомерна контрола спречава контролисану особу да се развија на здрав и независан начин. Што доводи до стварања зависности и избегавања и емоционално неприлагођених понашања.
- Стални сукоб. Тај сукоб постоји природно је и здраво еволуирати. Међутим, када је сукоб врло чест и интензиван, на крају генерише хабање међу члановима породице.
- Зависност од алкохола или других дрога једног или више људи у породици. Зависност може проузроковати многе финансијске и емоционалне потешкоће у породици.
- Недостатак комуникације. Недостатак комуникације ствара осећај неразумевања.
- Висок ниво потражња и очекивања. Потреба деце да испуне очекивања својих родитеља.
- Ниска родитељска одговорност. Понекад су родитељи незрели и имају мало одговорности и чине да деца морају прерано да преузму улогу одрасле особе, што уопште није здраво.
Кад год је то могуће, покушајте да учините свој део реши сукоб и побољша породичну климу. Међутим, ако сте већ пробали све и даље патите од тога што сте у токсичној породици, требало би да почнете да предузимате кораке како бисте се бринули о себи, одржавали своје Ментално здравље и емоционална равнотежа:
- Поставите ограничења. Не зависите од одобрења породице, ваше одлуке су ваше одлуке. А ви одлучујете да ли ћете је делити са породицом или не.
- Не покушавајте да се промените токсичној особи. Прихватите да се члан ваше породице никада неће променити ако то не жели. Боље је да одлуку донесете првенствено добробити него онима око вас.
- Стави мало удаљености. Стављање физичке дистанце може вам помоћи да вратите контролу над својим животом.
- Не губите поштовање. Избегавајте сукобе и не понашајте се импулзивно. Носите се са сукобима на здрав и смиренији начин, омогућавајући осећањима да се охладе да делују, а да никога не повреде.
- Престаните да одговарате на сукоб. Када одговоримо на сукоб (злостављање, манипулација или жалба), тај сукоб нас негује.
- Изразите оно што осећате са неким коме верујеш. Уместо да потискујете своје емоције, пронађите начин да их екстернализујете.
- Проводите време са људима због којих се осећате добро. Повежите се са људима да вам дају наклоност.
Дистанцирање од токсичних чланова породице може побудити емоције којима је тешко управљати. Ако сматрате да то не можете сами, не устручавајте се да затражите помоћ од стручњака.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
