Зашто се бојим порођаја и како га превазићи

Као што добро знамо, страх је нешто природно код људи и иначе га не бисмо могли искусити. имали бисмо довољно интереса да преживимо када смо суочени са било којом опасношћу која прети САД Постоји много врста страховаМеђу свим овим врстама је страх који многи од нас имају и то је страх од непознатог.

У случају порођаја, када ћете први пут бити мајка, то код неких жена може створити велики страх због високог нивоа несигурности око тога шта ће га чекати у тренутку порођаја, што очигледно потпуно не зна и може имати само као референцу оно о чему су му друге мајке говориле то. Ово је разлог зашто у овом чланку о психологији на мрежи: Зашто се бојим порођаја и како га превазићи, детаљно ћемо објаснити који су разлози зашто се то догађа и како се то може превазићи.

Индекс

1. Зашто се бојим порођаја? Главни разлози
2. Трудна сам и бојим се: шта могу учинити?
3. Како превазићи страх од порођаја?

Доживљавање превише страха и анксиозности пре порођаја несумњиво може имати последице на жену која пати, па је неопходно предузети нешто да се то што више смањи. Ево неколико разлога због којих се можете плашити порођаја.

Страх од непознатог

То је донекле нормално плашите се непознатог, па нема разлога за узнемиреност ако страх који осећате није несразмеран. Проблем долази када вас тај страх превише емоционално, па чак и физички утиче.

Искуства других жена

Чује превише информација о искуствима других жена током порођаја и обраћа више пажње посебно онима који су то доживели као изузетно болну и непријатну ситуацију, која вам несумњиво може узроковати ово сјајно страх.

Страх од смрти и бола

Овај страх производе и све оне информације које смо прикупљали током живота, било ако смо их видели филмова, слушајући анегдоте наше мајке и других жена, видевши вести или познате случајеве када жена умире у порођај итд. Такође је важно напоменути да су жене које ову врсту страха осећају углавном цео или већи део свог живота имале ирационалан и претјеран страх од патње и смрти.

Као што смо раније видели, чак је и нормално осећати мало страха јер смо суочени са нечим потпуно непознатим или бар оним што никада нисмо доживели лично. У сваком случају, без обзира да ли је ваш страх претјеран или не, увијек постоје ствари које бисте требали знати и шта је то. важно учинити када је време за порођај, ићи са што мање страха и осећати се више емоционално и физички спреман.

Савети за новопечене мајке

Пре него што започнем са давањем неколико савета за превазилажење страха од порођаја, важно је да знате да је пронађена студија која је фактор Главни фактор који највише утиче на порођајне болове је страх који жена има током порођајног бола, па је потпуно вредно следити ове савете како смањите:

• Обавестите се о процесу рађања и трудноћи. Неопходно је да се консултујете са својим лекаром опште праксе о свим питањима у вези са трудноћом и порођајем. Много пута многе ствари узимамо здраво за готово и чак можемо имати неке лажне идеје о овом процесу, па је неопходно да будете високо информисани.
• Часови припреме за порођај. Тренутно имамо више алата за бољу припремљеност приликом порођаја, тако да можете похађати неке курсеве за припрему порођаја који ће вас научити да разумете од чега се састоји овај природни физиолошки процес и они ће вам пружити алате како бисте знали како можете да дишете и опустите се суочени са тескобом изазваном порођајем у ефикасан.
• Разговарајте са бабицом. Бабице имају пуно искуства бринући се о многим женама у време порођаја, па нешто што можете учинити је приступити једном од њих и рећи им о томе како се осећате, својим идејама, страховима, итд. и замолите га да вам да савет.
• Технике опуштања. Важно је да научите понешто технике опуштања то ће вам несумњиво помоћи да се осећате смиреније, смањите ниво анксиозности и за боље управљање негативним емоцијама током трудноће, па чак и током порођаја.

И на крају, ако желите да порођај доживите мирно, саветујемо вам ова размишљања како бисте превазишли страх од порођаја:

• Свака жена и сваки порођај су различити. Неопходно је да ово узмете у обзир и да то неће бити нужно зато што је друга жена претрпела превише током порођаја. Узмите у обзир да је и током трудноће неки носе боље од друге, што чак зависи од тела сваке особе, па немојте постати опседнути искуствима других. Такође покушајте да престанете да усредсређујете сву своју пажњу на тешка искуства око порођаја и чак да престанете да их слушате.
• Потражите емоционалну подршку. Важно је да подршку тражите углавном од свог партнера, који очигледно игра основну улогу у трудноћи. Такође можете да користите услуге „доуле“ ​​(жене која је задужена да прати и пружа емоционалну подршку женама које ће се родити). Подршка породице То је кључна тачка која вам може помоћи у страху од порођаја.
• Разговарајте са својим гинекологом о својој епидуралној болести. Питајте свог гинеколога о епидуралној анестезији која се даје када имате дилатацију од приближно 4 центиметра и ефекат почне да се осећа после 20 минута. Замолите га да вам каже све о томе како то функционише и предностима које вам ово може донети ако се одлучите да га носите.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Зашто се бојим порођаја и како га превазићи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лични раст и самопомоћ.

• Салаберт, Е. С. (2016, 17. децембар). Савети за превазилажење страха од порођаја. Преузето 4. јануара 2019. од https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Страх од порођаја, како га превазићи. (2018, 4. октобар). Преузето 4. јануара 2019. од https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Гарциа, И. Г. (2009, 15. јун). Страх од порођаја Преузето 4. јануара 2019. од https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371