Како престати размишљати о смрти вољене особе

Смрт вољене особе производи патњу. Свет наставља свој ритам, међутим, унутрашњи универзум блиских сродника пролази кроз велике промене. Моћ одсуства води вас до сећања на то присуство. Важно је да временом успемо да решимо овај губитак и интегришемо га у свој стварност да превазиђе смрт те вољене особе и повеже се са толико тренутака поделио.

У Псицхологи-Онлине дајемо вам кључеве да бисте могли знати како престати размишљати о смрти вољене особе. Важно је претпоставити шта се догодило и окренути страницу, посматрајући живот као најбољи сценарио за лични развој будући да је живот нада. И кроз свој став трансформишете своју стварност у позитивно значење.

Индекс

1. 7 савета за превазилажење смрти вољене особе
2. Размислите о свом животу, а не о смрти те вољене особе
3. Суочавање са посебним датумима након смрти вољене особе

1. Размислите о животу те вољене особе. Односно, мења перспективу. Зашто сада чезнете за губитком? Јер раније сте имали прилику да уживате у многим заједничким тренуцима са том особом. Сетите се тих анегдота и проживите те тренутке. Односно, размислите о животу. Када се сетите срећних тренутака из прошлости, поново осећате садашње благостање. Чак и ако укус носталгије остане, покушајте да прихватите наслеђе успомена заједнички, јер они хране ваше самопоштовање повезивањем са тако јединственим делом вашег историја живота.
2. Радна терапија. Да бисмо престали да размишљамо о смрти вољене особе, морамо мислити да у животу постоје тренуци када посао може постати позитивна дистракција. Покушајте да усредсредите своје напоре на постизање планираних циљева, уживајте у канцеларијској рутини и примените своју креативност у пракси. Посао вам нуди извор позитивног занимања. На овај начин, захваљујући заузетости, одвраћате пажњу од брига.
3. Не избегавајте сећања. На пример, не избегавајте она места која вас подсећају на одсутну вољену особу јер је врло могуће да то чине места вас повезују са осећајем мира који остаје у души повезивањем са истином наклоности изван одсуство. Кад вам се сећање на одсутну вољену особу дође у срце, искусите магију живота.
4. Промените своја уверења. Не ради се о томе да се не сећате те одсутне вољене особе, већ о томе да вас сећање не блокира и паралише. Да бисте то урадили, потребно је да се двобоје. Из тог разлога, прихватите оно што се догодило, претпоставите губитак са свим боловима које то подразумева. Стога, плачи и изрази своје сузе.
5. Дозирајте визуелне стимулусе код куће. На пример, врло је могуће да желите да имате фотографију те вољене особе како украшава међутим, нека соба у вашој кући дозира успомене како не би била усидрена у сценама прошлост.
6. Слушајте своја осећања. Процес превазилажења туге је врло личан. Треба напоменути да постоје терапеутске групе за превазилажење туге у којима полазници изражавају у окружењу разумевања, активног слушања и поштовања која су њихова осећања, њихови страхови и њихови ране.
7. Живи дан за даном. Схватите ову поруку дословно. Да бисте то урадили, поставите циљ за овај дан. Која је твоја сврха за данас? Усредсредите се на тај циљ.

Да бисте научили како да престанете да размишљате о смрти вољене особе, важно је то упамтити ти си независно и самостално биће. Ваша прича се разликује од приче о вољеној особи, чак и ако сте вас двоје врло блиски. То је нешто што морате имати на уму у тузи.

Збогом те особе дефинише се крај њеног живота, али твој наставља. А најбољи животни почаст који тој особи можете учинити је да наставите са својом причом, освојите нове радости, предузмете нове пројекте и непрестано еволуирате. Заслужујеш да будеш срећан. Ову поруку можете себи да поновите као мантру онолико пута колико вам је потребно.

Стога, усредсредите се на свој живот будући да управо на овом пољу стварности имате моћ утицаја. Не можете учинити ништа да промените неизбежност смрти те вољене особе, међутим, можете заузети позитиван став да живите своју садашњост и усредсредите се на моћ наде. Будући да је нада једно од најважнијих осећања у овој врсти ситуације. Сетите се како то Кхалил Гибран изражава; „Без обзира колико дуго трајала олуја, сунце увек поново сија кроз облаке.

Божић је једно од најемотивнијих доба године и тешко је побећи од ове атмосфере сећања. Међутим, ако кренете на одредиште које вам се свиђа, раскидајући са уобичајеним традицијама из своје куће у ово празничко време, биће вам лакше да живите ово време без сталног сећања на одсутну вољену особу.

Такође можете променити место прославе. На пример, ово је можда добро време за прославу новогодишње вечере у ресторану, а не код куће. Дефинитивно, направи измене на начин на који славите божићне празнике или било који други значајан датум који вас доводи у сећање на ту одсутну вољену особу. А захваљујући овим променама у прослави, осећаћете се и боље.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како престати размишљати о смрти вољене особе, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоције.