Емоционалну интелигенцију можемо дефинисати захваљујући студијама Даниела Големана, који је описује као способност да разумемо, препознамо и управљамо како сопственим тако и емоцијама других Остатак. И не само то, већ можемо навести и многе друге елементе емоционалне интелигенције, који укључују капацитети као што су повезивање и управљање емоцијама, мотивисање, превазилажење фрустрације, побољшање односа са нама Остатак... Ако желите да сазнате више о 5 елемената емоционалне интелигенцијеПозивамо вас да наставите да читате овај чланак о психологији на мрежи.
Индекс
- Емоционална интелигенција према Даниелу Големану
- Пет компонената емоционалне интелигенције према Големану
- Емоционална самосвест
- Емоционална саморегулација
- Мотивација
- Саосећање
- Социјалне вештине
Емоционална интелигенција према Даниелу Големану.
Емоционалну интелигенцију боље разумемо захваљујући Даниелу Големану. Овај амерички психолог приближио је концепт целој популацији, упркос чињеници да су емоционална интелигенција већ раније описане. Светску славу стекао је написавши есеј који је до данас постао
Големан дефинише емоционалну интелигенцију као начин разумевања интелигенције мимо логичног и рационалног размишљања. Дефинисано је са пет компонената или принципа емоционалне интелигенције. Они нам омогућавају да боље решимо сукобе који се појављују у нашем животу, боље разумемо људе око себе, будемо ефикаснији у новим ситуацијама..., укратко, Емоционална интелигенција састоји се од низа компонената које нам помажу да свој дан из дана носимо на бољи начин и које немају пуно везе са концептом интелигенције. традиционални.
Пет компонената емоционалне интелигенције према Големану.
Као што смо раније коментарисали, постоје неке компоненте или принципи који дефинишу како емоционална интелигенција делује у нашем животу. То су следеће:
- Емоционална самосвест
- Емоционална саморегулација
- Мотивација
- Саосећање
- Социјалне вештине
Емоционална самосвест.
Ова прва компонента се такође назива и емоционално самоспознавање, односно способност да се препознати и разумети сопствене емоције и расположење. То је интелектуални процес и захваљујући њему можемо успоставити везу између онога што осећамо, како то изражавамо и како то други доживљавају. Фокусирамо се у себи да бисмо се мало боље разумели.
Захваљујући емоционалној самосвести можемо идентификујте специфична емоционална стања која живимо током дана како би такође могли да анализирају ефекат који та стања производе на животну средину, а то је да се емоције такође мешају у друштвене односе.
На пример, док сте у дану када сте срећни, заиста уживате у плановима најбоље што можете пријатељи, могуће је да сте у бесном тренутку склони да се дистанцирате и видите негативну страну Остатак. Емоције на неки начин мењају изглед света око себе.
Емоционална саморегулација.
Такође позната као емоционална самоконтрола, укључује способност контроле импулса и емоције на асертиван и исправан начин како би се избегло живљење у немилости најпримарнијих нагона. Ниска емоционална саморегулација може довести до многих сукоба, туча и препирки са онима око нас. То, дугорочно, може створити врло негативну личну слику и уклонити нас од наших најближих пријатеља и веза.
Захваљујући емоционалној самоконтроли можемо регулишу наше емоционалне одговоре одговарајуће реаговање на догађаје које нам живот доноси, тако да можемо се боље прилагодити окружењу које нас окружује.
Ради се о томе да научимо да размишљамо о стварима пре него што говоримо, да бисмо могли да рационализујемо емоцију да бисмо је спречили да нас обузме трансформисати се у анксиозност или стећи сопствене ресурсе да бисмо научили сами да управљамо својим понашањем и осећањима себе.
Мотивација.
Мотивација је трећа компонента емоционалне интелигенције. Ово је психолошки процес који обухвата способност усмеравања наших емоционалних стања ка одређеном циљу или циљу, увек са позитивним фокусом и са пуно енергије. Захваљујући мотивацији, такође се можемо лакше опоравити од животних застоја, брзо пронађите решења и вратите се на пут ка нашим циљевима, бити упорнији и наглашен.
На пример, ако нам је циљ да добијемо добар посао, можда га нећемо добити први пут, али захваљујући мотивације, никада нећемо заборавити шта нам је циљ и наставићемо да тражимо најбољи начин док не стигнемо до циља желео.
Недостатак мотивације претвара се у досаду, умор, рутину схваћену на негативан начин, тугу... Уместо тога, имати разлога за борбу постаје мотор за живот.
Саосећање.
Четврти елемент емоционалне интелигенције је емпатија. Кад говоримо о саосећање, позивамо се на чувени капацитет поставимо се на место другог, да препознају осећања и осећања других. У неким екстремним случајевима, чак и живећи те емоције.
Захваљујући овој способности, ми смо у могућности разумеју и интернализују емоције других из емоционалног израза који нам ови показују. Свест стављамо онда у осећања и осећања оних око нас, видимо своје окружење из друге перспективе, уместо да се фокусирамо на себе. Знање како се осећа друга особа разумевањем њихових геста је вештина која фаворизује међусобно разумевање и омогућава нам да имамо више и боље међуљудске односе.
На пример, ако неко плаче поред нас, можемо схватити да трпи неку врсту бола, био он физички или емотиван. Поред тога што знамо шта му се догађа, ако смо развили способност саосећања, ту бол можемо осетити и као своју.
Социјалне вештине.
Коначно, проналазимо последњи од 5 елемената емоционалне интелигенције: социјалне вештине.
Социјалне вештине схватамо као скуп капацитета који нам омогућавају да дамо адекватне одговоре на животну средину и да се боље повежемо са људима око нас. Они су кључ доброг личног и професионалног развоја. Захваљујући њима можемо комуницирати асертивније, стављајући до знања своје потребе како би они око нас боље разумели како се осећамо.
Пример добрих социјалних вештина су они људи који остају смирени и знају да изразе своје мишљење и емоције на миран начин, избегавајући сукоб са потенцијално опасним догађајем, попут свађе или а расправа.
Не бисмо требали мешати социјалне вештине са чињеницом манипулисања људима, у њима нема места лажима или изнуђивању или психолошко злостављање.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате још чланака сличних 5 елемената емоционалне интелигенције, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лични раст и самопомоћ.
