Постоје различите околности пред којима се можемо осећати мање пријемчиви за планове и пројекте. У многим приликама је ово емоционално стање резултат претходне фазе вишка активности која је особу довела до физичке и менталне исцрпљености. У другим случајевима, ова нелагодност може бити повезана са дубоком тугом. Разочарање неуспеха или сламања срца су емоционална стања која могу бити повезана са овом личном ситуацијом. У Псицхологи-Онлине ћемо вам рећи кључеве за како повратити жељу да се ствари раде ако се нађете у једној од ове две ситуације да бисте се поново повезали са виталним стањем радости изван оне почетне апатије која производи осећај стагнације.
Искуство сломљеног срца је оно које срце дирне изблиза. Бол слаби особу која пати од овог искуства. Из тог разлога осећате да немате исти ентузијазам као пре започињања нових активности. Шта онда радити?
-
Вежбајте самомотивацију. Један од најважнијих аспеката разбијања овог циклуса негативности је разумевање да мотивација за план није увек на почетку акције. У многим тренуцима то је последица прављења плана. Односно, чак и ако више волите да останете код куће од почетка, мислите да ћете се једноставно осећати боље ако одете у шетњу, одете у биоскоп, сретнете пријатеље или започнете нови лични пројекат.
- Апатија привлачи апатију. То је један од разлога зашто лењост која траје током времена не производи одмор, већ више умора. Производи стање летаргије. Супротно томе, када сломите ту инерцију и повежете свој ум и своју одлуку конкретном акцијом, ви генеришете почетак нове навике након што сте прекинули динамику претходних сензација.
- Изаберите активност који волите, тај хоби који сте увек волели, али који дуго нисте вежбали или, једноставно, ово такође може бити добро време за похађање курса о новој теми. Такође можете кренути на путовање чак и за викенд до одредишта у близини вашег дома. Путовање је важно сидриште за обележавање прекретнице у погледу дневне рутине.
- Прилагодите своја очекивања. Живети ново искуство, упознати нове људе, неко време изаћи или пружити себи прилику да живите у садашњости врло су драгоцени разлози за предузимање нове активности. Међутим, схватите ове сврхе као жељу да бисте себи пружили прилику да их испробате. Тренутно се тренутно очекује да се разбије инерција неактивности. Ово је последњи корак.
- Дајте себи рок. У календару постоје одређени датуми који могу бити значајни за обележавање тог почетка новог циклуса. На пример, почетак нове сезоне, ваш рођендан, било који понедељак или почетак новог месеца.
У овом другом чланку ћемо вам рећи како будите срећнији сваког дана тако да узмете у обзир неке савете који ће вам помоћи да осетите вољу за поновним животом.
Неки неуспеси слабе вољу која је заштићена шкољком која води главног јунака да се постави у предвидљиву зону комфора. Када разочарање произведе бол, то значи смрт претходне илузије. На тај начин особа може доживети период унутрашње туге. Како опоравити илузију да радим ствари након неуспеха?
- Нађите времена сваког дана да се усредсредите на нешто што волите, активност којом ваш ум бежи од било какве забринутости. На пример, ако волите да читате, уживајте у добрим причама. Емоционално задовољство је један од најважнијих састојака рецепта за срећу. Из тог разлога, ови тренуци вам подстичу мотивацију за нове ствари.
- Анализирајте разлог за такву ситуацију стагнације. У овом тренутку није важно само да идентификујете конкретну ситуацију, већ и ваш унутрашњи дијалог из те чињенице, односно тумачење које сте дали тој стварности. Јер на овој равни лежи истински блок. Можда је ово право време за генерисање алтернативних мисли о том питању. Промените те негативне и ограничавајуће идеје за друга размишљања типична за начин размишљања о расту.
- Не правдајте се за себе. Једноставно, поставите једноставан и близак циљ на време. На тај начин превазилазите претходно емоционално стање. Први корак је најтежи, али од тада све тече. Такође, поделите своју сврху са другим људима у вашем најближем окружењу. Тако доживљавате онај ефекат заразе који осећате када добијете позитивне повратне информације од других људи који су задовољни вашим властитим илузијама.
- Почиње данас. Када особа доживи период разочарања због неуспеха, она мисли да је било који други будући тренутак бољи од овог да предузме нову акцију. Промените ово размишљање. Најбољи тренутак за уживање у животу је данас. Шта ћете данас радити у корист сопствене добробити? А шта ћете учинити да вас корак који данас предузмете приближи месту на којем желите да будете сутра?
- Процес тренирање. Ово искуство има смисла на личном нивоу, јер се клијентовим снажним питањима продубљује у себи и постаните свесни како он има моћ да на основу пројеката пројектује значајне промене у свом животу специфична. Један од ризика апатије који настаје након неуспеха који је довео до стагнације је тај што се особа заплете на теоретском нивоу, али има проблема са кораком до нивоа акције. Процес тренирања је позитивна иницијатива да се те одлуке ограниче на стварност. Као што је после летњих распуста препоручљиво поступно наставити рутину, у овом тренутку такође можете дефинисати акциони план који иде од мањег до вишег интензитета.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
