Тхе позитивно размишљање То је став према животу који се храни навикама које можете усвојити у својој садашњости. Које вежбе су кључне за промоцију оптимизма? Прво, нека часопис буде фокусиран искључиво на описивање позитивних догађаја и ситуација. Пажљиво писање помаже вам да се усредсредите на оно што имате. Поред тога, на крају дана можете и ментално прегледати искуства на којима желите да захвалите. Ова вежба побољшава ваш одмор повећавајући предиспозицију ка оптимизму који је од виталног значаја за миран сан.
Научите да тражите оно што вам треба, а да не чекате да други људи погоди како се осећате. Побољшајте своју комуникацију, смањење броја предбацивања и повећање асертивности. Подстакните везе наклоности загрљајима и физичким контактом. Физичка миловања су такође емоционална миловања која негују вашу душу самопоштовања и радости.
Нахрани своје унутрашње дете. Повежите се са оним делом себе који је присутан чак и ако то не схватате. Како храните овај дечји део? На пример, неговање снова и неговање смисла за хумор.
Такође, користите мала визуелна сидра. На пример, одаберите значајну фотографију за позадину на мобилним уређајима.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
