Немам пријатеља и осећам се усамљено: шта да радим?

Људско биће има тенденцију да се односи према другим људима по инстинкту и природи. Иако постоје људи са више или мање потреба за припадношћу. Свима нам је потребан друштвени круг на који бисмо се могли ослонити. Осећај усамљености је појава која може настати из различитих фактора. Било због погрешне перцепције стварности или стварног недостатка социјалних веза, важно је радити на решавању ове ситуације.

У следећем чланку о Психологији на мрежи покушаћемо да одговоримо на следеће питање: "Немам пријатеља и осећам се усамљено, шта да радим?". На овај начин ћемо вам понудити најбољи савет како бисте развили своје комуникацијске вештине и престали да се осећате усамљено или сами.

Индекс

1. Зашто немам пријатеље: психолошко објашњење
2. Немам пријатеља за излазак и осећам се усамљено
3. Шта радити када се осећате усамљено и без пријатеља

Нормално је запитати се зашто смо сами или зашто се осећамо као да јесмо. Упркос томе што међу нама постоје разлике, људско биће је дружељубива животиња и с времена на време треба да ступи у интеракцију са другим појединцима.

Психолошко објашњење усамљености може се заснивати на различитим факторима, према вишедимензионалном моделу усамљености^[1], ово се дефинише као лично и субјективно искуство, то јест, можемо бити окружени људима, али се ионако осећамо сами. Према овом истом моделу, у перцепцију усамљености укључена су четири фактора:

1. Наш круг пријатеља и породице: овај фактор је повезан са објективним карактеристикама наше друштвене мреже.
2. Субјективна перцепција овог круга, односно како ценимо друштво својих пријатеља и породице.
3. Културне варијабле: свако подручје има специфичан начин изражавања љубави и подршке за своје најмилије, тако и осећај усамљеност није условљена само делима која примамо већ и како их ценимо себе.
4. Карактеристике личности: Интровертираном појединцу вероватно нису потребни исти подстицаји као екстровертираној особи, они имају тенденцију да се осећају усамљеније упркос томе што увек покушавају да се окруже са више људи.

Други разлог зашто се можемо осећати сами и без пријатеља је тај што заиста живимо изоловани од друштва, било због карактеристика личности, било због поремећаја као што је социјална фобија или услед околности мимо наших жеља.

Било како било, ако питање „Немам пријатеља и осећам се усамљено, шта да радим?"значи да желите да промените ову ситуацију, јер можете следити савете које пружамо у наставку.

Могуће је да се осећај усамљености рађа из перцепције да немамо пријатеље за излазак. Друштвена окупљања може бити веома важно за развој нашег комуникативне вештине Због тога је важно повремено изаћи из рутине и изаћи са пријатељима и колегама. Ако се осећате као да немате пријатеље са којима бисте изашли, можда ћете морати да предузмете корак како бисте пронашли неке партнере и тражили окружење у којем се осећате пријатно.

Осећам се као да немам правих пријатеља

Током година наш круг пријатеља постаје све мањи и постајемо све захтевнији када имамо поверења у некога. Кад смо млађи, немамо толико потешкоћа да сматрамо да је неко наш прави пријатељ, јер нам је био потребан само друг за игру. Међутим, како достижемо пунолетство, можда имамо само једну или две особе у којима можемо потпуно поверење.

• Немам пријатеља, само пратиоце: Ово је сасвим нормална појава, ограничавајући наш круг пријатеља, можемо доћи до осећаја да су они људи са којима делимо време само партнери. Да бисте избегли овај осећај, можете дати прилику неком посебно коме проводите пуно времена и покушати да склопите лепо пријатељство.

"Немам пријатеља и осећам се усамљено, шта да радим„Ово је мисао на којој можете порадити следећи савете које вам нудимо у наставку:

• Направите први корак ка Упознати нове људе, без очекивања. Само се отворите за нове кругове и поделите неко време са њима, не требате одбацити све своје верујте им, али на крају ћете можда срести људе са којима можете контактирати кравате.
• Ко жели пријатеље, прво мора бити пријатељ: чекање да вам људи приђу није добар начин да престанете да се осећате усамљено, покушајте да промените своје држите се пријатељски и понашате се са вршњацима, изненадиће вас ефекат који на вас имају симпатија и љубазност људи.
• Ако осећате да немате пријатеље, то је зато што можда превише размишљате о себи, својим одговорностима и аспектима живота који су далеко од пријатељства. Не журите да се усредсредите на ваше личне односе и да ојачате пријатељске везе.

Осећам се усамљено и тужно

Могуће је да заиста имате пријатеље, али не знате како да цените њихову компанију. С друге стране, можда вас ваша несигурност спречава да верујете да вас људи који су поред вас заиста цене. У овом случају је веома важно радите на свом самопоштовању и јачајте сигурност у себе.

А. особа са високим самопоштовањем већа је вероватноћа да ћете имати и одржавати здрава пријатељства. Заиста размислите о томе какав је ваш живот сада и цените све што вам нуди, први корак да нешто побољшате је да цените оно што већ имамо.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Немам пријатеља и осећам се усамљено: шта да радим?, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лични раст и самопомоћ.

1. Јосе, Ј. (2001). Усамљеност као психолошки феномен: концептуална анализа. Ментално здравље, 24(1), 19-27.