Тај осећај који долази из ваших дубина и који ваш живот обоји у безобразно сиво, који вас искључује, исцрпљује, мучи, чвори у стомаку и сабија прса, претвара вас у аутомат. Тај осећај који успевате да назовете само „празним“. Зашто је то. Емотивна празнина која заузима ваш дан за даном. И случајно сте пронашли овај чланак из Псицхологи-Онлине „Емоционална празнина: дефиниција, симптоми и како је попунити“ чини се да то обећава да ће вас научити како се извући из емоционалне празнине. Па, прочитајте даље да бисте сазнали са чим имате посла, разумели то и пронашли неке савете за лечење емоционалне празнине.
Емоционална празнина широко се расправља о концепту. Постоји неколико приступа за његово дефинисање, различити начини доласка до његовог значења: помоћу метафора, поређења, описа, примера ситуација итд. И то је толико лични осећај да се не може у потпуности објаснити речима.
Генерално, емоционална празнина се схвата као тај осећај психолошка нелагодност са собом, самоперцепција одвојености, одвојености од других и од универзума, осећај усамљености, незадовољства, несреће, мисли о
Емоционална празнина може се изразити кроз многе симптоме, велику већину психолошких и / или бихевиоралних. Они се обично разликују у зависности од узрока вакуума и могу се групирати у три велике групе.
- Апатија, досада, незаинтересованост, недостатак мотивације, нерад, отуђење
- Туга, изолација, меланхолије
- Фрустрација, анксиозност, досада, умор
Узроци који нас могу навести да осетимо емоционалну празнину могу бити врло различите природе, јер је њена етиологија, као и дефиниција, широка. Упркос томе, најчешћи узроци су обично следећи:
- Неусаглашеност између наших вредности, уверења или принципа и онога што радимо или говоримо. Живимо у времену када је немогуће бити доследан апсолутно свим нашим принципима или вредностима. Налазимо се у неправедном, несразмерном свету, пуном сиромаштва, глади, несигурности и социјалних неправди, уоквиреног капитализмом из којег је практично немогуће побећи. Стога, бити потпуно кохерентан постаје задатак који је врло тешко извести, а свест о овој стварности може довести до егзистенцијалне празнине.
- Страхови: бити напуштен, усамљен, разочарати друге и себе, живети без смислаитд. Страхови толико дубоки да могу да нас ухвате и да се, у борби против њих, налази једини одбрамбени механизам апатија и незаинтересованост за све, чинећи ту празнину подразумеваним емоционалним стањем.
- Емоционална зависност. Тхе емоционална зависност, узроковане вишеструким факторима, укључујући ниско самопоштовање и породичне моделе, могу довести до осећаја те празнине емоционално када због губитка партнера или других ситуација нађемо онај афективни недостатак са којим нас то толико кошта живети.
Знати како се извући из емоционалне празнине никада није лако, али ево низа корака који могу помоћи када је реч о лечењу те празнине:
- Суочите се са празнином. Да бисте превазишли емоционалну празнину, потребно је да је пригрлите, осетите у свом свом интензитету да бисте је испунили само прихватање. Ово је први корак. Корака којег се многи толико плаше да, пре него што се суоче са празнином гледајући унутра, настоје је испунити спољним стварима. Постоји опасност од пада у зависност, јер се неки окрећу алкохолу, храни, куповини, дрогама, сексу итд. И о чему се ради узмите пуну свест, од дозволите себи да осећате све негативне емоције које празнина доноси да бисте научили да се носите са њима. Испуњавање празнине је спор процес, пун успеха и неуспеха, очаја и наде. Стаза са заустављањима, падовима и новим почецима где нема пречица.
- Порадите на самопоштовању. Још један важан аспект превазилажења емоционалне празнине је учење праштања себи. Пажљиво слушајте своје потребе, жеље, бриге и пређите са бриге на друге на неговатељ себебез покушаја да удовољи свима да би стекао одобравање и љубав других.
- Суочити са својим страховима. Не дозволите себи да уђете у петљу невоље због нечињења или нечињења невоље. Једном кад се суочите са њима и почнете да живите, страхови губе разлог за то. У следећем чланку ћете пронаћи како савладати страхове.
- Да истражи. Све и свакога. Пронађите ствари које вам се свиђају, радите ствари које за вас имају смисла. Упознавање нових људи и уважавање оних које већ имате. Успоставите значајне везе за вас (али будите опрезни, без пада у зависност!).
- Идите код психолога. Као и увек, специјализована терапија прилагођена вашим потребама коју води професионални психолог је најбоља опција која ће вас пратити на овом путу, јер као што је рекао Виктор Хуго: „Најтежи терет је постојање без живљења“.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
