Да ли сте икада помислили да је можда разлог зашто је већина нас толико заузета и радимо толико активности у исти дан тај што се дубоко у себи осећамо празно? Да ли сте се икад запитали да ли сте заиста срећни? У овом чланку ПсицхологиОнлине одговорићемо на питање Зашто нисмо срећни што имамо све
Индекс
- Егзистенцијална празнина
- Да ли треба да разговарам са психологом?
- Како да уживам у садашњости, а да не размишљам толико о прошлости или будућности?
- Како можемо бити оптимистичнији?
- Шта ако већ дуго нисам срећан?
Егзистенцијална празнина.
За Патрициа Бенито Цастро, клинички психолог из специјалиста за психологију и терапију помоћи когнитивно-бихевиорално, „када говоримо о овој„ егзистенцијалној празнини “, имамо посла са дубљим питањем од изгледа да се чини. То је осећај се рађа изнутра у човеку и да то не чини да се осећа поносно на свој тренутни живот или мотивисана својим животом “.
Много је разлога који могу објаснити ову егзистенцијалну празнину. Особа је можда имала
Ако се нађете у овој ситуацији, сада је време да делујете. Бенито препоручује да ти људи „направе тачку у свом животу и одлуче шта желе у будућности или где би желели да иду у животу“.
Да ли треба да разговарам са психологом?
Одлазак психологу треба да престане да буде табу. „Било које време је заиста добро време за одлазак код психолога. Терапеут не мора нужно да вам промени живот. Можда је фигура за подршку у одређеном тренутку или нека врста саветника који вам помаже да кренете напред на мање трауматичан и самопомоћан начин “, каже нам Бенито.
„У ствари, иако се чини актуелним, сви бисмо могли да користимо психотерапију“, додаје он. „Ако у датом тренутку особа мисли да није срећна и да би желела да се промени, али не зна како, то је време да оде на терапију и започне лечење.“
Како да уживам у садашњости, а да не размишљам толико о прошлости или будућности?
„Није тако лако фокусирати се на садашњост ако имамо негативне емоције које нас блокирају и спречавају да идемо напред, као што су осећај кривице, бес или фрустрација због ситуација проживљених у прошлости “, подсећа нас психолог клиника. „Због тога је важно овим ситуацијама дати још једно емоционално значење које нас оставља„ смиреним “са садашњим ситуацијама, што се колоквијално назива 'блиске фазе' ".
Такође важно престаните да обраћате превише пажње на будућност, али ово је компликовано ако не знамо шта желимо у свом животу. Бенито препоручује да поставимо реалне краткорочне циљеве, јер овом тактиком можемо размишљати о будућности не престајући размишљати о садашњости.
Како можемо бити оптимистичнији?
Срећа је заразна и сви то желимо приближити се срећним људима и држите се даље од оних који су стално тужни. Али бити оптимиста није увек лако. „Морате покушати да прихватите емоције нашег дана, као и негативне ствари које се у њему дешавају. Покушајте да развијете вештине суочавања са недаћама и усредсредите се на садашњост и научите да живите са неизвесношћу да нешто може поћи по злу “, саветује нас.
Још један савет да будете срећнији је престаните да се упоређујете са другима. Покушајте да будете бољи од особе која сте били јуче, али не покушавајте да будете бољи од других нити се упоређујте с њима. Не заборавите да се насмејете, чак и ако у вашем животу није све савршено. Све никада неће бити савршено, али једино што је важно је ваш став пред недаћама.
Шта ако већ дуго нисам срећан?
„Живот је попут мора са различитим плимама и осекама, а ми смо сплав који мора остати стабилан и чврст у случају различитих олуја и киша, као и у мирним сезонама. Ако човек није срећан, пита зашто, а посебно шта можете учинити да промените ту стварност”, Коментарише Бенито за Интернет психологију.
Не препоручује да кривимо друге за нашу несрећу или да мисли да оно што нам се догађа оправдава недостатак радости. Када кривимо друге, мислимо да не контролирамо ситуацију и да је не можемо побољшати. С друге стране, ако осећамо да је одговорност наша постајемо јачи и тежимо побољшању те ситуације која нас толико брине.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Зашто нисмо срећни што то све имамо?, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лични раст и самопомоћ.
