Позитивна психологија: дефиниција и аутори

Позитивна психологија је савремена линија психологије чија је сврха проналажење и култивисање геније и таленат, и чине нормалан живот задовољнијим, а не само радити са сметњама ментални. Ово подручје је посвећено побољшању, а не замени тренутне психологије. Циљ је да се научном методом утврди зашто ствари иду добро.

Позитивни психолози баве се четири теме: позитивна искуства, трајне психолошке особине, позитивни односи и позитивне институције. У овом чланку ПсицхологиОнлине објашњавамо шта је позитивна психологија.

Индекс

1. Како настаје и ко је отац позитивне психологије
2. Области позитивне психологије
3. Срећа
4. Креативност
5. Проток / Проток
6. Отпорност / издржљивост
7. Оптимизам
8. Хумор
9. Емоционална интелигенција
10. Личне снаге

Термин потиче од Маслова, у његовој књизи Мотиватион анд Персоналити. Чини се да све од 1950. године указује на то да су психолози више усредсређени на менталне болести него на унапређење менталног здравља.

Термин „позитивна психологија“ је био развио Мартин Селигман. Селигман предлаже психолозима да наставе са претходним психолошким мисијама неговања талента и побољшања нормалног живота. Први самит о позитивној психологији одржан је 1999. године. Прва међународна конференција о позитивној психологији одржана је 2002. Шира јавност је почела да обраћа више пажње на ову оријентацију од 2006. године, када је постала популарнија. У јуну 2009. године одржан је први Светски конгрес позитивне психологије.

Позитивна психологија води порекло из Хуманистичка психологија 20. века, која је у великој мери била усредсређена на срећу и испуњење. Као што је претходни утицало на претходнике, филозофија и религија (јудаизам промовише теорију о божанска заповест о срећи: срећа и награде потичу из следења заповестима божански. Сократ је, између осталих филозофа, бранио самоспознају као пут до среће).

• Срећа
• Креативност
• Проток / проток
• Отпорност / издржљивост
• Оптимизам
• Хумор
• Емоционална интелигенција
• Личне снаге

Срећу чине мали проживљени пријатни тренуци. Срећа је тренутак субјективног задовољства, замишљена је као сврха или циљ, као идеално стање благостања и стабилно за постизање.

Могућност за стварање, стварање различитих и вредних ствари. Способност је мозга да доноси нове закључке и решава проблеме на оригиналан начин. То је вештина која се може научити.

• Повезане променљиве: Интелигенција, суштинска мотивација, самопоштовање.
• Карактеристике: Флексибилност, флуидност, оригиналност, разрађеност (ниво детаља).

Развио психолог Михалии Цсиксзентмихалии, који га је дефинисао као стање у којем је особа потпуно заокупљена неком својом активношћу задовољство и уживање, током којег лета мухе и акције, мисли и покрети следе једно за другим без пауза. Особа користи своје вештине и способности водећи их до крајњих граница. У складу Михалии Цсиксзентмихалии постоји седам услова протока:

• Осећај екстазе, одсуства из свакодневне стварности.
• Унутрашња јасноћа, знајући шта треба радити и колико добро иде.
• Знање да је активност изводљиво, да ли су вештине одговарајуће, узнемирене или досадне.
• Осећај спокојства, не брине за себе, осећај раста изван граница ега. Его осећај који надилази начине на које нисте мислили да су могући.
• Прилике, потпуно усредсређене на данашњи дан, не примећују проток времена.
• Унутрашња мотивација, оно што производи „ток“ постаје сопствена награда.

Способност особе или групе да се суочи са смртним исходима, превлада их и изађе јача из искуства. Може бити аналог личне снаге, како се особа опоравља од лоших инцидената и чак управља њима да побољша своју садашњост и будућност.

Диспозициона особина личности која интервенише између спољних догађаја и њихове личне интерпретације.

Предиспозиција је да се у то верује будућност има повољна достигнућа. Оптимизам је вредност која нам помаже да се са храброшћу и истрајношћу суочимо са потешкоћама, откривајући оно позитивно имати људе и околности, уздајући се у наше способности и могућности уз помоћ коју можемо примити.

Деца се смеју у просеку 300 пута дневно. Одрасла особа то чини између петнаест и сто. Смех је а моћно лековито средство, смањује напетост, стрес, агресивност и депресију. Отпушта ендорфине (хормон "среће"). Развити креативно размишљање и вештине комуникације. Побољшава квалитет живота. Добар смех јача имунолошки систем тела и смањује хормоне који могу да изазову стрес.

То је способност људског бића да доживљавају, изражавају и контролишу сопствене емоције, поред тога што могу да разумеју туђе емоције. Предвидите своју срећу.

Према Селигману (2003), снаге и врлине делују као препрека несрећи и психолошким поремећајима и могу бити кључ за повећање отпорности:

1. Мудрост и знање: креативност, радозналост, отвореност, љубав према учењу, перспектива, иновације.
2. Храброст: храброст, истрајност, интегритет, виталност. Хуманост и љубав: љубав, доброта, социјална интелигенција.
3. Правда: држављанство, правда, вођство.
4. Умјереност: опроштај и милост, понизност, разборитост, самоконтрола.
5. Трансценденција: уважавање лепоте и изврсности, захвалности, наде, хумора, духовности.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Позитивна психологија: дефиниција и аутори, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Социјална психологија.

• http://en.wikipedia.org/wiki/Positive_psychology#Theory
• http://www.slideshare.net/Llana/psicolologia-positiva-presentation
• http://www.slideshare.net/catalinautpl/psicologiapospdf
• http://www.slideshare.net/marissa122880/psicologia-positiva-8835829